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    RPT (reverse pyramid training)
    Autore Messaggio
    crixus Offline
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    Messaggio: #1
    RPT (reverse pyramid training)
    Metodo allenante utilizzato soprattutto da chi segue la LeanGains.
    Voi che ne pensate?

    "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "
    (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 10-07-2012 03:18 PM da crixus.)
    10-07-2012 03:18 PM
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    gianlnicc Offline
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    Messaggio: #2
    RE: RPT (reverse pyramid training)
    Non penso niente di buono delle serie TO FAILURE.

    Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

    Popeye the sailor man
    10-07-2012 03:26 PM
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    crixus Offline
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    Messaggio: #3
    RE: RPT (reverse pyramid training)
    bè sicuramente non tutta la vita a cedimento, li si parla effettivamente di una serie
    10-07-2012 03:31 PM
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    gianlnicc Offline
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    Messaggio: #4
    RE: RPT (reverse pyramid training)
    Quando facevo il biio l'ho fatto, posso dirti che il tempo passato ad allenarsi così può essere impiegato in maniera più produttiva.

    Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

    Popeye the sailor man
    (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 10-07-2012 04:33 PM da gianlnicc.)
    10-07-2012 04:32 PM
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    Tropico Offline
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    Messaggio: #5
    RE: RPT (reverse pyramid training)
    In soldoni? chi mi fa un riassuntino dell'articolo? Oggi sono pigro :)

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    10-07-2012 04:44 PM
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    gianlnicc Offline
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    Messaggio: #6
    RE: RPT (reverse pyramid training)
    Fai 3 serie di cui la prima con l'80% a cedimento, la seconda serie togli un 10\15% del peso e fermati prima del cedimento, lo stesso la terza serie (cioè togli e fermati prima del cedimento).

    Questi metodi non vanno più bene neanche ai body builders.

    Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

    Popeye the sailor man
    10-07-2012 04:53 PM
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    crixus Offline
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    Messaggio: #7
    RE: RPT (reverse pyramid training)
    Tu Gian sei solo per la legna!!! :D
    10-07-2012 05:00 PM
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    OneLovePeace Offline
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    Messaggio: #8
    RE: RPT (reverse pyramid training)
    Ne avevo parlato qui: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "
    Io personalmente mi trovo parecchio bene con questo approccio.


    La natura non fa nulla di inutile.
    10-07-2012 05:24 PM
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    crixus Offline
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    Messaggio: #9
    RE: RPT (reverse pyramid training)
    lo mantieni ancora?
    ma sei ancora in leangains?
    10-07-2012 05:37 PM
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    Tropico Offline
    Condottiero
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    Messaggio: #10
    RE: RPT (reverse pyramid training)
    Una specie di BIIO...
    Onelove ti trovi bene in che senso? Perchè molto dipende dall'obiettivo che si vuole raggiungere.

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    10-07-2012 05:45 PM
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    OneLovePeace Offline
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    Messaggio: #11
    RE: RPT (reverse pyramid training)
    (10-07-2012 05:37 PM)crixus Ha scritto: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "lo mantieni ancora?
    ma sei ancora in leangains?

    Di base vario metodologia ogni 4 settimane circa. Questa settimana (stamattina) ho reiniziato il RPT che avevo fatto l'ultima volta a maggio.
    Non sono più in leangains.


    (10-07-2012 05:45 PM)Tropico Ha scritto: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "Una specie di BIIO...
    Onelove ti trovi bene in che senso? Perchè molto dipende dall'obiettivo che si vuole raggiungere.

    Mi trovo bene quando riesco ad aumentare i carichi. Appena stallo cambio approccio.


    La natura non fa nulla di inutile.
    10-07-2012 06:02 PM
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    gianlnicc Offline
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    Messaggio: #12
    RE: RPT (reverse pyramid training)
    Ok, qual'è la tua situazione attuale... cioè massimali?

    Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

    Popeye the sailor man
    10-07-2012 06:23 PM
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