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    carburante bruciato e consumi ?
    Autore Messaggio
    teo Offline
    Banned

    706
    Messaggio: #1
    carburante bruciato e consumi ?
    cosa si brucia col corpo libero fatto tipo 30 secondi o repetizioni e poi si passa al prossimo esercizio ? si cerca di recuperare il meno possibile ..... gli esercizi sono i classici squat jump burpees flessioni in diverse varianti , ginocchia al petto saltelli di ogni tipo salti verticali skip jumping jacks ecc...
    08-02-2012 02:51 PM
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    apple Offline
    Apprendista
    **

    12

    0
    Messaggio: #2
    RE: carburante bruciato e consumi ?
    che tipo di protocollo allenante usi (a tempo, serie e ripetizioni)? intensità? durata dell'allenamento?
    08-02-2012 10:29 PM
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    teo Offline
    Banned

    706
    Messaggio: #3
    RE: carburante bruciato e consumi ?
    vario ogni volta cmq per 40 /50 minuti
    dalle 10 a 30 rep per esercizio i circuiti li ripeto fin che son stanco anche 5 o 8 volte .... a volte uso 30 secondi di azione a piccole pause , vario ogni giorno
    09-02-2012 09:15 AM
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