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Dieta Okinawa  

 

Tropico
(@tropico)
Utenti Admin
Registrato: 9 anni fa
Post: 9763
25/11/2012 8:52 pm  

The Okinawa Diet Food Pyramid

The Okinawa Diet Caloric Density Pyramid

The Okinawan Diet: Health Implications of a Low-Calorie, Nutrient-Dense, Antioxidant-Rich Dietary Pattern Low in Glycemic Load
http://www.okicent.org/docs/500s_willcox_okinawa_diet.pdf
[pdf] http://www.okicent.org/docs/500s_willcox_okinawa_diet.pdf[/pdf]

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Aldous Leonard Huxley | Veniamo tutti da ambienti diversi e iniziamo con alcune idee preconcette che potremmo abbandonare lungo la strada...


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Eva
 Eva
(@eva)
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Registrato: 9 anni fa
Post: 1905
26/11/2012 10:20 am  

Ottimo spunto... molto simile alla mediterranea..


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Antonioz
(@antonioz)
Utenti
Registrato: 5 anni fa
Post: 326
12/11/2015 10:56 am  

Però è interessante notare come la 'dieta okinawa' sia ricca di grassi polinsaturi Omega 3, eppure nonostante ciò vivono decisamente meglio e soprattutto più a lungo di noi. E loro di Omega 3 ne introducono decisamente di più.


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Luca40
(@luca40)
Utenti
Registrato: 6 anni fa
Post: 912
12/11/2015 11:00 am  

in realtà è povera di pufa:


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Tropico
(@tropico)
Utenti Admin
Registrato: 9 anni fa
Post: 9763
12/11/2015 12:04 pm  

Sotto i 5g è ottimale, la stessa quota che indica Peat...
Tra l'altro riso ma soprattutto patate negli anni 50... Sembra avere una logica la loro longevità /salute.

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Aldous Leonard Huxley | Veniamo tutti da ambienti diversi e iniziamo con alcune idee preconcette che potremmo abbandonare lungo la strada...


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Luca40
(@luca40)
Utenti
Registrato: 6 anni fa
Post: 912
12/11/2015 12:34 pm  

mangio 350 grammi di patate al giorno, anziché il riso bevo succo d'arancia fresco e i pufa sui 3 grammi, quelli di okinawa mi fanno un baffo hahaha


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