L'ho sentita nominare l'altro giorno. Risale al 91 (io non l'avevo mai sentita), ed è studiata soprattutto per chi ha "dipendenza dai carboidrati" (??), quindi con fame continua anche dopo un pasto abbondante.
In pratica è strutturata cosi:
Low carb durante la giornata, ovvero 2 pasti leggeri con solo pro e un pochino e qualche verdura, libera nell'ultimo pasto serale, chiamato anche Reward meal che deve essere consumato entro un ora
L'obbiettivo è quello di stimolare il meno possibile l'insulina.
COme tutte le diete c'è chi ha risolto problemi di peso ecc, le classiche success story
Devo ammettere però, che di recente da quando ho aumentato i carbo, mi ci ritrovo parecchio nei sintomi degli "addicted": Voglia di mangiare continuamente, a volte ipoglicemia, e scarsa energia. Può essere che la provi per un periodo, giusto per vedere se cambia qualcosa.
“Adaptability is probably the most distinctive characteristic of life.”
— Hans Selye
Spesso si parla di ritorno al buonsenso, di mangiare di tutto un pò... sei ritornato a cibarti più o meno all'italiana classica o sbaglio?
Hai passato diverse esperienze alimentari, forse dovresti trovare un filo conduttore e tararti una dieta personalizzata.
Il problema del carb addict secondo me è più sentito con quantità di cereali alte, special modo frumento credo.
Quando mangiavo senza schemi e molti cibi basati sul frumento avevo di questi problemi, adesso mangiando molto zuccherino, compreso zucchero di canna, non mi capita mai.
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga
Si si sono tornato ad una classica italiana. Come base di cho uso cereali, quello potrebbe essere uno dei motivi della "fame continua", e della carb addict. Il problema a tornare ad una base di zuccheri è la poca reperibilità in giro, e quindi per me più difficile da seguire
“Adaptability is probably the most distinctive characteristic of life.”
— Hans Selye
La fame continua potrebbe essere dovuta anche all'intensa attività fisica che stai facendo. Come supplemento di carboidrati prova l'avena istantanea: con quel cereale nessuna "fame chimica" e nessun calo glicemico ho mai provato.
La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.
Il discorso potrebbe rispostarsi agli amidi più "sicuri", invece del frumento potrebbe ritornare su patate, riso, mais, grano saraceno, avena etc... magari può risolvere senza tornare a diete rigide e noiose da organizzare. Anche se, in giro si trova più facilmente cibo basato sul frumento, è quella la base della dieta nostrana attuale.
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga
L'avena istantanea non l'ho mai provata, ma lo farò! Potessi andare in giro con un barattolo di miele, lo farei sicuramente 😀
Per il resto, riso e patate magari si, ma grano saraceno e mais non li ho mai visti "in giro"
“Adaptability is probably the most distinctive characteristic of life.”
— Hans Selye
Nome di battaglia:Tropico. Nato nel 1982. Da molti anni appassionato e sperimentatore (folle), sono partito come semplice curioso nel mondo del benessere per poi essere travolto da scelte e ideologie sbagliate. Per questo la voglia di recuperare e diventare autonomo nella ricerca della propria salute mi ha spinto a creare una comunità di confronto tra appassionati, forse l’ennesima nel mondo web, ma certamente anticonformista e piuttosto interessante, non trovi? 🙂