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Grassi saturi propio la chiave di tutto?


teo
 teo
(@teo)
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oggi e da un pò di giorni alzando i saturi mi sento un drago non ho + fame ogni poco non sento + cali di energia ..... in palestra sto aumentando i carichi e nonostante la eprdita di peso non riesco a stancarmi durante l'allenamento potrei contnuare fino a sera ..... e riesco a mangiare meno grande senso di sazietà e glicemia stabile sempre vigile ........ quindi se ne può abbondare? ho preso oggi 250 g di burro spero mi dureranno almeno un pò 😉


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salvio
(@salvio)
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Se hai molta fame abbonda, con sto freddo...


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Tropico
(@tropico)
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Sarebbe utile provare una dieta eschimese in questi giorni
Comunque, se di carbo non ne mangi, da qualche parte devi pur compensare, ma visto che di saturi ne mangiavi anche prima o comunque iperlipidico mi pare strana una fame che ti viene ogni poco, con tutto il tempo che ci vogliono i grassi ad essere digeriti.. mah.

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Aldous Leonard Huxley | Veniamo tutti da ambienti diversi e iniziamo con alcune idee preconcette che potremmo abbandonare lungo la strada...


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teo
 teo
(@teo)
Membro
Registrato: 10 anni fa
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prima di saturi mangiavo solo 2 tuorli resto insaturi ora con prozioni di verdura piccole tipo 200 g di brccolo o zucca o altro ... che ho deciso di non farmi mancare e molti grassi mi sazio in tutto in quella piccola esigenza di carbo dsa verdura mi bastano 10 g per sentirmi ok


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Tropico
(@tropico)
Membro Admin
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Va bene , ma secondo me continui a fare un pò troppo di testa tua, Di Pasquale in fondo ha scritto un libro appunto per fornire linee guida e non lasciar brancolare nel buio con continui esperimenti le persone come te. Ma fai un pò come te pare, se ti senti bene e progredisci negli allenamenti probabilmente stai andando in una direzione profittevole.

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Aldous Leonard Huxley | Veniamo tutti da ambienti diversi e iniziamo con alcune idee preconcette che potremmo abbandonare lungo la strada...


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teo
 teo
(@teo)
Membro
Registrato: 10 anni fa
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anche a cena ho notato che i saturi mi ristabilizzano la glicemia e mi danno forza e lucidità ... quindi vorrei sapere oltre a brro cosa posso usare ? devo usarne di + di questi grassi perkè sono la chiave di tutto

quindi burro
pancetta?speck? wusterl di pollo ? lardo? potete dirmi quali saturi sono ok ?


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fabietto
(@fabietto)
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Registrato: 10 anni fa
Post: 7352
 

L'olio di cocco è una buona fonte di saturi ma costa un botto...

La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.


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teo
 teo
(@teo)
Membro
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appunto non posso perkè nn lavorando mia mamma nn melo prenderà mai ....quindi ???


ora ho mangiato il grana ma vorreievitare 🙁


ma il grana quando è stagionato o secco che si vede che un pezzo grande pesa meno ...... di quanto cala? io lo calcolo il 30 per cento in meno ....

per esempio ho un blocco di 2 dita e magari pesa 15 io lo calcolo 20 g circa ..... per il calo peso un 30 per cento in meno ? o dimezza?


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