Esattamente. Comunque se mangi molti prodotti animali le vitamine del gruppo B ne hai a sufficienza.
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga
Nuovo studio conferma la sicurezza dei multivitaminici
http://www.ilfattoquotidiano.it/2013/01/18/nuovo-studio-conferma-sicurezza-dei-multivitaminici/473181/
Nei commenti c'è un bell' indice di come l'italiano vede gli integratori...
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga
La somministrazione cronica di ferro e rame potenzia l'effetto adipogenico di una dieta ricca di grassi nei ratti Wistar.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657865 2013
L'obiettivo primario di questo progetto di ricerca è esplorare un possibile effetto adipogenico di ferro e / o rame in ratti albini Wistar custoditi su standard (STD) e le diete ad alto contenuto di grassi (HFD). I ratti Wistar femmine nello studio sono stati divisi in otto gruppi sperimentali (n = 6). Ratti mantenuti sulla STD e HFD ricevuti 3 mg / l FeSO 4 · 7H 2 O, 4,88 mg / l CuSO4 e una combinazione di 1,5 mg / l FeSO 4 · 7H 2 O e 2,44 mg / l CuSO4 con acqua potabile. I gruppi di controllo sono stati tenuti su STD e HFD e ricevuti acqua pura senza sali metallici. Consumo di ferro e rame nei gruppi di ratti mantenuti su un STD non ha prodotto un significativo aumento di peso, contenuto di tessuto adiposo o indice di massa corporea. Tuttavia, la dimensione degli adipociti e infiltrazione stati aumentati nel tessuto adiposo di STD nutriti ratti riceventi una miscela di ferro e rame con acqua potabile. Il ratti nutriti ferro e rame e, soprattutto, la loro combinazione su sfondo HFD ha avuto un aumento di peso significativamente più alto, tenore di tessuto adiposo, i valori dei parametri morfometrici e la dimensione degli adipociti rispetto ai controlli e STD-HFD-fed. Ferro e consumo di rame ha prodotto il loro accumulo nel tessuto adiposo dei ratti. Inoltre, i metalli studiati hanno ridotto la concentrazione nel tessuto adiposo di cromo e vanadio. Il profilo delle lipoproteine sieriche e biomarcatori di stress ossidativo sono stati colpiti nei ratti trattati con i metalli e STD. L'iperglicemia è stato osservato nei ratti trattati con i metalli studiati su HFD-sfondo. Sulla base dell'analisi dei soggetti di prova, lo studio suggerisce che il ferro e la somministrazione di rame, specialmente in combinazione, possono intensificare effetto adipogenico di HFD.
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La vitamina B6 in eccesso
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B6_excess
Gli effetti avversi sono stati documentati solo da integratori di vitamina B 6 e non da fonti alimentari. Questo articolo discute solo la sicurezza della forma supplementare comune di vitamina B6 piridossina (per una trattazione completa si veda piridossina ). Studi Tossicologici su animali identificano specifica distruzione del gangli delle radici dorsali [2] , che è documentato nei casi umani di sovradosaggio di piridossina. [3] Anche se la vitamina B 6 è una vitamina solubile in acqua e viene eliminata con le urine, le dosi di piridossina in eccesso del RDI per lunghi periodi di tempo così provocare problemi neurologici dolorosi e infine irreversibile.
I sintomi principali sono il dolore e intorpidimento delle estremità, e in casi gravi difficoltà a camminare. Sensoria neuropatia sviluppa tipicamente a dosi di piridossina superiore a 1.000 mg al giorno. Tuttavia, ci sono stati alcuni casi di individui che hanno sviluppato neuropatie sensoriali a dosi inferiori a 500 mg al giorno per un periodo di mesi. Nessuno degli studi, in cui è stato eseguito un esame obiettivo neurologico, ha trovato prove di danni ai nervi sensoriali alle assunzioni di piridossina inferiori a 200 mg / die. Questa condizione di solito è reversibile quando la supplementazione si ferma. [4]
Autorizzazioni e valutazioni esistenti variano notevolmente in tutto il mondo. Nel 1993 il comitato scientifico dell'alimentazione umana Comunità europea definisce l'assunzione di 50 mg di vitamina B6 al giorno come livello di assunzione massimo tollerabile nocivi e ha stabilito di 25 mg / giorno per gli adulti nel 2000.
Il Gruppo di esperti sulle vitamine e minerali della Food Standard Agency britannica (UK EVM) deriva un livello di sicurezza superiore (SUL) di 10 mg / giorno per un adulto kg nel 2003 60.
Il limite massimo tollerabile è stata fissata dalla FDA degli Stati Uniti a 100 mg / giorno nel 2000. [5] I valori nutritivi di riferimento in Australia e Nuova Zelanda consiglia un limite massimo di 50 mg al giorno negli adulti. "La stessa cifra è stata impostata per la gravidanza e l'allattamento in quanto non vi è alcuna evidenza di teratogenicità a questo livello. L'UL è stato fissato in base alle dimensioni del corpo metabolica e le considerazioni di crescita per tutte le altre età e fasi della vita, tranne l'infanzia. Non è stato possibile stabilire un UL per i neonati, per cui si consiglia l'assunzione sotto forma di cibo, latte o formula. " "I ULS sono stati impostati con risultati degli studi che coinvolgono somministrazione orale a lungo termine di piridossina a dosi inferiori a 1g/die (Berger & Schaumburg 1984 Bernstein & Lobitz 1988 Dalton 1985 Dalton & Dalton 1987, Del Tredici et al 1985, FNB: IOM 1998, Parry & Bredesen 1985) un NOAEL di 200 mg / die è stata identificata dagli studi di Bernstein & Lobitz (1988) e Del Tredici et al (1985) Questi studi hanno coinvolto soggetti che generalmente erano stati sui supplementi.. da 5 a 6 mesi o meno. lo studio di Dalton e Dalton (1987), tuttavia, ha suggerito che i sintomi potrebbero richiedere molto più tempo di quanto questo appaia. In quest'ultimo studio retrospettivo, i soggetti che hanno riferito sintomi stavano integrando per 2,9 anni di media. quelle che riferiscono sintomi avevano preso integratori per 1,9 anni "
Poiché non ci sono stati studi controllati con placebo mostrano benefici terapeutici di alte dosi di piridossina, e il verificarsi ben documentata di effetti tossici significativi ci sono pochi motivi per superare la RSI l'utilizzo di integratori se non sotto supervisione medica per esempio nel trattamento di primaria iperossaluria .
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Mi sembra veramente strato che possa esistere una ipervitaminosi B dato che sono idrosolubili, al massimo le fai fuori con le urine o sbaglio?
Cavolo, addirittura la morte dei gangli:(
La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.
Avevo letto che anche se idrosolubili, alcune se in eccesso estremo e prolungato fanno danni.
Badate che quelle dosi di B6 sono esageratamente grandi e protratte per lungo tempo.
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Mi sembra veramente strato che possa esistere una ipervitaminosi B dato che sono idrosolubili, al massimo le fai fuori con le urine o sbaglio?
forse xche, in dosi molto alte, i reni nn fanno in tempo a farla uscire tutta e intanto lei in circolo fa danno, protratto nel tempo
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Allucinante, speriamo che ne scaturisca una bella discussione!
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Io ripenso a quanto era stato arguto invece davideleo, ha fatto spesso delle osservazioni in anticipo sui tempi...
Molti studi che ho trovato, dicono con poco dubbio, che la risposta endogena ai radicali liberi prodotti dall'esercizio fisico è di gran lunga superiore a quella esogena con antiossidanti orali, tutto ciò ha senso, e spiega perché sport come il sollevamento pesi fa rimanere giovani, aldilà della risposta ormonale si aggiungono i fattori citati nell'articolo, una sana controrisposta protettiva ai radicali liberi generati, che "supercompensano" la situazione. D'altra parte il corpo è più intelligente della nostra logica e sa cosa fare in maniera efficiente.
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p.s. fabietto ti ho risposto sul blog e ti ho anticipato il prossimo articolo, tempo permettendo 😉
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Veramente molto interessante!
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Veramente un ottimo lavoro!
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Ho già ripulito la dispensa da tante cose inutili...
Accetto tutto e sono aperto, però finché non mi si portano prove contrarie io rimango di opinione scettica riguardo tutte queste integrazioni a dosi elevate di singole vitamine sintetiche.
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Nome di battaglia:Tropico. Nato nel 1982. Da molti anni appassionato e sperimentatore (folle), sono partito come semplice curioso nel mondo del benessere per poi essere travolto da scelte e ideologie sbagliate. Per questo la voglia di recuperare e diventare autonomo nella ricerca della propria salute mi ha spinto a creare una comunità di confronto tra appassionati, forse l’ennesima nel mondo web, ma certamente anticonformista e piuttosto interessante, non trovi? 🙂