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    Verdure quali preferire e quali limitare?
    Autore Messaggio
    teo Offline
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    Messaggio: #1
    Verdure quali preferire e quali limitare?
    ok la verdura tutta va bene e tutta è buona ma quale si può usare a ruota libera ? quale invece p melgio avere un pò di riguardo?
    certi si alzano i capelli quando dici zucca o pomodori o carote


    altri dicono che cmq sono al pari delle altre verdure perkè il carico glicemico è bassisimo

    insomma in un regime low carb o very low cho come possiamo comprotaci?
    10-02-2012 05:17 PM
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    fabietto Offline
    In continua evoluzione>>>
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    Messaggio: #2
    RE: verdure quali preferire e quali limitare?
    Robb Wolf dice di mangiarne di tutti i colori.

    La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.
    10-02-2012 06:14 PM
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    teo Offline
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    706
    Messaggio: #3
    RE: verdure quali preferire e quali limitare?
    volevo mangiare la zucca a merenda perchè vedevo fosco ma ho mangiato 10 g di burro e 30 di speack oltre a 70 d ibresaola che avv mangiato alle 3 , ho esagerato?
    10-02-2012 06:28 PM
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    Tropico Offline
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    Messaggio: #4
    RE: verdure quali preferire e quali limitare?
    La verdura ne mangerei tutta indiscriminatamente, poi se si hanno particolari problemi si ridurranno quelle con carico elevato di ossalati, e se si hanno problemi di gozzo quelle gozzigene, in caso contrario, tutto a ruota libera.

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    10-02-2012 07:34 PM
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    teo Offline
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    706
    Messaggio: #5
    RE: verdure quali preferire e quali limitare?
    considerando che è tutt'oggi che son i ncheto e son a 80 g di fats e 100 pro e poki cho .......
    se a cena mi mangio libero zucca anche a uscire da 20 cho e proteine insomma libero comprometterei tutto immagazinando i fats ? meglio aspettare domani per far eun giorno diverso?
    10-02-2012 07:40 PM
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    Tropico Offline
    Condottiero
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    Messaggio: #6
    RE: verdure quali preferire e quali limitare?
    Ma sta caspita di chetogenica, fino a quando la vuoi protrarre? Hai la scacchiera sull'addome, ma mangiali sti benedetti carboidrati!

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    10-02-2012 07:50 PM
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    teo Offline
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    706
    Messaggio: #7
    RE: verdure quali preferire e quali limitare?
    hihi grazie tropico della scacchiera :) nn so ora ho l'impressione di ignrassare a fats sento che mi tiro di + come mercoled' stando a 60 fats poki carbo da zucca e verdure + sostazionse come broccoli e zucca oltrea lattuga e resto pro che ne dici? però oggi son giàa 80 fats quindi mi sa rinucnio a verdura
    10-02-2012 07:52 PM
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    Muso Offline
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    Messaggio: #8
    RE: verdure quali preferire e quali limitare?
    tieni conto che mangiando più carbo potresti tirarti anche di più diminuendo la produzione di cortisolo che nel tuo caso è probabilmente molto elevata.
    10-02-2012 07:58 PM
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    teo Offline
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    706
    Messaggio: #9
    RE: verdure quali preferire e quali limitare?
    cosa faccio a cena allora'??

    parto da domani coi carbs oggi sto a fats?
    (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 10-02-2012 08:04 PM da teo.)
    10-02-2012 08:00 PM
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    Muso Offline
    Consapevole
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    Messaggio: #10
    RE: verdure quali preferire e quali limitare?
    io ti giuro che non ho ancora capito come ti stai alimentando...puoi mettere una giornata d'esempio nel tuo diario?
    10-02-2012 11:15 PM
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    teo Offline
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    706
    Messaggio: #11
    RE: verdure quali preferire e quali limitare?
    le ho mess e non le vedi? cmq a pranzo di sabato ovvero oggi mi son appena mangiato 650 g di zucca con carpaccio olio e grana ho deciso che alzo le verure sabato e domenica e il resto sto sotto ,
    però non sentivo l'esigenza dei carbo di fatti ora ho fastidio non li volevo prorpio il corpo mi chiedeva grassi e pro .......per fortuna sono ancora 25 g di cho basta che nn ne mangio + e son in cheto?
    11-02-2012 02:05 PM
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    Eva Offline
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    Messaggio: #12
    RE: Verdure quali preferire e quali limitare?
    Ciao, ho una pianta di trombette d'Albenga, quando sono piccole non ancora zucche gialle hanno un CG inferiore a quelle gialle e adulte?

    C'è differenza di CG tra i vari tipi di pomodori? Credo che il cuore di bue sia quello consigliabile per la maggiore presenza di acqua o sbaglio?

    Cosa ne pensate delle liliacee (cipolla, aglio, scalogno, erba cipollina, porri) ?
    Prima le mangiato, ora non più per due motivi:
    -indigestione e tre giorni a puzzare come un caprone,
    -alito cattivo (tutti i rimedi consigliati non hanno dato soluzioni).
    (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 03-07-2012 09:33 AM da Eva.)
    03-07-2012 08:46 AM
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    Tropico Offline
    Condottiero
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    Messaggio: #13
    RE: Verdure quali preferire e quali limitare?
    Perdonami Eva ma stiamo a sindacare il sesso degli angeli, come fai a mangiare serenamente se fai preferenza di carico glicemico anche tra un pomodoro e l'altro? le cipolle venivano mangiate abbondantemente in antico Egitto, ma auguri con la vita sociale.
    Quanto pesi e quanto sei alta?

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    03-07-2012 04:22 PM
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    Eva Offline
    Consapevole
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    Messaggio: #14
    RE: Verdure quali preferire e quali limitare?
    Distinguo un pomodoro in base all'IG perché non mi crea problemi. Per me tutti i pomodori sono buoni, quindi scegliere in base a quello non mi crea angoscia e mangio in modo consapevole o no? Felice
    Ho fatto 3 domande semplici, mai smettere di informarsi per migliorare. Solo ad una ho avuto risposta!
    04-07-2012 09:32 AM
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