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Dieta Okinawa

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Tropico
(@tropico)
Membro Admin
Registrato: 11 anni fa
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The Okinawa Diet Food Pyramid

The Okinawa Diet Caloric Density Pyramid

The Okinawan Diet: Health Implications of a Low-Calorie, Nutrient-Dense, Antioxidant-Rich Dietary Pattern Low in Glycemic Load
http://www.okicent.org/docs/500s_willcox_okinawa_diet.pdf
[pdf] http://www.okicent.org/docs/500s_willcox_okinawa_diet.pdf [/pdf]

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga


   
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Eva
 Eva
(@eva)
Membro
Registrato: 11 anni fa
Post: 2080
 

Ottimo spunto... molto simile alla mediterranea..


   
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Antonioz
(@antonioz)
Membro
Registrato: 8 anni fa
Post: 326
 

Però è interessante notare come la 'dieta okinawa' sia ricca di grassi polinsaturi Omega 3, eppure nonostante ciò vivono decisamente meglio e soprattutto più a lungo di noi. E loro di Omega 3 ne introducono decisamente di più.


   
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Luca40
(@luca40)
Membro
Registrato: 8 anni fa
Post: 912
 

in realtà è povera di pufa:


   
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Tropico
(@tropico)
Membro Admin
Registrato: 11 anni fa
Post: 9857
Topic starter  

Sotto i 5g è ottimale, la stessa quota che indica Peat...
Tra l'altro riso ma soprattutto patate negli anni 50... Sembra avere una logica la loro longevità /salute.

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga


   
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Luca40
(@luca40)
Membro
Registrato: 8 anni fa
Post: 912
 

mangio 350 grammi di patate al giorno, anziché il riso bevo succo d'arancia fresco e i pufa sui 3 grammi, quelli di okinawa mi fanno un baffo hahaha


   
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