La fibra di riso integrale buona, anche riso bianco va bene. Ma che cose wasa?
sono quei cracker svedesi di segale..
io se nella mia dieta non aggiungo alimenti ricchi di fibra, soprattutto cereali integrali come i wasa, non vado al bagno.
Due sono le condizioni che mi evitano la stitichezza: fibre e movimento.idem, vado anche io di wasa nei periodi più difficili..
hai qualche altro accorgimento particolare tu?
io ho sostituito i wasa al pane, ne mangio 4 al giorno. Abbastanza verdure e da quando ho letto: "una vita a strati uniti", del dott Angelo Pulcini, mangio 2 volte a settimana i legumi, ed ho aumentato l'esercizio fisico, camminata e spinning, alleno un po' la muscolatura con un ottimo attrezzo comprato alla decathlon http://www.decathlon.it/barra-di-trazione-iron-gym-id_8194140.html
Se hai qualche suggerimento, sono tutto orecchie 😉
La fibra di riso integrale buona, anche riso bianco va bene. Ma che cose wasa?
Cosa ne pensate del libro "Intestino libero" nella soluzione di questo disturbo?
Cosa ne pensate del libro "Intestino libero" nella soluzione di questo disturbo?
lo lessi tempo fa. Mi è sembrato poco praticabile, un attrezzo con cui fare una specie di clistere, più programmi di semi-digiuno, non fa per me.
Una volta feci l'l'idrocolonterapia, a me è sembrata inutile e potenzialmente pericolosa.
Ma è solo un parere personale.
Letto molti anni fa... quel libro se non ricordo male propone il colema, i lavaggi intestinali scombussolano parecchio, irritano, impigriscono lo svuotamento, può essere utile in qualche caso di ostruzione ma per il resto... alla larga. Mi sono bastati i mini lavaggi ehretisti per mettere KO il colon.
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga
Interessante l'attrezzo.. Sarebbe il top x chi fa calisthenics, come sto iniziando io.. Ti scrivo un pm x evitare di andare OT.. Io vado bene anche con le fibre della lattuga e col pane di segale tipo pema..
Si, si, poco praticabile il colema. Mai fatto un clistere o roba del genere. Era solo per sapere.
Neanche la mini dieta che propone vi aggrada dunque?
Si, si, poco praticabile il colema. Mai fatto un clistere o roba del genere. Era solo per sapere.
Neanche la mini dieta che propone vi aggrada dunque?
propone un programma di 7 giorni di semi-digiuno con un po' di integratori e succhi.
Gli integratori tipo green life, non so bene cosa sia, poi Niacina 100 mg, olio di germe di grano, vot C, pancreatina, barbabietola 2 pasticche, clorofilla.
Potrebbe anche andar bene ina volta l'anno. Non sono contrario al digiuno, però è dura. Preferirei digiunare un giorno a settimana o meglio limitarmi solo alla frutta, per quel giorno.
Sulla dieta che propone non è malaccio, proteine la sera con pesce una volta alla settimana, pesce bianco, formaggi 2 volte carne magra 3 volte e le uova 1 volta a settimana. A pranzo verdure cereali inegrali o legumi, per colazione soprattutto frutta, fiocchi d'avena, muesli...
Tutto sommato è l'opposto di Ray Peat XD
Siamo usciti dal mondo della sibo vero in questi ultimi messaggi? 😀
http://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151119133230.htm
lo metto qui questo link xche mi sembra piu attinente al tema batteri intestinali/dieta
ma se i moderatori pensano sia meglio spostarlo altrove fate pure..
http://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151119133230.htm
lo metto qui questo link xche mi sembra piu attinente al tema batteri intestinali/dieta
ma se i moderatori pensano sia meglio spostarlo altrove fate pure..
dal link:
Vi siete mai chiesti perché la dieta non ha funzionato? Un nuovo studio di monitoraggio dei livelli di zuccheri nel sangue di 800 persone nel corso di una settimana suggerisce che anche se tutti abbiamo mangiato lo stesso pasto, come è metabolizzato sarebbe diverso da una persona all'altra.
Sì, ma visto che i microbi dipendono anche da quello che mangiamo, sarebbe anche interessante valutare il risultato dopo un periodo più lungo dove tutti mangiano le stesse cose.
Perché tutti veniamo da cibi diversi e quindi adattamenti intestinali diversi e rispondiamo diversamente nel breve periodo.
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga
http://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151119133230.htm
lo metto qui questo link xche mi sembra piu attinente al tema batteri intestinali/dieta
ma se i moderatori pensano sia meglio spostarlo altrove fate pure..dal link:
Vi siete mai chiesti perché la dieta non ha funzionato? Un nuovo studio di monitoraggio dei livelli di zuccheri nel sangue di 800 persone nel corso di una settimana suggerisce che anche se tutti abbiamo mangiato lo stesso pasto, come è metabolizzato sarebbe diverso da una persona all'altra.
Sì, ma visto che i microbi dipendono anche da quello che mangiamo, sarebbe anche interessante valutare il risultato dopo un periodo più lungo dove tutti mangiano le stesse cose.
Perché tutti veniamo da cibi diversi e quindi adattamenti intestinali diversi e rispondiamo diversamente nel breve periodo.
Secondo me questo è il motivo (tolto un 10% per scherzi genetici) per cui una dieta perfetta per tutti non esiste.
è la seconda volta che provando lo Psyllium ho un senso di spossatezza, ma ne ignoro il motivo qualcuno conosce questa fibra e magari il perché di questo malessere?
ma c'è qualcuno del gruppo che non assume fibre (o ne assume veramente pochissime) e riesce comunque ad andare in bagno e a stare bene?
io non riuscire a non mangiare le mie belle porzioni di verdura ad ogni pasto, non saprei come sostituirle.. e inoltre forse non andrei più in bagno..