Negli animali, il colesterolo è la molecola sterolo basica, che è massicciamente trasformato in altre sostanze, tra cui gli ormoni steroidei. Gli ormoni tiroidei e vitamina A sono necessari per questa conversione. Il primo passo avviene nel mitocondrio-produzione di energia, in cui il colesterolo perde la sua catena laterale ed è leggermente ossidato, producendo pregnenolone. Essendo meno solubile nei grassi del colesterolo, il pregnenolone lascia il mitocondrio, quindi esso non è in grado di inibire la propria sintesi. Piuttosto, sembra stimolare la propria sintesi, anche se questo non è chiaramente stabilito come nel caso del progesterone.

A seconda del tessuto, il pregnenolone viene convertito dagli enzimi nel citoplasma in progesterone o DHEA (deidroepiandrosterone). Il fatto che il progesterone (e probabilmente pregnenolone) stimola la propria sintesi significa che l'assunzione non sopprime la capacità di sintetizzazione nel corpo, come succede con il cortisolo. A volte, una sola dose o alcune dosi sono in grado di ripristinare la capacità del corpo di produrne abbastanza in proprio.
Ray Peat - Generative Energy pag.68-69

Un decimo di grammo è una prima dose ragionevole, anche se alcune persone sembrano necessitare fino a 1 grammo al giorno.
Ray Peat - Generative Energy pag.71

Dai 50 ai 100 mg al giorno per 10 settimane.
Ray Peat - Generative Energy pag.83