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    sostituzione ketball ?
    Autore Messaggio
    teo Offline
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    706
    Messaggio: #1
    sostituzione ketball ?
    oggi nei miei workout a corpo libero ho provato a usare i manubri per fare
    snatch
    clean
    e swing e devo dire che è stato diverente secondo voi con imanubri può essere un buon allenamento? non dispondendo di ketbeel?
    ho notato che con fantasia , il bilanciere , i dischi che ho da caricare e i 2 manubri componibili posso fare molte cose ... non ci son siti da cui prendere spunto o vostre idee??
    (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 20-02-2012 04:24 PM da teo.)
    19-02-2012 10:00 AM
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    gianlnicc Offline
    Senior Member
    ****

    688

    3
    Messaggio: #2
    RE: sostituzione ketbeel ?
    Ciao Teo,
    se ti interessi di queste alzate posso dirti che c'è una differenza sostanziale nell'utilizzo delle ghirie al posto dei manubri: la presa carpea.
    Guarda questi video, a me hanno aperto un mondo:

    "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "

    Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

    Popeye the sailor man
    (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 19-02-2012 07:33 PM da gianlnicc.)
    19-02-2012 07:33 PM
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    teo Offline
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    706
    Messaggio: #3
    RE: sostituzione ketbeel ?
    con i manubri nada?
    19-02-2012 08:35 PM
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    gianlnicc Offline
    Senior Member
    ****

    688

    3
    Messaggio: #4
    RE: sostituzione ketbeel ?
    Con i manubri non puoi fare tante alzate a causa della presa.

    Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

    Popeye the sailor man
    19-02-2012 09:44 PM
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    fabietto Online
    In continua evoluzione>>>
    *****

    6,187

    Messaggio: #5
    RE: sostituzione ketbeel ?
    Lo Swing, con il manubrio, si può fare:




    P.S. Da un fabbro, o da qualcuno di tua conoscenza munito di saldatrice, potresti farti costruire un qualche cosa di simile: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "

    Oppure una cosa ancora più semplice dove non serve nemmeno la saldatrice: fatto di manicotti, raccordi, curve e tappi per idraulica: [Immagine: KettlebellDIY.jpg]
    (19-02-2012 08:35 PM)teo Ha scritto: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "con i manubri nada?

    La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.
    19-02-2012 11:10 PM
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    teo Offline
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    706
    Messaggio: #6
    RE: sostituzione ketbeel ?
    io ho vidto che anche gli altri 2 si possono fare :) il clean e lo snatch
    20-02-2012 09:33 AM
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    gianlnicc Offline
    Senior Member
    ****

    688

    3
    Messaggio: #7
    RE: sostituzione ketbeel ?
    ???

    Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

    Popeye the sailor man
    20-02-2012 10:35 AM
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    Tropico Offline
    Condottiero
    *******

    9,507
    Messaggio: #8
    RE: sostituzione ketbeel ?
    Off topic:
    Cosa sono le "Ketbeel", siccome sei un sorvegliato speciale, e siccome noi non siamo più fessi di te che usiamo l'italiano (anche se in questo caso è inglese) e magari rileggiamo pure quello che scriviamo, ti esorto a correggere il titolo della discussione. Grazie.

    Alessio Di Girolami
    La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
    20-02-2012 03:35 PM
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    teo Offline
    Banned

    706
    Messaggio: #9
    RE: sostituzione ketball ?
    di solito che range rep si usa nel cross fit 10 ?
    ho notato che mi sto inziando a divertire tatnssimo in casa e con i carichhi di 30 /40 kg riesc ogià a fare molto in termini di crossfit è normale? o sarà per breve tempo? i range ottimali sui quali si sta di solito quali sono?
    (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 11-03-2012 12:17 PM da teo.)
    11-03-2012 12:00 PM
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