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    La verità sugli addominali e perché non avete mai visto i vostri - C. Staley
    Autore Messaggio
    energy Offline
    Member
    ***

    111

    0
    Messaggio: #1
    La verità sugli addominali e perché non avete mai visto i vostri - C. Staley
    [Immagine: 17014.jpg]


    Pochisime
    pagine, scritte tra l'altro con caratteri grandi.
    Ben 14 pagine (dico
    QUATTORDICI!!!) di teoria per soli 15 euro (QUINDICI); in rapporto al costo
    questo libro è quasi una truffa. In realtà le pagine sono 26, ma quelle di
    "teoria" sono solo 14.
    In sintesi:
    1-anche se è vero che non si può fare
    molto per un punto vita geneticamente largo, si può creare l'illusione di un
    punto vita più stretto aumentando la massa degli altri gruppi muscolari (ma
    va?!?)
    2-è necessario costringere il corpo a ridurre le sue riserve di grasso
    attraverso la riduzione delle calorie e lo svolgimento di più lavoro fisico (ma
    che genio di uomo...)
    3-fisiologicamente, il retto addominale non è diviso in
    una sezione "bassa" ed una "alta", quindi non si possono differenziare gli
    esercizi in esercizi per addominali alti o bassi. Purtroppo Madre Natura
    preferisce depositare il grasso addominale sotto l'ombellico, e molta gente è
    indotta a ricercare gli esercizi per gli "addominali bassi". Il grasso sugli
    addominali diminuirà soltanto se si crea un deficit energetico attraverso la
    riduzione delle calorie e/o l'aumento dell'attività fisica (siamo ancora lontani
    dal giustificare i 15 euro necessari per acquistare il tuo libro
    Charles..)
    4-allenare troppo gli addominali NON ingrossa il punto vita. Primo
    perchè questi muscoli hanno una percentuale relativamente piccola di fibre a
    contrazione rapida (quelle capaci di maggiore ipertrofia), secondo, la struttura
    e la leva di questi muscoli favorisce meno una crescita significativa in
    confronto ai muscoli più lunghi e con migliore leva (ma mi sembra ancora poco
    Charles, dai che puoi fare di meglio..)
    5-non esiste l'esercizio migliore per
    isolare gli addominali (se non ce lo venivi a dire tu...)
    6-la frequenza
    degli allenamenti deve essere inversamente proporzionale alla loro intensità (è
    un genio, ragazzi quest'uomo è un genio, in confronto Poliquin e Cianti sono due
    scolaretti...)
    7-durante gli squat e gli stacchi da terra non dovreste
    "ritirare" l'ombellico per favorire la stabilizzazione della colonna vertebrale
    (questa non la sapeva nessuno Charles..)
    Poi ci sono una serie di consigli
    alimentari, che vanno dai classici "riducete l'assunzione di carboidrati
    raffinati" (e questa ci sta bene, dai, ogni tanto...) a "bevete!", per poi
    cadere nella grassofobia con "state attenti alle fonti nascoste di grassi"
    (Charles... ma bafancul!!!).
    Della discussione di esercizi nemmeno l'ombra,
    il signor Staley ha preferito lasciare 3 (ben TRE) pagine vuote in cui possiamo
    inserire delle note, è una cosa che le mie nipotine hanno apprezzato moltissimo
    [Immagine: icon_smile.gif]

    Bene, allora se volete sapere tutto, ma proprio tutto
    sugli addominali, alleggeritevi di 15 euro e catapultatevi a comprare questo
    libro (ma come si fa a definirlo LIBRO !?!), anche se, in pratica, potreste dire
    di averlo già letto. A buon intenditor, poche parole... [Immagine: icon_wink.gif]

    La differenza fra muscolo e grasso è che il grasso non si mette al servizio della volontà. Per questo deve sparire. [Sven Lindqvist, Il sogno del corpo, Ponte alle Grazie]
    14-10-2011 11:03 PM
    Cerca Quota
    fabietto Online
    In continua evoluzione>>>
    *****

    6,174

    Messaggio: #2
    RE: La verità sugli addominali e perché non avete mai visto i vostri - C. Staley
    ROTFLDivertente

    La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.
    15-10-2011 08:08 AM
    Cerca Quota


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