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    Integratore Salino (Fai da te)
    Autore Messaggio
    Tropico Offline
    Condottiero
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    Messaggio: #1
    Integratore Salino (Fai da te)
    Visto l'interesse di alcuni "Per favore registrati qui per vedere il link :-) " e "Per favore registrati qui per vedere il link :-) " propongo la mia di ricetta.
    Escludendo prodotti commerciali, quali il Polase o MGK Vis tanto per fare nomi e cognomi, i quali hanno un prezzo al litro più costoso di uno champagne d'annata, per fare un integratore salino, ripeto salino e non zuccherino, la via è piuttosto semplice.
    Si prende una bella centrifuga e ci si ficca dentro carote,banane o arance a seconda della stagione, limoni e altre verdure/frutta a seconda della disponibilità e dei gusti personali, volendo anche un pizzico di sale integrale per aggiungere sodio e cloro.
    100gr di carote contengono in forma completamente assimilabile 69mg di Sodio, 35mg di Fosforo, 320mg di Potassio, 12mg di Magnesio, 240mcg di Zinco oltre ai pochi zuccheri presenti e alle vitamine,tutto compreso!
    Una bustina di MGK Vis contiene 125mg di Magnesio e 150mg di Potassio, 2 etti di carote centrifugate da sole basterebbero a coprire il fabbisogno a uso integratore salino. Il succo di carota che si trova al supermercato lo sconsiglio perchè è pastorizzato e non fresco, e dal sapore orribile, immaginate un succo di carote lesse :puke:
    Per il magnesio se si ritiene non sia sufficiente ricordo che il cacao amaro, caffè o le mandorle ne sono ricchi. Certo sciogliere una bustina in acqua è più veloce... ma la comodità si paga.
    Una via più veloce e pratica è bere acqua di cocco molto ricca di sali minerali, ma certo viene meno la reperibilità ed il prezzo e non è a buon mercato.

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    28-09-2011 08:38 PM
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    Tropico Offline
    Condottiero
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    Messaggio: #2
    RE: Integratore Salino (Fai da te)
    Dopo che ho scritto questo consiglio mi è presa la voglia e ho centrifugato 500gr di carote, una banana e 2 fettine di limone con tutta la buccia, un pizzico appena di sale et voilat, era qualcosa di divino, un sapore fantastico!
    Poi invece che buttare lo scarto solido l'ho dato ai conigli che hanno molto apprezzato

    ----

    Da wikipedia: Carrot juice is juice produced from carrots, often consumed as a health drink. Carrot juice has a particularly high content of β-carotene, a source of Vitamin A, but it is also high in B complex vitamins like folate, and many minerals including calcium, copper, magnesium, potassium, phosphorus, and iron.

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    28-09-2011 08:39 PM
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    Tropico Offline
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    Messaggio: #3
    RE: Integratore Salino (Fai da te)
    Acqua di cocco è una bevanda sportiva eccellente per esercizi leggeri
    "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "
    PHILADELPHIA, 20 agosto 2012 - L'acqua di cocco davvero merita la sua reputazione popolare come bevanda stessa Madre Natura sport, una nuova analisi scientifica del tanto pubblicizzato bevanda naturale concluso oggi al Meeting Nazionale 244 ° & Exposition della American Chemical Society (ACS).

    Tuttavia, le persone che si impegnano in un intenso esercizio fisico che comporta un sacco di sudore potrebbe desiderare di prendere tutto con un grano di sale - letteralmente - o bastone con una bevanda più tradizionale sport come il Gatorade, ha detto Chhandashri Bhattacharya, Ph.D. Ha presentato una relazione su una analisi di acqua di cocco per l'ACS, la più grande società scientifica del mondo, che si riunisce qui questa settimana.
    "L'acqua di cocco è una bevanda naturale che ha tutto il vostro drink media sport ha e più", ha detto Bhattacharya. "Ha cinque volte più potassio di Gatorade o Powerade. Ogni volta che si ottiene crampi nei muscoli, potassio, vi aiuterà a sbarazzarsi dei crampi. E 'una bevanda salutare che riempie i nutrienti che il vostro corpo ha perso durante un allenamento moderato ".

    Bhattacharya ha detto che il potassio in acqua di cocco possono beneficiare anche altre persone che non esercitano. La tipica dieta americana è a basso contenuto di potassio e ad alto contenuto di sodio, che si trova nel sale da tavola. Altre ricerche hanno dimostrato che un tale squilibrio non è sano. In uno studio, le persone che mangiavano i cibi a basso contenuto di potassio e ad alto contenuto di sodio ha avuto il doppio del rischio di morte per malattie cardiache e un rischio del 50 per cento più alto di morte per tutte le cause. Altre analisi indicano che un 12-once porzione di acqua di cocco ha più potassio di una banana.

    Ed è ad alto contenuto di antiossidanti salutari, ha aggiunto Bhattacharya, che è con Indiana University Southeast a New Albany.

    Acqua di cocco è il liquido chiaro trovato più abbondantemente all'interno giovani, noci di cocco verdi, che sono frutti della palma da cocco. E 'stato a lungo una bevanda popolare nei tropici, dove i venditori ambulanti e la spiaggia vendere noci di cocco verdi con una cannuccia in alto. Acqua di cocco è ora disponibile in bottiglie, lattine e altri contenitori, e di marketing hanno promosso come bevanda salutare.

    Squadra Bhattacharya ha analizzato l'acqua di cocco, Gatorade e Powerade e ha scoperto che l'acqua di cocco contenuta fino a 1.500 mg / litro di potassio, rispetto a fino a 300 mg / l per Powerade e Gatorade. Acqua di cocco, però, aveva 400 mg / litro di sodio rispetto ai 600 per le altre due bevande. Aveva quantità comparabili di magnesio e di carboidrati come le altre bevande. Il prezzo per tutte e tre le bevande variava da $ 2 a $ 3 per 8 - a 12-oz contenitori, ha detto.

    Basso contenuto di sodio L'acqua di cocco è qualora questo non come un buon drink sport per le persone che si impegnano in un intenso esercizio fisico, che produce un sacco di sudorazione, Bhattacharya ha detto. Sudorazione rende le persone a perdere più di sodio di potassio e acqua di cocco da solo non può sostituire che il sodio perso.

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    30-08-2012 07:14 PM
    www Cerca Quota
    Tropico Offline
    Condottiero
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    Messaggio: #4
    RE: Integratore Salino (Fai da te)
    [Immagine: 554492_10151207221986316_1753734791_n.jpg]

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    01-03-2013 05:19 PM
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    OneLovePeace Offline
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    Messaggio: #5
    RE: Integratore Salino (Fai da te)
    Quando vado in sauna preparo una bottiglia da un litro e mezzo di acqua con un limone spremuto, un cucchiaino di miele e mezzo di sale integrale.


    La natura non fa nulla di inutile.
    03-03-2013 10:28 PM
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    kisa Offline
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    Messaggio: #6
    RE: Integratore Salino (Fai da te)
    (01-03-2013 05:19 PM)Tropico Ha scritto: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "[Immagine: 554492_10151207221986316_1753734791_n.jpg]

    Bello questo, da provare!
    26-08-2014 09:02 PM
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    mr.hide Offline
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    Messaggio: #7
    RE: Integratore Salino (Fai da te)
    Buono! Consiglio anche carote ananas sedano... sluurp (le arance adè non si trovano, o meglio nn son di stagione!!)
    26-08-2014 09:28 PM
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    Yankee Offline
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    Messaggio: #8
    RE: Integratore Salino (Fai da te)
    ma non si degrada velocemente come succo?
    cioè è possibile prepararlo la mattina e berlo durante tutta la giornata,o bisogna conservarlo per forza in frigo?
    27-08-2014 11:13 AM
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    kisa Offline
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    Messaggio: #9
    RE: Integratore Salino (Fai da te)
    Ma questo "integratore" non sarà povero di sodio, visto che acqua di cocco è alta di potassio ? Forse un pizzico di sale ci vuole? Ho pensato di usare dopo la palestra.
    27-08-2014 12:34 PM
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    mr.hide Offline
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    Messaggio: #10
    RE: Integratore Salino (Fai da te)
    (27-08-2014 11:13 AM)Yankee Ha scritto: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "ma non si degrada velocemente come succo?
    cioè è possibile prepararlo la mattina e berlo durante tutta la giornata,o bisogna conservarlo per forza in frigo?

    Secondo me si conserva bene da sè questo qui sopra perchè ce il limone, in tutti gli altri casi... una puntina di acido ascorbico e dura mezza giornata Ammicco
    27-08-2014 07:09 PM
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