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The fat loss bible - Anthony Colpo
#1
Sto leggendo il Kindle, vi aggiorno. Da quello che ho capito però, fondamentali sono le calorie.
“Adaptability is probably the most distinctive characteristic of life.”
— Hans Selye
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#2
Nella versione aggiornata dovrebbe raccomandare più carboidrati, sbaglio?
Alessio Di Girolami
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
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#3
Non so se sia la versione aggiornata, ma si, raccomanda i carbo per almeno 50% del importo calorico giornaliero. Il concetto è che sono le calorie di troppo a farti ingrassare, non i carbo che sono la fonte primaria di energia
“Adaptability is probably the most distinctive characteristic of life.”
— Hans Selye
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#4
In pratica: fondamentale l'attività fisica ed il conteggio calorico, piccolo deficit per dimagrire o viceversa per prendere peso. Nulla di nuovo rispetto alla strada che ho intrapreso.
Consiglia poi di nutrirsi di alimenti paleo
“Adaptability is probably the most distinctive characteristic of life.”
— Hans Selye
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#5
Oramai... anche Hertoghe consiglia una alimentazione simil paleo, ma vorrei vedere se lui segue la dieta che ha propinato nel libro "la dieta ormonale", fatto a 4 mani ma con il suo nome.
Sarà pure bravo ma... ancora le branche mediche hanno poca visione d'insieme, e per quanto possa esser bravo Hertoghe nel suo campo, nell'alimentazione a mio avviso non dà il meglio di sè.
Per Anthony non lo so ma leggerò qualcosa in merito.
Alessio Di Girolami
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
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