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consigli bilanciamento nutrienti?  

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teo
 teo
(@teo)
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Registrato: 9 anni fa
Post: 706
23/12/2011 4:04 pm  

colazione
2 uova 125 g crca e una scaglia di grana 5 g

post work
60 bresaola
200 broccolo romano

pranzo
200 brccolo
100 petto pollo
12 olio
5 mandorle

ora il mio dubbio è se mangiare + verdura per esempio altri 500 o 600 di cavolo o zucca e tenere i fats a non + di 60 g oppure sefare tanti grassi dal 40 al 60 per cento del totale ?


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