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consigli bilanciamento nutrienti?
#1
colazione
2 uova 125 g crca e una scaglia di grana 5 g



post work
60 bresaola
200 broccolo romano



pranzo
200 brccolo
100 petto pollo
12 olio
5 mandorle

ora il mio dubbio è se mangiare + verdura per esempio altri 500 o 600 di cavolo o zucca e tenere i fats a non + di 60 g oppure sefare tanti grassi dal 40 al 60 per cento del totale ?
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