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[GLICINA] anello debole nel metabolismo  

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Tropico
(@tropico)
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31/01/2017 10:29 am  

Ho provato ieri sera con 6g e...non mi ha dato sonnolenza stamattina, da premettere che già da 10 giorni la usavo a 3g e via via l'effetto sonnolenza è diminuito. Meglio così.
Mia madre ne prende 3g e dopo pochi giorni riferiva sollievo alle articolazioni.

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Aldous Leonard Huxley | Veniamo tutti da ambienti diversi e iniziamo con alcune idee preconcette che potremmo abbandonare lungo la strada...


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nataku
(@nataku)
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31/01/2017 12:42 pm  

forse xche ci prendi anche tiroide?


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Tropico
(@tropico)
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31/01/2017 8:52 pm  

Potrebbe essere... non saprei, in genere la glicina aiuta la conversione da T4 in T3 quindi è una cosa che si autosostiene, nel senso che se è la tiroide a non farti addormentare con la glicina allora la cosa migliora sempre di più con l'assunzione di glicina.

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Tropico
(@tropico)
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10/02/2017 1:31 am  

Confermo che la glicina pura ed il collagene idrolizzato non mi danno più nessun tipo di letargia.
Sul fatto che dovrebbe annullare i dolori post allenamento invece non sono riuscito ad avere un riscontro affidabile, ho provato ad alzare i carichi per indurre i doms e poi prendere glicina, solo che ho assunto solamente 6g ed il giorno dopo avevo dolori... quindi il giorno successivo ho preso 10g dato che il minimo da prendere secondo Joel Brind sono 8g... dolori appena percepibili, in genere il secondo giorno sono ancora presenti quando li ho...vedrò di fare un'altra prova.

Invito @Fabietto a fare una prova se/quando può.

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fabietto
(@fabietto)
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10/02/2017 9:13 am  

Dovrò aspettare a metà marzo: fino a quella data non posso più allenarmi: sto frequentando una palla di corso, dal lunedì al venerdì, dalle 18 alle 22 e mi devo fare anche 150 km tra andata e ritorno. In questo periodo ho bisogno di sostanze stimolanti!:-D

La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.


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nataku
(@nataku)
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10/02/2017 11:53 am  

ti suggerirei le donne per simolarti, ma sei diventato prete...:)


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fabietto
(@fabietto)
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Post: 7362
10/02/2017 11:59 am  

AHAHAH ma se dopo il sesso mi prende il sonno... poi, se mi distraggo con le donne all'esame rischio che mi bocciano pure!:-D

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OmegaNebula
(@omeganebula)
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10/02/2017 5:02 pm  

È tutto vero! Da quando assumo dai 5 ai 10 grammi di glicina al di in pratica sono spariti i tempi di recupero in palestra. Lo testimonia il fatto che sono stato assente dalla palestra per tutto il mese di gennaio e, quando a febbraio ho ripreso, non ho avvertito acciacchi (prima sarei stato malissimo).
Penso che sia estremamente sbagliato considerare peggiore la glicina della gelatina, dato che quest'ultima oltre ad avere le impurità tipiche della carne potrebbe mantenere anche le tante zozzerie date ai bovini.
La glicina ha un ottimo sapore, non mi da sonnolenza (forse voi siete soggetti a ben altri problemi) ed in piu mi sembra molto piu sicura rispetto alla gelatina proveniente da chissà quale bestia nutrita con chissà cosa e soggetta a qualunque genere di porcheria (oltre al discorso etico).


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fabietto
(@fabietto)
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10/02/2017 5:11 pm  

Il nuovo doping! Io credo che ci sia qualche effetto narcotico che nasconde i dolori. Ma arrivare a sostenere che i tempi di recupero vengono eliminati mi pare magia! Manco gli steroidi arrivano a tanto...:-D

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OmegaNebula
(@omeganebula)
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Post: 46
22/02/2017 12:52 am  

Il nuovo doping! Io credo che ci sia qualche effetto narcotico che nasconde i dolori. Ma arrivare a sostenere che i tempi di recupero vengono eliminati mi pare magia! Manco gli steroidi arrivano a tanto...:-D

Io non sono un bb, semplicemente faccio palestra 3 volte a settimana per mantenermi in forma.
Invece di trollare a vuoto, fatti almeno 6 mesi a 6 grammi al di di glicina (io assumo aminoacidi assieme alla c) e poi ne riparliamo.


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fabietto
(@fabietto)
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22/02/2017 12:42 pm  

Non c'è bisogno di rispondere in questo modo @OmegaNebula! Io non sto trollando proprio per niente, il mio è solo un parere soggettivo e pure oggettivo! Ti informo che io la glicina l'ho assunta (ai tempi di biker40) per mesi a colpi di 10 grammi al giorno ed effetti miracolosi, a parte la sonnolenza (effetto narcotico) non ho riscontrato proprio nulla. Anche il collagene mi rende letargico e l'ho tolto dalla mia integrazione. Chi mi conosce sa che io uso tantissimi integratori, vitamina C e lisina ad alto dosaggio inclusi; che non ho paraocchi, che sono aperto alla sperimentazione e alle nuove proposte. Ma arrivare a dire che con la glicina, nemmeno con gli steroidi questo è possibile, i tempi di recupero spariscono, conoscendo la fisiologia umana, i tempi di ricostruzione dei tessuti danneggiati dall'attività fisica e il ripristino energetico, lo considero veramente una forzatura... diciamo pure disinformazione! Avrei tollerato un'affermazione più prossima alla riduzione dei tempi di recupero, ma sentire che spariscono, proprio non si può sentire! Per il resto, siccome prendo molto sul serio il mio ruolo e gli argomenti trattati, non permetto a nessuno di trattarmi da troll! Non voglio ripetermi, la mia pazienza ha un limite! Grazie per la collaborazione!
P.S. D'ora in avanti, siccome si può travisare, i miei toni saranno molto più seri e non userò più emoticon!

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OmegaNebula
(@omeganebula)
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22/02/2017 3:23 pm  

Non c'è bisogno di rispondere in questo modo @OmegaNebula! Io non sto trollando proprio per niente, il mio è solo un parere soggettivo e pure oggettivo! Ti informo che io la glicina l'ho assunta (ai tempi di biker40) per mesi a colpi di 10 grammi al giorno ed effetti miracolosi, a parte la sonnolenza (effetto narcotico) non ho riscontrato proprio nulla. Anche il collagene mi rende letargico e l'ho tolto dalla mia integrazione. Chi mi conosce sa che io uso tantissimi integratori, vitamina C e lisina ad alto dosaggio inclusi; che non ho paraocchi, che sono aperto alla sperimentazione e alle nuove proposte. Ma arrivare a dire che con la glicina, nemmeno con gli steroidi questo è possibile, i tempi di recupero spariscono, conoscendo la fisiologia umana, i tempi di ricostruzione dei tessuti danneggiati dall'attività fisica e il ripristino energetico, lo considero veramente una forzatura... diciamo pure disinformazione! Avrei tollerato un'affermazione più prossima alla riduzione dei tempi di recupero, ma sentire che spariscono, proprio non si può sentire! Per il resto, siccome prendo molto sul serio il mio ruolo e gli argomenti trattati, non permetto a nessuno di trattarmi da troll! Non voglio ripetermi, la mia pazienza ha un limite! Grazie per la collaborazione!
P.S. D'ora in avanti, siccome si può travisare, i miei toni saranno molto più seri e non userò più emoticon!

Se pretendi serietà, devi approcciarti anche tu nello stesso modo.
Ho scritto che per me i tempi di recupero sono come spariti perchè prima ho sempre avuto difficoltà con il recupero ed impiegavo anche una settimana o più per riprendermi (purtroppo non posso essere continuo con la palestra e capita di stare fermo anche per un mese).
Durante il mese di gennaio sono stato completamente fermo ed ho ripreso la palestra solo ad inizio di questo mese, fino a qualche mese fa il primo giorno di palestra mi avrebbe messo ko per almeno una settimana e per me è stato estremamente significativo notare un recupero così veloce, dandomi la possibilità di andare in palestra due giorni dopo come nulla fosse.
Io, lo ripeto, non sono un atleta e non mi interessa esserlo (sono contrario agli sforzi troppo intensi e ripetuti ed alla cardio), mi alleno massimo 3 volte a settimana in palestra per tonificarmi.
Del recupero degli atleti o dei bb non mi interessa, per me è gente che fa cose deleterie ed insensate, posso solo scrivervi che per l'uomo comune che vuole avere un buon fisico (naturale ed abbastanza armonioso), l'uso di una buona integrazione di aminoacidi (glicina, taurina, lisina) presi assieme all'ascorbato hanno un ottima capacità di recupero (ovviamente, a patto che la vostra alimentazione sia decente e la vostra tiroide sana).
Se determinate sostanze ti danno sonnolenza o se hai difficoltà nel recupero, vuol dire che hai o ti sei fatto qualche casino (troppo allenamento con rallentamento della tiroide, squilibri ormonali e/o dell'alimentazione o altro).


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fabietto
(@fabietto)
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Post: 7362
22/02/2017 3:40 pm  

Grazie per la precisazione, ora siamo in sintonia!
La mia alimentazione sembra ottima come lo sono il mio metabolismo e la mia capacità di recupero.
Gli integratori, quando vengono presi a dosi fisiologiche, servono per colmare deficienze; mentre presi in dosaggi sovrafisiologici hanno effetto farmacologico.
Dal passato ad ora ho eliminato molti supplementi; ora prendo solo la vitamina C, la lisina, la damiana, la vitamina d e un supplemento di proteine; che mi bastano per stare bene, mantenere forza e massa muscolare e, a 40 anni suonati, dimostrarne e sentirne molti di meno (di anni).
Tu hai detto che potrei avere problemi del metabolismo perchè certe sostanze, a dosi non fisiologiche, mi danno feedback negativi. Io dico che, siccome sto benissimo senza, posso essere in salute e semplicemente quelle sostanze ad alte dosi non mi servono perché mi bastano quelle assunte con il cibo. Aggiungo che la logica mi porta a pensare che i problemi di salute e/o dieta e/o metabolismo gli abbia invece chi ha bisogno delle dosi farmacologiche per stare bene.
Quando una sostanza, naturale o di sintesi, ha effetti farmacologici, è normale che possa avere anche effetti secondari/collaterali.
Saluti.

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Tropico
(@tropico)
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Post: 9778
24/02/2017 8:58 pm  

Ma la sonnolenza, non ti è andata via con l'uso continuato? Io alterno tra glicina e collagene e proprio non sento più nulla sul sonno o letargia nemmeno a dosi singole di 10g . Però in realtà non sento nemmeno un effetto netto sul recupero, se c'è è così piccolo da confondersi con le sensazioni soggettive.

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fabietto
(@fabietto)
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Post: 7362
24/02/2017 9:22 pm  

No, sinceramente ne faccio benissimo a meno anche del collagene, sto molto meglio senza! La glicina la potrei prendere come sonnifero per la notte ma dormo bene pure senza. Comunque la glicina non la prendo anche perché avevamo visto che per produrla c'è "troppa chimica"... mi pare un farmaco!

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fabietto
(@fabietto)
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Post: 7362
25/02/2017 12:11 am  

Da tempo si sa che il thc fa andare su di giri le persone attaccandosi a un’ancora sulle cellule, nota come recettore cannabinoide di tipo 1 (cb1). I ricercatori hanno scoperto però che il thc riduce il dolore attaccandosi invece ai recettori di un composto di glicina usato per i segnali cerebrali, aumentandone l’attività.
Tramite esperimenti sui topi, hanno poi confermato che se manca il recettore della glicina o la sua attività è bloccata da un altro farmaco, gli animali provano dolore anche con il thc sommistrato, confermando cosi’ che l’azione analgesica e quella psicotropa possono essere scollegate l’una dall’altra. ”Abbiamo scoperto che questo recettore della glicina – spiega Lhang – può essere un bersaglio primario per lo sviluppo di cannabis non psicoattive ma con effetti analgesici”.

Fonte: http://www.sostanze.info/articolo/arrivo-antidolorifico-come-cannabis-ma-senza-leffetto-sballo

A me non lo toglie nessuno di testa che la sensazione di recupero istantaneo (mancanza di doms) è da attribuire all'effetto narcotico di alte dosi di glicina. Quindi ci andrei cauto perchè, secondo me, si rischia l'infortunio. Mi ricorda da vicino gli atleti che usano antidolorifici per calmare i dolori e potersi allenare anche se non in condizioni idonee.

Io non ho sicuramente mai provato l'effetto anti doms perché assumevo la glicina prima di andare a dormire; come consigliava biker40.

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