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Integratori per migliorare la memoria / concentrazione?
#1
Quali sono gli integratori o gli accorgimenti alimentari per migliorare la concentrazione e la memoria?
In giro si trovano articoli di ogni tipo a riguardo, solo che dal mio punto di vista molte sostanze hanno più effetti teorici che reali..

Fin'ora ho sentito parlare di questi:
- Glutammina (presente anche nel B-Total Mind)
- Caffeina (e su questo credo che non ci siano dubbi.. secondo voi ha senso bere un caffè ogni mattina prima di andare in uni? oppure rischio l'assuefazione, e magari una volta sospeso riscontrerò un netto calo della concentrazione?
- Vitamine del gruppo B (ma immagino solo in caso di carenze.. o sbaglio?)
- Omega 3 (principalmente il DHA)
- Ginkgo Biloba (ha effetti energizzanti, simili alla caffeina? o agisce in altro modo?)
- Magnesio e Taurina (ma non sono rilassanti? avevo letto che potrebbero dare sonnolenza.. )
- zinco (agisce aumentando i livelli di testosterone? Se sì come? Per via della capacità di ridurre leggermente 'attività dell'enzima 5 alfa reduttasi?)
- Olio di cocco (Ho letto che contiene trigliceridi a catena media, che vengono metabolizzati più velocemente.. un po' come i carbo ad alto IG quindi?)

Quali tra questi secondo voi sono davvero utili? Ed inoltre, conoscete sostanze più efficaci?

Ed infine.. prima di iniziare a studiare, ha senso assumere dei carboidrati ad alto indice glicemico? Oppure a medio indice glicemico, in modo che questi vengano metabolizzati più lentamente..?

Ah, aggiungo: il cioccolato? Dovrebbe essere utile per la concentrazione, ma.. non contiene polifenoli che aumentano i livelli della globulina SHBG? Un po' come il Thè verde?
Aumentare i livelli di questa globulina può portare ad una riduzione di testosterone libero.. non è controproducente per le performance mentali?
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#2
NZT Ironico
Alessio Di Girolami
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
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#3
Non sai quanto vorrei provare un bel nootropico.

Comunque mia madre mi ha appena detto che ultimamente continua a dimenticarsi tutto.. (ha 45 anni).. ad esempio pensa una cosa e dopo appena pochi minuti la dimentica.
E io mi sto lasciando suggestionare di brutto.. dato che anche mia sorella (25 enne) mi dice che spesso dimentica le cose..
Io non ho mai avuto problemi di memoria, però come vi ho già detto in apri topic, negli ultimi mesi sto iniziando ad avere qualche difficoltà di concentrazione e di memoria.. sarà lo stress, saranno gli ormoni sballati, sarà il fatto che per diversi mesi sono stato talmente in depressione da chiudermi in casa e non ho aperto più un libro.. ma davvero, mi sto preoccupando. E se la mia genetica fosse di avere una memoria di merda? Ci sto male, davvero, tanto male.

Anche perchè il mio sogno è quello di studiare medicina.. (oppure ingegneria informatica), e per entrambe è necessario avere una buona memoria e concentrazione per la logica... :(
Eppure.. cazzo.. mi ricordo che alle superiori ero davvero bravo nelle materie di logica.. ad esempio la programmazione.. prendevo 9 - 9 1/2...
o son diventato stupido così di botto.. o.. non so.. :(


Edit: a tutto questo, aggiungiamoci pure che mio fratello ha un QI di 88 (soffre di una leggera forma di dislessia) et voilà..

Quanto invidio mia cugina.. la sorella di mia madre è un genio.. è sì 'ignorante', ma è molto molto furba.. si vede subito che è intelligente..
E infatti mia cugina si è diplomata con 110 e lode.. e adesso si sta laureando in psicologia, con voti molto ma molto alti.. :(
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#4
(02-09-2015, 10:22 AM)Antonioz Ha scritto: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "Non sai quanto vorrei provare un bel nootropico.

Comunque mia madre mi ha appena detto che ultimamente continua a dimenticarsi tutto.. (ha 45 anni).. ad esempio pensa una cosa e dopo appena pochi minuti la dimentica.
E io mi sto lasciando suggestionare di brutto.. dato che anche mia sorella (25 enne) mi dice che spesso dimentica le cose..
Io non ho mai avuto problemi di memoria, però come vi ho già detto in apri topic, negli ultimi mesi sto iniziando ad avere qualche difficoltà di concentrazione e di memoria.. sarà lo stress, saranno gli ormoni sballati, sarà il fatto che per diversi mesi sono stato talmente in depressione da chiudermi in casa e non ho aperto più un libro.. ma davvero, mi sto preoccupando. E se la mia genetica fosse di avere una memoria di merda? Ci sto male, davvero, tanto male.

Anche perchè il mio sogno è quello di studiare medicina.. (oppure ingegneria informatica), e per entrambe è necessario avere una buona memoria e concentrazione per la logica... :(
Eppure.. cazzo.. mi ricordo che alle superiori ero davvero bravo nelle materie di logica.. ad esempio la programmazione.. prendevo 9 - 9 1/2...
o son diventato stupido così di botto.. o.. non so.. :(


Edit: a tutto questo, aggiungiamoci pure che mio fratello ha un QI di 88 (soffre di una leggera forma di dislessia) et voilà..

Quanto invidio mia cugina.. la sorella di mia madre è un genio.. è sì 'ignorante', ma è molto molto furba.. si vede subito che è intelligente..
E infatti mia cugina si è diplomata con 110 e lode.. e adesso si sta laureando in psicologia, con voti molto ma molto alti.. :(

cacchio, 110 al diploma deve essere proprio un genio Ironico
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#5
Riuppo.
Ho sentito parlare del Brahmi e della Colina.. che ne pensate?
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#6
che la colina nn serve a niente da sola
la colina ha un suo senso presa con un racetam che aumenta la facolta di usarla a livello cerebrale.
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#7
Non sai quanta curiosità ho di provare il Piracetam.. E ho anche un amico che potrebbe procurarmelo.. Però ho paura di eventuali effetti collaterali.

Per quanto riguarda le sostanze naturali, non c'è nulla che ritenete davvero efficace?
Sul web sembra che tutto sia miracoloso.. e questa cosa mi da davvero tanto fastidio.

Mettiamo caso che una sostanza / alimento X abbia un minimo di.. che so, antiossidanti.
Automaticamente questa sostanza diventa:
- Miracolosa per l'invecchiamento
- Migliora la qualità della pelle e previene / elimina le rughe
- Contrasta la caduta dei capelli
- Contrasta la perdita di memoria e delle capacità logiche
- Migliora il sistema immunitario e contrasta gli stati influenzali (proprietà immancabile in qualsiasi alimento che contenga anche soltanto 0.001mg di vitamina C)
- Previene / CURA il cancro.......


E adesso non mi viene altro in mente, probabilmente si potrebbero aggiungere almeno un altro paio di presunti benefici.
Che palle, davvero.
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#8
il piracetam fa ride.. si sente appena e ad alti dosaggi
il mio consiglio è oxiracetam, il migliore.
ma c'è anche il noopept
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#9
Quali sono i possibili effetti collaterali?
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#10
se ne prendi troppo hai ottundimento, ma siamo nell'ìordine di grammi per l'oxiracetam,
il noopept la dose è 10 mg, io a 100 mg ero lesso, altre persone no; è abbastanza soggettivo

tuttavia nei dosaggi consigliati nn da effetti collaterali che io abbia notato
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#11
Il noopept è questo? "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "
E' quindi legale in Italia? pensavo che la maggior parte delle sostanze nootrope fossero illegali, qui
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#12
Guarda penso che se uno voglia farsi di nootropi debba usare quello che funziona, e la roba che funziona costa, ossia Modafinil o il suo precursore Adrafinil, io non ho mai provato, ed è nella lista doping anche se non è una anfetamina.
Alessio Di Girolami
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
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#13
io l'ho usato, è come il caffe', non vale la pena. io direi che caffeina, aspirina, e in generale mantenere il metabolismo alto sia la soluzione. la temperatura del cervello è importante: piu' il cervello è "freddo", piu' la memoria e la concentrazione sono bassi, e viceversa :)

i "nootropi" intesi come smart drugs, i vari piracetam, noopept, etc. sono solo delle truffe commerciali senza nemmeno studi su umani dietro. non penso siano pericolosi, ma semplicemente inutili rispetto alle cose che REALMENTE funzionano
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#14
Umh.. l'aspirina che correlazione avrebbe con l'efficienza neurale? (spero che il termine sia corretto xD )
Per via della fluidificazione del sangue?
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#15
be guarda dovresti provarli e sentirli addosso prima di parlare...
ci sono certi nootropi : oxiracetam noopept, ginkgo biloba ecc.. che si sentono eccome!
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