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Metodo Fartlek
#1
"Per favore registrati qui per vedere il link :-) "

Uhm praticamente allenamento costante senza pause ma con variazioni di intensità, in teoria dovrebbe aumentare il volume permettere un aumento di intensità, senza dover per forza scegliere tra volume e intensità; credo sia una forma più elastica ed efficace di allenamento.
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