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RPT (reverse pyramid training)
#1
Metodo allenante utilizzato soprattutto da chi segue la LeanGains.
Voi che ne pensate?

"Per favore registrati qui per vedere il link :-) "
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#2
Non penso niente di buono delle serie TO FAILURE.
Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

Popeye the sailor man
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#3
bè sicuramente non tutta la vita a cedimento, li si parla effettivamente di una serie
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#4
Quando facevo il biio l'ho fatto, posso dirti che il tempo passato ad allenarsi così può essere impiegato in maniera più produttiva.
Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

Popeye the sailor man
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#5
In soldoni? chi mi fa un riassuntino dell'articolo? Oggi sono pigro :)
Alessio Di Girolami
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
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#6
Fai 3 serie di cui la prima con l'80% a cedimento, la seconda serie togli un 10\15% del peso e fermati prima del cedimento, lo stesso la terza serie (cioè togli e fermati prima del cedimento).

Questi metodi non vanno più bene neanche ai body builders.
Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

Popeye the sailor man
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#7
Tu Gian sei solo per la legna!!! :D
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#8
Ne avevo parlato qui: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "
Io personalmente mi trovo parecchio bene con questo approccio.

La natura non fa nulla di inutile.
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#9
lo mantieni ancora?
ma sei ancora in leangains?
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#10
Una specie di BIIO...
Onelove ti trovi bene in che senso? Perchè molto dipende dall'obiettivo che si vuole raggiungere.
Alessio Di Girolami
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
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#11
(10-07-2012, 05:37 PM)crixus Ha scritto: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "lo mantieni ancora?
ma sei ancora in leangains?

Di base vario metodologia ogni 4 settimane circa. Questa settimana (stamattina) ho reiniziato il RPT che avevo fatto l'ultima volta a maggio.
Non sono più in leangains.


(10-07-2012, 05:45 PM)Tropico Ha scritto: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "Una specie di BIIO...
Onelove ti trovi bene in che senso? Perchè molto dipende dall'obiettivo che si vuole raggiungere.

Mi trovo bene quando riesco ad aumentare i carichi. Appena stallo cambio approccio.

La natura non fa nulla di inutile.
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#12
Ok, qual'è la tua situazione attuale... cioè massimali?
Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

Popeye the sailor man
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