Buongiorno, qualcuno ha idea di come si possa "sgrassare" l'avena (fiocchi o chicchi)'anche parzialmente?
L'ammollo ad esempio?
Grazie
Cosa intendi per sgrassare? Eliminare proprio la materia grassa?
Per la soia ad esempio si usano soda e calce... ma non mi sento di consigliarti questi trattamenti.
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga
Si esatto voglio togliere un po' di materia grassa, essendo un cereale che uso spesso e dopo un po' sento pesante perché più grasso degli altri cereali.
Ho provato un ammollo di due ore dei fiocchi di avena ieri, in acqua tiepida e poi messi in forno a bassa temperatura ad asciugare, sono sicuro di aver tolto del grasso, ma non saprei in che misura.
Magari prova l'ammollo con bicarbonato, ma dubito possa solubilizzare il grasso per lavarlo via.
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L'ammollo, specialmente quello basico (bicarbonato, calce, soda etc), si sa che rende più digeribile il cibo (legumi, semi e cereali), forse ti basta questo per non sentire pesante l'avena.
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Io intendevo il più comune bicarbonato di sodio, quello di potassio è meno alcalino, non credo sia equivalente per avere gli effetti dell'ammollo.
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Io intendevo il più comune bicarbonato di sodio, quello di potassio è meno alcalino, non credo sia equivalente per avere gli effetti dell'ammollo.
Ok prendo quello di sodio allora?
1 cucchiaio?
In tutta onestà non sono un esperto di trattamento di legumi e cereali.
Potrei anche sbagliare nel dirti il bicarbonato di sodio, ho letto che impoverisce le qualità nutrizionali, penso che solubilizzi le vitamine idrosolubili, tipo le vitamine B.
C'è chi preferisce un ammollo acido, con aceto e/o succo di limone per conservarne le proprietà nutritive.
Io mi ricordo che ad esempio il mais era trattato con la calce viva (quindi basica) dai nativi e liberava la vitamina B3 che gli evitava la pellagra, cosa che in Europa non si faceva con risultati della malattia da carenza.
Comunque, visto che ti interessa la digeribilità, prova prima col bicarbonato di sodio, io farei due cucchiaini di prova, poi vedi tu come regolarti, io non so darti le quantità precise.
Poi potresti provare con ammollo acido, come ti ho detto, e vedi se cambia qualcosa...
Ti tocca sperimentare un po' 🙂
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Ok grazie mille proverò entrambe le soluzioni, parto dalla basica in quanto non ho carenze di vitamine B visto che sto integrando
?
Nome di battaglia:Tropico. Nato nel 1982. Da molti anni appassionato e sperimentatore (folle), sono partito come semplice curioso nel mondo del benessere per poi essere travolto da scelte e ideologie sbagliate. Per questo la voglia di recuperare e diventare autonomo nella ricerca della propria salute mi ha spinto a creare una comunità di confronto tra appassionati, forse l’ennesima nel mondo web, ma certamente anticonformista e piuttosto interessante, non trovi? 🙂