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la quota ottimale di carbodrati'


teo
 teo
(@teo)
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ragazzi oggi sto mangiando carbo e noto : che fino a 50 g /max 60 li tollero abbastanza bene tranne all'inizio che mi gira la testa (forse per l'uscita di chetosi )... ma sento che così ho il massimo effetto lipolitico e minore catabolismo , un pò quella quota di cui si dice sia ottimale per muoversi e per usare i grassi senza essere + lenti o meno reattivi non so se mi spiego ..... forse essendo a poco glicogeno ... questa è la quantità che uso in palestra e quindi stando con questa quota potrei andare avanti senza ricariche


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