Ciao ragazzi, ho 30 anni, sono un pò in sovrappeso perchè faccio poco movimento sono molto pigro e ho una soglia della fatica bassa, non mangio carne da 2 anni, non mangio latticini e derivate del latte da 15 anni, idem salumi.
Mangio una frittata con 2,3 uove alla settimana, per il resto pasta(questa ogni giorno accompagnata a sugo di pomodoro, lenticchie piselli o fagioli ), qualche volta farro e lenticchie , verdure e legumi e insalata . Mangio Noci ogni giorno. Possono 4,5 noci al giorno ssotituire nella dieta il pesce?Quali sono le migliori verdure ortaggi da mangiare? Carote spinaci e cavoli verdi e cavolfiore e peperoni, sedano?
Anche se non sono di stagione?
Grazie
Le noci non possono sostituire il pesce, sicuramente non la parte proteica, credo nemmeno quella lipidica.
Le verdure citate sono ok, ma se non lo fai usa pure le patate, anche se hanno poche proteine sono di qualità, vista la tua dieta potrebbe aiutare.
Per la stagionalità... dipende, alcune serre producono ortaggi dal sapore decente.
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga
Il sovrappeso è dovuto al mangiare pasta ogni giorno, idem per lasoglia della fatica. I cereali sono terribili.
Le noci vanno bene ma non possono sostituire pesce o carne
Nome di battaglia:Tropico. Nato nel 1982. Da molti anni appassionato e sperimentatore (folle), sono partito come semplice curioso nel mondo del benessere per poi essere travolto da scelte e ideologie sbagliate. Per questo la voglia di recuperare e diventare autonomo nella ricerca della propria salute mi ha spinto a creare una comunità di confronto tra appassionati, forse l’ennesima nel mondo web, ma certamente anticonformista e piuttosto interessante, non trovi? 🙂