Scusate mi potreste consigliare un buon integratore di melatonina dato che adesso è un casino poichè ne vendono al massimo da 1 mg?E dove posso comprare la melatonina coniugata?

A cosa ti serve la coniugata? Si assorbe bene anche da sola, io sconsiglio di prenderla oltre la dose di 1mg, anzi, il mio parere spassionato è di restare entro 0,5mg.
Quella di Pierpaoli mima il picco fisiologico in base agli eccipienti che contiene dentro, quindi dovrebbe essere indicata.
Se ne assumi troppa (>1mg) provoca ipotermia anche di giorno, falsando anche le letture col termometro per rilevare la funzionalità tiroidea.
Resta nel range di 1mg, se vuoi avere un picco fisiologico e non farmacologico, se usata per il metodo Di Bella visto che parli di coniugata allora non ti so essere utile, non conosco approfonditamente la questione.

Integratori a base di griffonia con 5-NTP - sono pericolosi? Pe esempio mio medico mi ha prescritto Pulvised - dove Griffonia e.c. 160 mg, contenuto in 5-HTP - 148,8 mg . Ho dubbio se fa bene....o_o

Ne avevamo già parlato, non sarebbe il caso, il triptofano è un amminoacido pro-infiammatorio, anche la letteratura scientifica in merito è abbastanza consistente.
Ovviamente per brevi periodi non ci saranno problemi, valuta tu se è il caso o meno di usare la griffonia o di provare altre strade per dormire bene.
Scusa ma non usavi il progesterone e dicevi che ti faceva dormire bene?

Si , si con progesterone bene, pensavo per altri 2 settimane quando non prendo. Comunque non ho bisogno di questo farmaco, volevo sapere come funziona , caso mai se mi servisse . Grazie Tropico

Prova con ALAC+gelatina, il triptofano assunto tramite ALAC penso sia meglio dato che è in minima parte controbilanciato da altri amminoacidi. Altrimenti prova con glicina.

Ottima quella di pierpaoli

UP!
Mi sono letto tutta la discussione.
Volevo chiedere a quelli che lodano la melatonina Pierpaoli definendola "ottima" come qui sopra, che benefici hanno ottenuto N.B. rispetto ad altre.
Io provai alcune melatonine (anche quando ancora si poteva comprare a 5mg in farmacia) e ho potuto notare come gli effetti sono totalmente differenti (parlo nell'immediato a livello di sonno, non certo a livello di regolarizzazione del sistema ormonale, che non posso verificare).
A livello di sonno, poi, ho sempre notato che 1mg non mi fa nulla, mentre 5mg facevano effetto eccome!
Attualmente prendo la Swanson da 3mg...e anche dormo...e non i ho problemi di Tropico durante il giorno.
Anzi di giorno sono sveglio ed arzillo.
Certamente mi spaventano un po' i discorsi di Pierpaoli secondo cui solo la sua melatonina è quella che che ha il picco notturno corretto e prendendo quella "di concorrenza" c'è il rischio di sballare il sistema ormonale, invece di sincronizzarlo e di far riposare la pineale.
Solo che rimango pure basito quando Pierpaoli dice che basta 1mg quando fino a due anni fa affermava che erano necessari 3mg e addirittura ne consigliava 6 (due delle sue pastiglie) a quelli con più di 75 anni.
Due pagine di questa discussione fa, Pierpaoli ha pure risposto a nataku che se uno vuole 3mg può pure prendersi 3 pastiglie della sua melatonina a notte e che selenio e zinco non sono in dosi troppo elevate....
Ma come, dico io....se nella descrizione c'è scritto che lo zinco di una compressa è pari all'87% della RDA e il selenio al 90%!
Ben sapendo poi che lo zinco non è che faccia bene in dosi massicce, perchè interferisce con l'assorbimento di ferro, rame e magnesio...
Magnesio che per dire è presente, oltre ai due componenti sopra descritti, nelle compresse della Clavis (con proprio la giustificazione dello zinco).
Leggo poi sempre in questa discussione che la formulazione Clavis non è ottimale perchè non segue il picco fisiologico notturno come la Pierpaoli....anche se loro qui dicono il contrario (ma vai a sapere chi dice la verità): http://forum.melatonina.it/melatonina/6894-forum-salute.html
Qualcuno potrà eccepire che in questa risposta danno 20 minuti come assorbimento...ma comunque tutte le melatonine vengono date da prendere mezz'ora prima di coricarsi...quindi e sempre: MAh?!
Anche alla Swanson ho fatto la domanda del picco notturno (gli ho chiesto anche differenza con la loro dual-release) e la loro risposta è stata che la loro melatonina "normale", ovvero quella che sto assumendo, segue il picco naturale.
"Please be advised that You will have the same typical time for peak production, just more of it available than what your body is producing taking the regular Melatonin. The Dual-Release can be more helpful for people who may have a broader range in peak time."

Ho molti dubbi in proposito e davvero non so cosa pensare...e quale melatonina prendere.
Mi direte...se ti trovi bene con Swanson continua con quella.
Ok...ma a parte che oggi mi è arrivato il famoso plico da Linate e che, pur avendo compilato e spedito tutto, non so se rivedrò la mia melatonina o verrà rispedita al mittente....e se la rivedrò passeranno due mesi per cui non ho copertura...ma rimane il discorso dello zinco e del selenio (certo potrei prenderli con altri integratori...)
Ma in più quella Clavis ha pure il magnesio....e ho letto recensioni positive su internet.

Mah...

Certo Pierpaoli per averne 83 o quel che è di anni li porta proprio bene....ma il fatto è che è andato avanti a 6 mg di melatonina...non a 1...checchè ne dica adesso...

Con la Swanson Europe non avrai problemi di dogana.

Hanno sia quella da 3 mg e anche una da 10 mg.
http://swansoneurope.com/it/swanson-Melatonina-3-mg-120-caps.html
http://swansoneurope.com/it/swanson-Melatonina-tripla-forza.html

Hai ragione...infatti me ne sono accorto dopo...acciderbolina
Solo vorrei capire se c'è altro di meglio...

prendi pierpaoli, anche 2-3 compresse non ti comportano nessun rischio ne con zinco ne con selenio
nella peggiore ipotesi puoi integrare alimenti ricchi di rame e scongiuri ogni problema

prendi pierpaoli, anche 2-3 compresse non ti comportano nessun rischio ne con zinco ne con selenio
nella peggiore ipotesi puoi integrare alimenti ricchi di rame e scongiuri ogni problema

Grazie dell'opinione.
Tu fai così?
A parte il costo....3 al giorno vorrebbero dire 22-23 euro al mese....ma davvero non ti spaventano quelle dosi di zinco e selenio?
Integrare con rame per compensare non è che mi ispiri tanto...

Anche il selenio....ok 50mcg di una compressa per 3 sono 150 e il limite oltre quale si consiglia di non andare è 400mcg (oltre cui per usi prolungati si possono avere caduta di capelli, fragilità delle unghie, nausea, vomito, dolori addominali, diarrea, confusione mentale e alito cattivo) ma a parte che poi ci sarà da aggiungere il selenio assunto con la normale alimentazione....ma assumere alte dosi...per sempre se uno ha intenzione di assumere la melatonina a vita....non è che mi "sconfinferi"....stesso discorso per lo zinco...andarlo a compensare col rame per un certo periodo ci stà anche....ma non alla lunga

o no?!

Almeno Pierpaoli avesse modificato le dosi con una preparazione alternativa "mascherata" con dosi di zinco e selenio minori per chi volesse prendere 3 pastiglie...
Oppure fare come Clavis...che da quello che capisco vende dall'estero ed ha ancora le formulazioni a 3 e 5 mg (almeno così credo facciano...non ho mai comprato da loro).

E poi avrei anche una curiosità che non so se a voi è venuta: Pierpaoli diceva di assumere 6mg al giorno....ora che c'è il limite a 1mg...lui continua con 6 o va di 1 con cose preparate per sè?
Non so voi...io propenderei per la seconda ipotesi...

Ah E poi una cosa importantissima che mi è sovvenuta ora:

Pierpaoli sperimentava sui topi ed ha visto che somministrandogli melatonina la sera, gli allungava la vita. Bene.
Come somministrava la melatonina? Per sua ammissione, la scioglieva nell'acqua da bere con un po' di alcool.
Qui secondo me cadrebbe tutto il discorso del picco...
Non è che ai topi venisse data la pastiglia a rilascio programmato...
L'importante sarebbe quindi certamente la saturazione della pineale, ma se questa comincia prima non ha importanza, basterebbe che il picco fosse lungo ma non troppo da prolungarsi fino al mattino...
Quindi certamente a mio avviso non vanno bene le sublinguali a velocissimo assorbimento (anche se di fatto i topi questa assumevano...anche se poi bisognerebbe vedere quante volte bevevano) e neppure quelle a lento rilascio.
Ma tutte le altre "normali"? Potrebbero effettivamente andare bene, come i vari produttori dicono. Vedi nel mio caso Swanson e Clavis.
Tanto più che quando Pierpaoli mostra il grafico per dire che solo la sua melatonina va bene...la paragona...solo...con quelle sublinguali e quelle a rilascio lento....ma non la paragona a quelle "normali" di concorrenza...

io nn la uso la melatonina xche anche 1 mg mi stende...
la provai al tempo ma nel lungo periodo (10 giorni) tendevo ad essere rincoglionito...

per quanto riguarda zinco e selenio nn mi preoccuperei troppo, poi vedi tu...

Se ti interessa solo per dormire, e ti trovi bene con la Swanson, non vedo problemi, continua con quella! La prendi dal sito europeo, non hai problemi di doganae la paghi pure poco. Tanto, se dai retta, tutti i venditori vantano "i ravanelli del proprio orto".

Se ti interessa solo per dormire, e ti trovi bene con la Swanson, non vedo problemi, continua con quella! La prendi dal sito europeo, non hai problemi di doganae la paghi pure poco. Tanto, se dai retta, tutti i venditori vantano "i ravanelli del proprio orto".

esatto...ma a me non interessa solo per dormire 😉
Sennò non farei tante storie.

e però....a differenza di nataku..per dormire 1mg per me è come non prendere nulla.

A tal proposito è vero sia quello che dice la Clavis che quello che dice(va) Pierpaoli...ovvero che si vede che...magari per l'assorbimento, magari per pura sensibilità individuale, la medesima dose per una persona non fa gli effetti che fa ad un'altra....
Ed è proprio per questo che Pierpaoli metteva 3mg...

Non saprei, a me quella della Clavis di origine vegetale da ben 5 mg. Per sfizio l'ebbi provata e non mi fece un baffo... Soldi buttati. Quella di Piepaoli da 3mg. era nettamente migliore. Ti conviene contattarlo in privato e chiedere a lui come comportarti. Potresti comprare la melatonina pura in polvere e gli altri ingredienti da Argania srl e con una bilancina farti da solo le dosi.