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    Si ritorna ad allenarsi
    Autore Messaggio
    Andrea Offline
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    Messaggio: #1
    Si ritorna ad allenarsi
    Da questa settimana riprendo gli allenamenti dopo 10 mesi di stop..ora diciamo che sono uno stecco(non che prima fossi grosso eh)..peso attuale 64 kg..troppo poco! obbiettivo 70 kg.

    Comincierò con un allenamento in multifrequenza..vi terrò aggiornati..
    17-10-2011 01:31 AM
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    Tropico Offline
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    Messaggio: #2
    RE: Si ritorna ad allenarsi
    Ecco, incomincia ad andare a letto prima però :D

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    17-10-2011 11:15 AM
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    fabietto Offline
    In continua evoluzione>>>
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    Messaggio: #3
    RE: Si ritorna ad allenarsi
    Ciao Andrea! Ma dov'eri finito? Qui l'unico che persevera a quanto pare sono io :P

    La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.
    (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 17-10-2011 11:23 AM da fabietto.)
    17-10-2011 11:22 AM
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    Carter07 Offline
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    Messaggio: #4
    RE: Si ritorna ad allenarsi
    Forza Andrea!
    Anche io ci sto dando dentro da 2 settimane, abbiamo iniziato insieme. :pesi:

    Tienici aggiornati!
    (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 17-10-2011 12:36 PM da Carter07.)
    17-10-2011 12:31 PM
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    Andrea Offline
    Senior Member
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    719

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    Messaggio: #5
    RE: Si ritorna ad allenarsi
    Si dai!!!! si ricomincia oggi, visto che mi è passato il raffreddore che avevo..comincio con la multifrequenza che avevo abbandonato ai tempi e che in un breve periodo mi ha dato ottimi risultati..



    metto un video motivazionale che mi serve va!!!



    19-10-2011 12:15 PM
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    Muso Offline
    Consapevole
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    Messaggio: #6
    RE: Si ritorna ad allenarsi
    Io avrei messo Konstantin Konstantinovs VS Andy Bolton
    19-10-2011 07:07 PM
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    Tropico Offline
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    Messaggio: #7
    RE: Si ritorna ad allenarsi
    (19-10-2011 07:07 PM)Muso Ha scritto: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "Io avrei messo Konstantin Konstantinovs VS Andy Bolton
    Che colossi!!
    Però ognuno ha i suoi idoli e trae ispirazione dal modello a cui vuole tendere.
    Personalmente ogni volta che vedo Coleman cambio video, per me è un parodia del culturismo, gli addomi dilatati sono una aberrazione del culturismo degli anni 90 in poi che non concepisco.

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    19-10-2011 07:20 PM
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    fabietto Offline
    In continua evoluzione>>>
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    Messaggio: #8
    RE: Si ritorna ad allenarsi
    Io adoro l'estetica di un fisico armonioso alla "Per favore registrati qui per vedere il link :-) " ...mi ispira molto anche "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "

    La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.
    19-10-2011 09:46 PM
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    Tropico Offline
    Condottiero
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    Messaggio: #9
    RE: Si ritorna ad allenarsi
    èh.. le V-shape di una volta non le fanno più :D fermiamoci qui con gli OT dai

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    19-10-2011 09:50 PM
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    Muso Offline
    Consapevole
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    Messaggio: #10
    RE: Si ritorna ad allenarsi
    bhè konstantin pur non essendo body builder ha un fisico mostruoso, di Coleman mi piace il fatto che solleva carichi davvero pesanti, anche perchè viene dal powerlifting.
    Andrea invece potrebbe diventare il nuovo Frank Zane! Dovrebbe però provare ad allenarsi senza interruzioni per un paio d'anni...
    20-10-2011 06:30 PM
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    Andrea Offline
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    Messaggio: #11
    RE: Si ritorna ad allenarsi
    ehehe..il nuovo Frank Zane?? magariii...

    mercoledì sono andato in palestra e ho seguiito per curiosità quello che mi diceva di fare il titolare..bè tutto lavoro alle maccine..esercizi in 3x20..certi non ce l ho fatta a terminare le serie quindi ho dovuto scaricare il peso..
    ero distrutto alla fine..
    ora non so se ritornare alla multifrequenza o seguire questo tipo di allenamento
    21-10-2011 10:06 AM
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    fedex Offline
    Member
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    224

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    Messaggio: #12
    RE: Si ritorna ad allenarsi
    io le macchien le terrei giusto 2/3 weeks per risvegliare la muscolatura e le strutture tendinee, dopo di che passerei già ai pesi liberi che sono molto più condizionanti e inoltre a mio avviso stresano meno le strutture tendinee in quanto consento traiettorie consone alla propria fisiologia.. partirei con una multifrequnza con pesi bassi e strema cura delle esecuzioni per riappropiarsi delgi schemi motori e riabituare tendini-articolazioni e SNc al lavoro con i pesi.. vedi cosa ti suggersicono anche gli altri.. se ne hai la possibilità no escluderei anche un paio di sedute blande di corsa ( o attività aerobica in genere) che tengono ben ossigenata la muscolatura e permettono recuperi migliori
    21-10-2011 10:58 AM
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    Andrea Offline
    Senior Member
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    Messaggio: #13
    RE: Si ritorna ad allenarsi
    vediamo che viene fuori..penso cmq alla fine di fare la multifrequenza..vi terrò aggiornati
    21-10-2011 01:37 PM
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    Tropico Offline
    Condottiero
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    Messaggio: #14
    RE: Si ritorna ad allenarsi
    Come procede? Non dirmi che anche stavolta difetti di costanza... :P

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    02-11-2011 12:26 PM
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