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Consiglio/Pareri Integratori vari
#1
Buongiorno a tutti, ho letto un po di argomenti a riguardo ma non so se ho afferratto tutto..vediamo un pò...

Le mie necessità sono le seguenti:
1) Evitare di influenzarmi ad ogni inverno (ormai ho un appuntamento fisso da 6 anni a questa parte)
2) Assumere Ferro
3) Metter su qualche Kg

Azioni intraprese:
1) ...sperso di assumere tanta Vitamica C dagli alimenti (sia x evitare influenze sia x l'allergia)
2) mangio carne di cavallino
3) Inizio attività in sala pesi

Vorrei accostare alla mia dieta (il 6 p.v. ho appuntamento dal dietologo) questi integratori (Magari aspetto la visita del dietologo prima di procedere all'acquisto):
- Solgar Supplement VM 2000 Integratore Multivitaminico 30 Tavolette
- Solgar Ester C Plus 500 Integratore Vitamina C 50 Capsule
- Solgar Spirulina Integratore Ricostituente 100 Tavolette

Che ne pensate a riguardo?
Posso correggere qualcosa??

Resto in attesa di un vostro parere!
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#2
il ferro nn assumerlo se non da fonti alimentari
la vitamina C è ottima sia come antinfluenzale che per la questione ferro (ma devi prenderne di piu di 500 mg)
la spirulina è ottima per tutto, è un supercibo (ma anche qui le tavolette fanno ridere, compra la polvere e butta giu almeno 10-20 gr al giorno, mettici dentro cacao amaro e zucchero o stevia cosi mascheri il saporaccio)

per l'integrazione il solgar è ottimo
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#3
(27-09-2016, 01:47 PM)nataku Ha scritto: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "il ferro nn assumerlo se non da fonti alimentari
la vitamina C è ottima sia come antinfluenzale che per la questione ferro (ma devi prenderne di piu di 500 mg)
la spirulina è ottima per tutto, è un supercibo (ma anche qui le tavolette fanno ridere, compra la polvere e butta giu almeno 10-20 gr al giorno, mettici dentro cacao amaro e zucchero o stevia cosi mascheri il saporaccio)

per l'integrazione il solgar è ottimo

- Perchè non assumerlo il Fe ??
- Gli ultimi 2 prodotti invece meglio privilegiare quelli in polvere??
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#4
xche il ferro si ossida nel corpo, e cmq lo accumula e nn è il massimo assumerlo esternamente da integratori
se mangi carne e sta cmq basso il problema è di assorbimento probabilmente
la vitamina C lavora anche sul ferro (io quando ne prendevo tanta avevo sidermia e ferritina alte)

la spirulina vai su ebay tedesco la trovi 1 kg bio a circa 40 euro; decisamente meglio sia come prezzo che per le quantita da assumere
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#5
(27-09-2016, 03:12 PM)nataku Ha scritto: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "xche il ferro si ossida nel corpo, e cmq lo accumula e nn è il massimo assumerlo esternamente da integratori
se mangi carne e sta cmq basso il problema è di assorbimento probabilmente
la vitamina C lavora anche sul ferro (io quando ne prendevo tanta avevo sidermia e ferritina alte)

la spirulina vai su ebay tedesco la trovi 1 kg bio a circa 40 euro; decisamente meglio sia come prezzo che per le quantita da assumere

ok x il Fe...
magari incrementando la Vit. C riuscirò ad assorbirlo meglio.

Per la Spirulina prediligo sempre la SOLGAR o altre aziende?
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#6
io compro questa "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "

mi pare che lo stesso venditore venda anche in compresse vedi...
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#7
(27-09-2016, 04:18 PM)nataku Ha scritto: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "io compro questa "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "

mi pare che lo stesso venditore venda anche in compresse vedi...

Si ho visto...ma leggevo "3 volte al giorno 5-10 compresse"...
Forse conviene di pù la polvere..?!?

Lo stesso venditore ha sia:
-Spirulina platensis 1kg-Polvere Senza Additivi - 1000g > 20,49€
-1kg bio Spirulina Polvere-natura paese CERTIFICATA - 1000g puro bio Spirulina > 31,99€

Che cambia tra le 2 ?
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#8
bio certificata....
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#9
(27-09-2016, 09:00 PM)nataku Ha scritto: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "bio certificata....

Perfetto!
Oggi ho comprato sia 1Kg di Spirulina BIO sia 90 tavolette da 1000g di Vitamic C della SOLGAR.

In che modalità conviene prendere questi prodotti?
Grazie ancora!!!
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#10
come ti pare quando ti pare
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#11
(28-09-2016, 01:40 PM)nataku Ha scritto: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "come ti pare quando ti pare

Per la Vitamina C suppongo 1 tavoletta al giorno (poi leggerò l'etichetta)...
Ma la Spirulina voi in che quantità/frequenza assumete al giorno???
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