Ecco perchè i bambini necessitano di saturi e carbo ad alto ig : per tenere una glicemia costantemente alta e permettere al corpo di costruirsi al meglio.
Ora,per un adulto questo sarebbe eccessivo,ma forse grandi assunzioni di grassi unite a moderate(o minime) assunzioni di carbo,che facciano in modo di mantenere a lungo una glicemia costantemente regolare dovrebbero permettere,alla luce di queste osservazioni,il miglior anabolismo possibile.
tra l'altro una grossa assunzione di grassi,permettendo di non mangiare per svariate ore,permetterebbe un digiuno prolungato che ottimizzerebbe la produzione di ormoni; e una glicemia che si manterrebbe tra 80 e 90 anche per un paio d'ore prima di scendere al di sotto di questa soglia.
Così,ad esempio,si avrebbero una o due ore di anabolismo con glicemia sopra i 100,uno ora con glicemia tra 90 e 100 e una o due ore con glicemia tra 80e 90.
Il che permetterebbe al corpo di stare a lungo in tutti gli stadi di produzione ormonale e anabolica.
Inoltre il processo di digestione dei grassi dura a lungo e nelle prime 2 ore la glicemia continua a scendere,quindi anche se non ci si mette a tavola con glicemia a 81 si può comunque raggiungere quella soglia dopo mangiato.
Se poi faccio un pasto da 1000cal(o più) di grassi-pro e pochi carbo avrò si una risposta insulinica elevata,ma poi l'insulina non la vado a stimolare per diverse ore,e inoltre sarà impossibile che ci sia insulina libera nel corpo,in quanto il rilascio dei nutrienti si protrarrà nel tempo.
è possibile che così il corpo si autoregoli al meglio. Io mangiando così mi sto trovando benissimo.
Ogni obiezione è più che ben accetta!!.

Ecco perchè i bambini necessitano di saturi e carbo ad alto ig : per tenere una glicemia costantemente alta e permettere al corpo di costruirsi al meglio.

Veramente non è proprio così, anzi più la tengono in range medi meglio è, se no ingrassano se possono.

Ora,per un adulto questo sarebbe eccessivo,ma forse grandi assunzioni di grassi unite a moderate(o minime) assunzioni di carbo,che facciano in modo di mantenere a lungo una glicemia costantemente regolare dovrebbero permettere,alla luce di queste osservazioni,il miglior anabolismo possibile.

Grandi assunzioni di grassi e piccole assunzioni di carbo, non portano a niente, solo a una chetosi ingiustificata, il concetto è tenere in equilibrio carbo e grasso per minimizzare la produzione di grassi e di chetoni, che poi questi entrano in scena aiutando a minimizzare la depletazione di carboidrati e ulteriolmente di proteine ben venga.

Non a caso se la dieta è troppo ipoglucidica la catalisi proteica è molto elevata, mentre una buona quota di carbo e di grassi aiutano a stabilizzare i livelli energetici molto a lungo, si puù dire che con meno calorie, a volte anche molte di meno, si stabilizzano i livelli energetici molto ma molto meglio che con tante.

Ecco il concetto di metabolica e omeostatica, minimizzare le conversioni che sono sempre molto onerose.

tra l'altro una grossa assunzione di grassi,permettendo di non mangiare per svariate ore,permetterebbe un digiuno prolungato che ottimizzerebbe la produzione di ormoni; e una glicemia che si manterrebbe tra 80 e 90 anche per un paio d'ore prima di scendere al di sotto di questa soglia.

su questo non ci piove

Se poi faccio un pasto da 1000cal(o più) di grassi-pro e pochi carbo avrò si una risposta insulinica elevata,ma poi l'insulina non la vado a stimolare per diverse ore,e inoltre sarà impossibile che ci sia insulina libera nel corpo,in quanto il rilascio dei nutrienti si protrarrà nel tempo

Bhe a meno che non consumi tantissimo, 1000 kcal so tante...

è possibile che così il corpo si autoregoli al meglio. Io mangiando così mi sto trovando benissimo

SEcondo me è sicuro non possibile....

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quando parlavo di bambini intendevo lattanti,che se ci pensi sono tutti un po' cicciotti finchè prendono il latte dalla mamma.

Va bhe se mi parli di lattanti ti dò ragione, in effetti quello è il periodo di vita più anabolico che esista.

Per il secondo punto hai ragione,ma non ho specificato che grandi dosi di grassi e scarse di carbo possono essere molto soggettive.

Lo so come la pensi, ma fidati specifichiamo sempre sta cosa, se no chi legge incautamente può pensare a falsi retrofront in alcune affermazioni. Purtroppo cercare di spiegare con un modello statico un essere vivente fortemente dinamico è cosa assai dura.

Insomma se uno non si allena 100-150 g die di carbo sono già molti che se li dilazioni in 3 pasti divengono 50 g a pasto che sono poi 200cal,paragonate alle cal derivanti da grassi saranno sempre poche o cmq inferiori e stiamo già parlando di una quota di carbo non indifferente.
1000cal sarebbero tante se non mi fossi iponutrito,e nonostante ciò allenato per lungo tempo,cataboplizzando anche i denti.

Non ti dico in inverno se ci si allena a lungo, l asi spera che la chetosi venga in aiuto in fretta.

ora stando fermo e mangiando tanto sto acquisendo una composizione corporea clamorosa,un sonno perfetto,pelle e capelli stupendi,libido eccezzionale.

Logico il corpo ci mette un pò ad arrivare al massimo del riempimento dei depositi, ecco perchè il recupero da un forte stress fisico è ultradiano, appena riempito si riparte con la resistenza insulinica, l'abilità sta nel fermarsi porprio in quel punto, ascoltare sè stessi.

Appena vedo che qualcosa declina o che ingrasso o incorro in qualche problema torno in normocalorica,ma per ora mi nutro abbestia,anche perchè se no mi sveglio la notte che ho fame,ora sempre meno ma fino a un mese fa a volte facevo un pasto da 1500cal e dopo 6ore mi svegliavo affamato con glicemia bassa e lo stomaco gorgogliante...

Calcola che man mano le temperature stanno scendendo, questo nei giorni creerà una discrepanza tra consumi e entrate che con il caldo di prima non c'era, in poche parole i depositi si consumano prima e si ha prima più fame. Tamponerai in chetosi ma tampona mo tampona dopo, alla lunga l'energia introdotta deve adeguarsi ai nuovi consumi, non so se mi spiego....