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    Sondaggio carboidrati
    Autore Messaggio
    teo Offline
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    706
    Messaggio: #1
    Sondaggio carboidrati
    Quanta frutta e carbodrati mangiate in media? e sopratutto quali? verdure comprese
    15-01-2012 03:15 PM
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    teo Offline
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    706
    Messaggio: #2
    RE: sondaggio cho ?
    nessuno?
    15-01-2012 07:41 PM
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    Eva Offline
    Consapevole
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    2,141

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    Messaggio: #3
    RE: sondaggio cho ?
    Circa 1 kg di frutta e 1 kg di verdura.
    17-01-2012 02:26 PM
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    Tropico Offline
    Condottiero
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    Messaggio: #4
    RE: Sondaggio carboidrati
    Non conto niente, vado a sensazione, non saprei quantificarlo in maniera precisa, ma in genere la verdura non manca quasi mai, e ne uso a sazietà finchè il palato non dice basta, la frutta ne mangio poca, soprattutto quella acida che mi dà problemi di glossite sulla lingua. D'inverno uso banane, qualche rara mela, e pià frutta secca come fichi,datteri,prugne secche... specialmente come ricarica dopo allenamento.
    L'unica eccezione è il riso, che mangio il giorno dell'allenamento a pranzo, 80/90gr.
    E poi le patate 3-4 etti la sera sempre dell'allenamento.

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    17-01-2012 02:51 PM
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    Muso Offline
    Consapevole
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    1,194

    0
    Messaggio: #5
    RE: Sondaggio carboidrati
    la frutta ti da glossite? strano...
    17-01-2012 02:59 PM
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    Tropico Offline
    Condottiero
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    9,503
    Messaggio: #6
    RE: Sondaggio carboidrati
    Sì, quella acida, agrumi, ananas e kiwi . A volte pure la mela se aspra. Da quando diventai Ehretista sviluppai una certa sensibilità e non se ne è più andata, triste ma vero.
    E anche semi tipo mandorle ma soprattutto noci non pre ammollate. Tutti alimenti dei quali ho abusato da Raw vegan.

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    17-01-2012 03:28 PM
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    teo Offline
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    706
    Messaggio: #7
    RE: Sondaggio carboidrati
    quindi tropico quando alleni stai sui 150 g di carbs ?
    riso 90 g circa 50 + patate altri 50/60 ?
    17-01-2012 03:55 PM
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    Tropico Offline
    Condottiero
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    Messaggio: #8
    RE: Sondaggio carboidrati
    Quando mi alleno anche 200, considera che oltre a riso e patate mangio 5datteri+una manciata d'uvetta e bevo latte di riso subito post workout.
    Mi trovo meglio così. Se non mi allenassi invece starei bene in low carb per periodi medio-lunghi.

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    17-01-2012 04:09 PM
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    teo Offline
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    706
    Messaggio: #9
    RE: Sondaggio carboidrati
    io invece ho sperimentato che la resistenza insulinica allenandosi tanto è formidabile prova .... con un casino di grassi entri tipo in stato euforico dato dalla resistenza insulinica e nn hai acido lattico non provi mai fatica
    in low carb compens con grassi o pro?
    (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 17-01-2012 04:39 PM da teo.)
    17-01-2012 04:39 PM
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    Tropico Offline
    Condottiero
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    9,503
    Messaggio: #10
    RE: Sondaggio carboidrati
    La mia prova l'ho fatta con una dieta alla Di Pasquale, non la trovo adatta a me, non la trovo adatta per lunghi periodi e per stagioni medio-calde e non devo dimagrire. Oltre a darmi corpi chetonici consistenti nelle urine. In low carb ovviamente aumento sia grassi sia proteine istintivamente per arrivare al mio personale fabbisogno calorico, sempre regolato dal senso di fame che ho, quindi non peso e non conto calorie o macronutrienti.

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    17-01-2012 04:45 PM
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    teo Offline
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    706
    Messaggio: #11
    RE: Sondaggio carboidrati
    dipende per quanto l'hai seguito spesso io non ero adattato anche dopo un mese e cmq per adattarti davvero ai fats devi tenere bassine le pro e alti i fats
    alzando entrambi contnui a usare unamiscela poco efficiente
    (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 17-01-2012 05:16 PM da teo.)
    17-01-2012 05:15 PM
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    Tropico Offline
    Condottiero
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    9,503
    Messaggio: #12
    RE: Sondaggio carboidrati
    2 mesi di prova sono stati sufficienti per capire che quella non è la mia strada, per me non è naturale andare costantemente a chetoni e averli tanti nelle urine, oltre al fatto che avevo iperandrogenismi, fronte untissima, acne, digestione lenta, etc. Se tu stai bene in questo regime buon per te, fai quello che ritieni più giusto in base alle tue sensazioni.

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    17-01-2012 05:23 PM
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    teo Offline
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    706
    Messaggio: #13
    RE: Sondaggio carboidrati
    aumentavi di grasso?
    è vero secondo voi?
    "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "
    (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 17-01-2012 05:47 PM da teo.)
    17-01-2012 05:40 PM
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    Tropico Offline
    Condottiero
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    Messaggio: #14
    RE: Sondaggio carboidrati
    Vero cosa? della signora che è ingrassata facendo una chetogenica senza ricariche e dell'interruzione del ciclo?
    Io comunque ero rimasto stabile, non mi ero asciugato, la bodyfat più o meno invariata, anzi forse un pò "appannato" ma avevo molta forza e rabbia da scaricare sui pesi.

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    17-01-2012 06:11 PM
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    teo Offline
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    706
    Messaggio: #15
    RE: Sondaggio carboidrati
    anche a me piace perchè appunto ho + forza ormai è verificato sabato low fats in colazione zero forza ieri e tutti gli altri giorni con uova moltissimo oggi riprovato zero forza. ...... quindi non saprei
    io penso che l'unico fattore no sia la ricarica wuella pasticcia tutto ...... al cotnrario se un giorno si fa come ho fatto io ieri una 60 ina di carbo si è a posto ..... perkè il corpo cmq preferisce i fats è uno scompenso per lui mangiare carbo ..... mangiando + carbo diminuisce l'utilizzo dei grassi quindi si è sempre punto a capo
    cmq andare a chetoni shoccka e accelera il metabolismo pensa che il cervello li usa ma i chetoni che solo lui usa sono :
    se consuma circa 50 g die di glucosio 200 kcal fratto 7 le kcal dei chetoni fanno 28 g di grasso solo per lui
    (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 17-01-2012 07:05 PM da teo.)
    17-01-2012 06:18 PM
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