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specchietto dieta e consigli?
#1
avendo seguito alcuni vostri consigli non mangio + pane pasta dolci nulla solo carni pesce frutta secca olio verdura frutta ecc...... ora ho semprei l dubbio su com e impostare una dieta se iperlipidica o iperproteica poichè ho decis di tenere sempre i carbo da 80 in giù
ora il mio dilemma è :
alzo tanto i grassi o le verdure?
tipo oggi ho mangiato 1 kg di broccoli 25 g circa d carbo e ora il mio dilemma è tengo i grassi a 60 g quindi circa il 35 per cento e mangio anche un altro kg di zucca arrivando a 50 /60 g ccarbo oppure alzo i grassi a 80/90 ?
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#2
Noi non siamo medici, non possiamo dare consigli su dieta, ma solo divulgare i pro e i contro di tutto, in modo da far si che il lettore abbia le competenze per compiere una scelta.
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#3
Dipende da quanta attività fisica fai..
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#4
Quoto Salvio, difficilmente noi ti daremo una dieta strutturata giorno per giorno e ripartita in macronutrienti, non che gli elementi per fartela da solo ormai ti manchino.
Lo scopo è quello di darti gli elementi per riuscire da solo a capire cosa sia giusto per te, anche perchè sebbene la base sia comune ognuno ha una dieta (stile alimentare) personalizzata qui dentro, basata soprattutto su prove empiriche.
Alessio Di Girolami
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano - Aldous Huxley
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#5
difatti la mia è un indecisione che mi sta portando ad alteranre giorni come ieri high fats a oggi con 50 /70 g di carbo da zucca e volevo tenere una costante
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