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dubbio su ripartizione macro in base alla bf cento di fats ..
#1
mi chiedevo sempre uno che sta a 12 /10 per cento bf .... a mio avviso non dovrebbe superare i 30 /40 per cento di fats che senso avrebbe? il corpo inizia a bruciare poco grasso perchè a bf basse lo trattiene sacrificando il muscolo quindi non è forse meglio un 30 per cento pro e 30 per cento fats con carbo ciclati ? tipo giorni off e giorni on però a mio avviso i giorni off non possono + essere tanti perchè la chetosi è debole voi che ne pensate?
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