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sostituzione ketball ?
#1
oggi nei miei workout a corpo libero ho provato a usare i manubri per fare
snatch
clean
e swing e devo dire che è stato diverente secondo voi con imanubri può essere un buon allenamento? non dispondendo di ketbeel?
ho notato che con fantasia , il bilanciere , i dischi che ho da caricare e i 2 manubri componibili posso fare molte cose ... non ci son siti da cui prendere spunto o vostre idee??
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#2
Ciao Teo,
se ti interessi di queste alzate posso dirti che c'è una differenza sostanziale nell'utilizzo delle ghirie al posto dei manubri: la presa carpea.
Guarda questi video, a me hanno aperto un mondo:

"Per favore registrati qui per vedere il link :-) "
Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

Popeye the sailor man
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#3
con i manubri nada?
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#4
Con i manubri non puoi fare tante alzate a causa della presa.
Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

Popeye the sailor man
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#5
Lo Swing, con il manubrio, si può fare:




P.S. Da un fabbro, o da qualcuno di tua conoscenza munito di saldatrice, potresti farti costruire un qualche cosa di simile: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "

Oppure una cosa ancora più semplice dove non serve nemmeno la saldatrice: fatto di manicotti, raccordi, curve e tappi per idraulica: [Immagine: KettlebellDIY.jpg]
(19-02-2012, 08:35 PM)teo Ha scritto: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "con i manubri nada?

La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.



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#6
io ho vidto che anche gli altri 2 si possono fare :) il clean e lo snatch
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#7
???
Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

Popeye the sailor man
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#8
Off topic:
Cosa sono le "Ketbeel", siccome sei un sorvegliato speciale, e siccome noi non siamo più fessi di te che usiamo l'italiano (anche se in questo caso è inglese) e magari rileggiamo pure quello che scriviamo, ti esorto a correggere il titolo della discussione. Grazie.
Alessio Di Girolami
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
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#9
di solito che range rep si usa nel cross fit 10 ?
ho notato che mi sto inziando a divertire tatnssimo in casa e con i carichhi di 30 /40 kg riesc ogià a fare molto in termini di crossfit è normale? o sarà per breve tempo? i range ottimali sui quali si sta di solito quali sono?
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