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Colazione, cosa mangiate?

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(@salvio)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 1043
 

Gli zonisti dicono che oltre le 500 kcal scatta l'insulina, e qualcuno
afferma che la zona è scienza.

Ora uno se ne viene dando il più scontato
dei consigli, ovvero mangiare poco la sera dicendo che gli americani considerano
notte un pasto dopo le 19, il che si basa sul fatto che noi siamo animali diurni
e non notturni.

Infatti mi pare che in un'altra faq spieghi sta cosa
facendo la differenza con un gatto.

Il problema di quel uomo che da per
scontato a chi non sa determinate cose, che le sappia, ma per il momento la sua
logica non fa una grinza.

Lascia stare i suoi aneddoti,io quoto soprattutto la parte riguardante la
variabilità metabolica di ognuno,altrimenti non si spiegherebbero fisici così
diversi e alimentazioni così diverse(c'è chi tira avanti con 1200cal e chi ne ha
2000di basale....)

Ma la variabilità di composizione
corporea che nel file spiega, ovvero che ci sono differenze anche di 10 kg di
massa magra tra chi è cresciuto in montagna al freddo e chi è cresciuto in città
non ti dicono niente?

Voi volete fare ragionamenti dimenticandovi che una
persona è la somma del suo passato non il risultato del suo
presente.

Immagina che io non sia mai incappato nell'insulino resistenza
chissà come sarei o starei adesso.

Spattini potrebbe portare
quell'esempio se avesse analizzato due persone uguali e fidatevi manco i gemelli
so uguali a livello genetico, l'abbiamo detto più volte in merito alla
epigenetica. LA vita di due neonati di uguale patrimonio genetico glielo
diversifica con le metilazioni, dato che questa è la strada scelta dalal natura
per far si che un certo ambiente modifchi la genetica e da uno scuro di pelle
africano partito oltre 30000 anni fa e arrivato in Russia si arrivi a uno alto,
chiaro di pelle e di occhi con gli zigomi alti, noi la chiamiamo rpessione
ambientale.

QUindi sti esempi di spattini fatti su due persone per
qualche mese o anno, non hanno nessun senso, è facile parlare di cronomorfodieta
su chi funziona, a me dovrebbe spiegare se ha sperimentato su 10000 persone e se
non ah funzionato con qualcuno, sicuro se ne esce dicendo che aveva altri ritmi
o li starava.

Una cosa sola è sicura, che se voglio mangaire tanto dovrò
muovermi tanto e questo sega le gambe a ogni ragionamento sui bilanci e su
tutto.

Ma io mi chiedo come si fa a credere acriticamente a quelloc he
dice spattini che non cita un riferimento. Per quelloc he ne so può essere la
verità assoluta o un cumulo di stronzate, ma perchè non cita i
riferimenti.

Personalmente comunque a dispetto di quelloc he dice lui io
se mangio tanti carboidrati perdo il sonno e mi viene voglia di trombare, mentre
con le proteine no; ma poi considerazioni fatte fuori dai ritmi cicardiani di
una animale diurno come l'uomo. Ma che cazzo mi paragona a uno che si fa una
spachettata a mezzanotte con uno sportivo normale, mah...Non capsico proprio,
comunque dopo analizzeremo pezzo per pezzo quell'articolo e vedremo un pò su
cosa è attendibile.


   
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 Muso
(@muso)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 1170
 

alturia ha scritto:

Muso ha scritto:dopo la storia che errato mangiare 800
cal(poche quindi)dopo le 19.00 i miei dubbi sui suoi studi
aumentano...

Non ho capito se 800 calorie nel pasto
serale sembrino poche a Ciampolini o a te.

Puoi spiegarti
meglio?

Volevo dire che secondo Ciampolini è meglio
assumere poche calorie la sera.
Cmq per me 800 non sono molte dato che ne
mangio circa 2500-3000 al giorno a seconda di cosa faccio...
seguendo il
glucometro potrei arrivare a oltre 3500(e diventare obeso stando in bilancio
omesotatico..)pensa che una volta facevo solo 2 pasti da 2000cal per essere
certo di avere la glicemia giusta al pasto successivo,cmq ero sottopeso,però è
una delle cose che mi hanno dato da pensare..

Salvio il discorso non è se
vuoi mangiare tanto devi muoverti tanto,bensì se vuoi muoverti tanto devi
mangiare tanto,se stai lì a pistolare col glucometro fare sport diventa un
impresa(e perdi inevitabilmente peso).
Purtroppo uno che non può ingrassare
pur essendo magro ha serie limitazioni in tutte le attività vitali penso(vita
sociale,sport...).
Forse l'unico modo che ha per uscirne è sdrenarsi in
palestra e alimentarsi come un bove sperando di smuovere qualcosa,altrimenti la
vedo grigia...(so che potrebbe andare verso la catastrofe così facendo ma non
vedo altra via...)


   
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(@salvio)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 1043
 

Cmq per me 800 non sono molte dato che ne mangio circa 2500-3000 al giorno
a seconda di cosa faccio...

Ma infatti, se
vittorio leteralmente si massacra 800 kcal so normali, anzi probabilmente ne ha
pure bisogno, mettiti a bologna a fare arrampiacata, bruci come una
stufa.

MA io sento persone ch efano un pò di pesistica ogni 3 giorni che
dicono di aver bisogno di 2000 kcal al giorno e di ricaricare la sera degli
allenamenti o peggio dopo essersi allenati, mah...?

Salvio il discorso non è se vuoi mangiare tanto devi muoverti tanto,bensì
se vuoi muoverti tanto devi mangiare tanto

Concordo è
il movimento che decide il nostro ammonatre calorico, non il rpesunto
consumo.

Però il punto è un altro.

Forse l'unico modo che ha per uscirne è sdrenarsi in palestra e alimentarsi
come un bove sperando di smuovere qualcosa,altrimenti la vedo grigia...(so che
potrebbe andare verso la catastrofe così facendo ma non vedo altra
via...)

No io non concordo. Diventare un invalido per
fare vita sociale, quando poi si tratta di adottare abitudini completamente
errate, non mi potrà mai vedere d'accordo e poi il fine di questo forum è
capirci qualcosa, che poi lo si vuole ignorare è lecito chi lo fa se ne assume
la resposabilità su sè stesso, fortunatamente il periodo storico in Italia, dove
tutti scaricano su tutti, in questo caso non incide minimamente.

Ma non
mi devi venire a dire che il principio è sbagliatoperchè non tiene conto di
abitudini sbagliate.

Io stesso capisco cosa vuoi dire, perchè sono
ultra-resistente all'ingrassamento, ma questo non vuol dire che sia giusto far
passare sta cosa come un dato inopugnabile.

E scusami se no droghiamoci
pure così ci scopiamo delle fighe da sballo il sabato sera e chiudiamo sto
forum, tanto che parliamo a fare.


   
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 Muso
(@muso)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 1170
 

Nooooo non hai capito.
Quel che volevo dire è che non puoi stare a
calcolare calorie e macro ma devi distruggerti e poi mangiare a sazietà(fino a
satollarti proprio)e il giorno dopo ti svegli e torni a lavorare.
Esempio
tipico : il taglialegna : vive in svezia magari,ogni mattina è obbligato a
svegliarsi all'alba e andare aspaccare legna 5 ore,poi deve mangiare(sottolineo
DEVE e anche tanto)magari oltre alla sazietà perchè sa che dopo dovrà lavorare
altre 3-4 ore,poi la sera avrà comunque una fame bestia e si sazierà a sfare(e
probabilmente così facendo prima o poi ingrasserà).
La mia teoria è che devi
portare il corpo in una situazione di "emergenza" in modo da rendere ottimale
l'assetto ormonale atto all'immagazzinamento,poi però devi pure mangiare
tanto,se no dimagrisci per forza!!Devi anche sforare a volte,se vai in accumulo
amen,tanto il giorno dopo hai 5 ore di lavoro che ti aspettano poi altre
5.
Cazzo vorrei che tu ti allenassi e mangiassi insieme a me per un po',anzi
prima o poi ti vengo a trovare.


   
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(@margjie)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 60
 

....insomma...morale della favola...a colazione è meglio stare leggeri
(frutta) o farla abbondante (frutta secca, grassi)?


   
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Tropico
(@tropico)
Membro Admin
Registrato: 13 anni fa
Post: 9892
 

La morale della favola è: mangia quello che ti fa stare meglio 😉
Se ti
dicessi che io la mattina sto leggero con mezzo purceddu sardo arrosto tu
faresti altrettanto?

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga


   
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(@margjie)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 60
 

non lo so stella...come ti avevo detto mi sono tornate un pò di fisse....è
che mi sento molto stanca...la mattina poi non ne parliamo. Colpa delle ore
'brave' di quest'estate, lo so, ma ora questa situazione mi ha rimesso in
difficoltà..anche psicologicamente...
Sto prendendo 1 cucchiaio di polvere di
fieno greco la mattina, sciolta nel miele e nell'olio d'oliva, come ho letto su
internet, poi un cucchiaio di polline, e sto addirittura facendo delle punture
di samyr 400, non so se lo conosci, un ricostituente. In effetti l'appetito sta
aumentando (anche l'odore di capra ) ma non
sto bene....di testa, di fisico...
Ho sempre questi 41 kg che mi stanno sul
groppone....non aumento un grammo...


   
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Tropico
(@tropico)
Membro Admin
Registrato: 13 anni fa
Post: 9892
 

Se sei anche un pò depressa, ti consiglio l'alfa lattoalbumina,
commercialmente denominata Serplus®.
Oltre all'umore ti risistema , visto che
sono strettamente correlati, l'intestino. (almeno da indicazioni
terapeutiche)
Mi permetto di consigliartelo in quanto semplice integratore, a
virtuali zero rischi collaterali,per cui... non mi sostituisco di certo ad un
parere del medico.
Puoi approfondire su internet e qui
è stato trattato nel nostro forum

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga


   
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OneLovePeace
(@onelovepeace)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 1342
 

Tropico ha scritto:La morale della favola è: mangia quello che
ti fa stare meglio 😉
Se ti dicessi che io la mattina sto leggero con mezzo
purceddu sardo arrosto tu faresti
altrettanto?

Straquoto!!!
Io personalmente vado a
sensazioni, ci sono giorni che mangio 1 melone e 150gr di prosciutto crudo
(oggi), altri giorni mangio 3 o 4 uova, altri ancora frullato con kefir e frutta
oppure con noci, addirittura mi è capitato di mangiare dell pollo arrosto o del
riso fritto o di non mangiare nulla; dipende quando mi sveglio mi ascolto e
cerco di accontentare le sensazioni senza seguire schemi fissi.

margjie ha scritto:sto addirittura facendo delle
punture

Punture???? Aiutoooooooooo


La natura non fa nulla di inutile.


   
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(@margjie)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 60
 

ho letto i post...ma per quanto tempo bisognerebbe assumerla? Personalmente
non la conoscevo...qualcuno di voi l'ha provata?


   
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Tropico
(@tropico)
Membro Admin
Registrato: 13 anni fa
Post: 9892
 

I tempi sono lunghi,da un minimo di 20 giorni per sentirne l'effetto, così
dice Paolo Mainardi, ma lui è sicuro che ci saranno.
Io la sto assumendo, a
oggi sono 20 giorni, sull'umore non saprei..mi sembra uguale a prima, per
l'intestino qualcosina devo dire che mi ha sistemato, avevo ancora dei piccoli
fenomeni di afte sulla lingua e pare che si stiano risolvendo del
tutto.
Comunque se non si dovessero avvertire miglioramenti è perchè da solo
l'ALAC non ce la fa, e Mainardi consiglia di prenderci della fibra tipo
l'inulina.
Ma siamo off topic, se hai altre domande continua di là.

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga


   
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(@margjie)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 60
 

Preferisco stare a vedere come va con te...poi vedrò il da farsi! Certo che
non mi rendevo conto fino ad oggi di quanto fosse dura ingrassare....io sto
mangiando un pò di più...ma mamma mia ho delle difficoltà digestive enormi, e
faccio fatica ad avere fame...ho provato ad inserire lo spuntino a metà
pomeriggio...la sera non ho fame!!! Tragedia


   
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fabio meloni
(@fabietto)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 7422
 

Tropico ha scritto:La morale della favola è: mangia quello che
ti fa stare meglio 😉
Se ti dicessi che io la mattina sto leggero con mezzo
purceddu sardo arrosto tu faresti altrettanto?

Quoto
Alessio!
La battuta del porceddu è troppo forte

(nel mio dialetto si dice su proceddu per il maialino e il cinghialetto,
invece, su zirboneddu)

La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.


   
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(@pondle)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 66
 

Purtroppo la magrezza eccessiva è da considerarsi al pari dell'obesità. Una
volta che si è instaurata è MOLTO difficile uscirne. L'unica soluzione, come
peraltro scritto da Ciampolini, è un palliativo "estetico" gonfiarsi di acqua,
zucchero e insulina con abuso di carboidrati per vedersi un pò più "pieni" ma
diventando metabolicamente come un obeso... La soluzione è alimentarsi nel modo
corretto, stare all'aria aperta e muoversi per incrementare MOLTO LENTAMENTE la
massa muscolare e la densità ossea. All'inizio non si noterà nulla ma alla lunga
la salute certamente ci guadagnerà. D'altronde, come scriveva Salvio, il passato
non si cancella con un colpo di spugna...
Ciao


   
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fabio meloni
(@fabietto)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 7422
 

E', per me, molto importante ciò che ha detto Pondle e lo condivido
appieno!

La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.


   
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OneLovePeace
(@onelovepeace)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 1342
 

Io mi ero ridotto ad uno scheletro seguendo la nefasta dieta senza muco poi
lentamente ho riguadagnato peso con una low-carb quasi paleo, ora addirittura
amici e amiche mi chiedono consigli su come mangiare e come allenarsi.

---

Per tornare in topic stamattina ho mangiato un rognone di cervo (mio papà
era schifato nel guardarmi, io ero schifato a mia volta vedendolo mangiare la
solita brioche con caffèlatte ).


La natura non fa nulla di inutile.


   
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