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Aumento massa aumento prestazioni?
#1
Sono sei mesi che mi sto allenando in stile calisthenics e mantengo una dieta che mi soddisfa moltissimo(molta frutta e verdura preferibilmente cruda, cereali integrali, legumi e poche proteine animali e derivate per lo più pesce e yougurt e frutta secca e semi oleosi).
mi sono asciugato e ho messo su pochissima massa magra, nonostante ciò ho avuto miglioramenti notevolissimi tenendo conto che già praticavo sport quindi sono partito da un livello discreto.
La domanda é: quanto é importante che mi dedichi ad aumentare la massa modificando l'alimentazione considerando che a me interessano soltanto i miglioramenti sportivi e una buona salute?
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#2
senza proteine e calorie nn aumenterai mai niente...
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