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consigli sulla mia dieta
#1
sto cambiando invece di mangiare in cheto quindi tenendo basse le proteine mangio tutto ciò che è proteico e grasso
illimitato tipo carne ricotta
insomma tutto
formaggi ecc.... arrivo anche a 5000 kcal al giorno il mio peso è stabile anzi sembro + magro e con + muscolo
faranno male tutte quelle pro?
arrvio anche a 450 g tipo ieri
ovviamente nn sempre ma a 200 spesso
ultimamente mangio moltissima ricotta , e formaggi sento moltissimo stimolo anabolico dei miei esercizi in casa
son ancora 58.3
è perkè mi alleno coeme un pazzo
o perkè le proteine disperdono?

sto spingendo di brutto negli allenamenti
come un toro
e cresco anche in casa
con gli esercizi clean
snatch
ecc......
molto volume
ieri sono arrivato anche a 450 g di proteine vanno in glicogeno vero?
sto dai 150 ai 400
ma 400 solo quando mi partono le kcal
se no 200 circa
mi consigli di fare così o tenere a 2 le pro e aumentare i grassi per il tot calorico?
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#2
teo sta roba mettila nel tuo diario
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