tipo in un cheto ho letto che bisogna fare molta attenzione perchè si rischia di non riuscire ad effettuare lo shift è vero? quindi le proteine piuttosto basse ?o fino a 3 gr per peso si può stare tranquilli ??e con quelle vegetali?? io tipo per ora sonoa 150 con le vegetali e 110 animali
Se sei veramente intenzionato a seguire una determinata dieta o allenamento, invece di affollare inutilmente il forum, comprati un libro scritto da luminare in materia, studialo, applicatici e sperimenta. Solo così avrai le risposte che cerchi, evitando di farti del male. Ti vedo molto inesperto ed ingenuo.........Stai alla larga da certe teorie bislacche che si trovano sparse nel web..........Occhio: una volta "scassato", per rimetterti in sesto, ce ne vorrà assai! Ti dico questo: ho una certa esperienza a riguardo!
La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.
Ciao Teo concordo con cio' che ha scritto Fabietto, se conosci l'inglese ti consiglio vivamente di seguire la Perfect Health Diet http://perfecthealthdiet.com/ e per quanto riguarda l'allenamento un libro si Stuart McRobert http://www.ibs.it/code/9788887197334/mcrobert-stuart/oltre-brawn.html oppure il BIIO di Tozzi come ti ha suggerito Tropico in un altro topic.
Segui dieta e allenamento per almeno 2 o 3 mesi con costanza poi vedrai sicuramente ottimi risultati.
La natura non fa nulla di inutile.
Nome di battaglia:Tropico. Nato nel 1982. Da molti anni appassionato e sperimentatore (folle), sono partito come semplice curioso nel mondo del benessere per poi essere travolto da scelte e ideologie sbagliate. Per questo la voglia di recuperare e diventare autonomo nella ricerca della propria salute mi ha spinto a creare una comunità di confronto tra appassionati, forse l’ennesima nel mondo web, ma certamente anticonformista e piuttosto interessante, non trovi? 🙂