Se fosse così facile e chiaro come dici Roberta, questo forum non avrebbe senso di esistere.
E siccome qui siamo in molti ad essere passati per diete quali tu dici provate scientificamente, permettici di consigliarti che è ancora troppo presto per te avere avvisaglie dell'enorme sbaglio che stai facendo, essendoci passati, siamo sicuri di quello che diciamo, cioè, ripeto, che stai prendendo una strada pericolosa per la tua salute. All'inizio tutto funziona, per il semplice fatto che hai tolto probabilmente molto cibo spazzatura.
Non mi aspetto che mi creda così su due piedi, come me ed altri utenti, forse dovrai sbatterci il muso per capire.