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Alimentazione atleti famosi
#1
Alessio Sakara il Legionario, usa la metabolica...


Citazione:RINGNESS: Per sostenere questi carichi di lavoro e una intensità così
alta nell’allenamento segui qualche strategia alimentare particolare?

ALESSIO SAKARA: Una semplice dieta Metabolica...

"Per favore registrati qui per vedere il link :-) "
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#2
Citazione:RINGNESS: Utilizzi dei supplementi?
Qualcuno in particolare?
ALESSIO SAKARA: Faccio poca integrazione, altrimenti non riuscirei
ad entrare nel peso 185 lbs (84 kg) per combattere. Utilizzo solo
nutrienti essenziali come le principali vitamine, gli amminoacidi
ramificati e le proteine negli “shake”.
Alessio Di Girolami
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
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#3
Hugh Jackman utilizza il digiuno intermittente, con introiti calorici incredibili

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#4
"Per favore registrati qui per vedere il link :-) " Ha scritto:Mangio circa 6.000 calorie per otto ore 10:00-06:00 e poi digiuno per 16 ore al giorno.
"Per favore registrati qui per vedere il link :-) " Ha scritto:Il modello alimentare è stato recentemente presentato come un modo per perdere peso più velocemente rispetto ai convenzionali, dieta lineare ed è una pietra angolare della dieta Paleo. Non a caso, uno dei formatori di Jackman per "Wolverine" era CrossFit atleta Ron Mathews, fautore Paleo-dieta.
Alessio Di Girolami
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
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#5
come si fa a mettere dentro 6k di roba?
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#6
Sono circa 2000 calorie a pasto. Ma mi pare di aver letto cose tipo 36 uova intere ecc

Il mitico The Rock invece si concede "solo" 5000 kcal

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#7
Quindi questi vips usavano la paleo come dieta dimagrante.
E da quel che si evince ora fanno una specie di warriors diet con il carico di calorie al giorno anziché la sera.
Il digiuno breve non induce stati catabolici e rallentamenti del metabolismo.
Però, come cribbio si fa a mettere tutto dentro in così poco tempo, mi si sovraccaricherebbe la digestione, starei abbottato ("Per favore registrati qui per vedere il link :-) ") per almeno 2-3 ore senza poter svolgere lavori, studi...
Per carità sarà pure da abituarcisi ma... la vedo dura.
Per fortuna non ho esigenze di copione e non devo ricorrere a certe manipolazioni dietetiche.
Non dimentichiamoci che anche le star che si preparano nei film fanno uso di doping quindi non paragoniamoci troppo e non imitiamoli.
Alessio Di Girolami
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
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#8
Io nel breve periodo in cui ho provato il digiuno intermittente mangiavo circa 2300 kcal al giorno divisi in 2 pasti. Una volta che ti abitui a quei piattoni lo fai tranquillamente ma all'inizio è comunque dura.
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#9
(17-09-2013, 04:02 PM)Tropico Ha scritto: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "Non dimentichiamoci che anche le star che si preparano nei film fanno uso di doping quindi non paragoniamoci troppo e non imitiamoli.

Concordo!

P.S. Anche Mike Mentzer, nel suo "Mind e Body" a pag.138, disse: Non fate l'errore di paragonarvi agli altri. Dovete solo paragonarvi a voi stessi!
La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.



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#10
Usain Bolt

"CHICKEN NUGGETS!!!!!!!!but really its..."Bolt opts for a high-energy diet to maintain his engine, ensuring that each of his six daily meals contain 60% protein, 30% carbs and 10% fats. Sprinters"

"Per favore registrati qui per vedere il link :-) "
“Adaptability is probably the most distinctive characteristic of life.”
— Hans Selye
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