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Multivitaminico e a...
 

Multivitaminico e amminoacidi...e spirulina  

 

eyesice
(@eyesice)
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Post: 41
15/11/2018 11:23 am  

Buongiorno a tutti...

E' da un mesetto che mi sono iscritto in palestra (sale pesi) ed ora, dopo un pò di "riscaldamento", vorrei prendere qualcosa che mi aiutasse sia nelle prestazioni (più forza) sia nell'aumento di massa.

Attualmente prendo un cucchiaino di spirulina a giorni alternati.

Vorrei prendere qualche multivitamico e amminoacidi.

come "gestire" i 3 componenti???

Mi consigliate qualcosa?

sono alto 1,81 e peso 79Kg

Grazie a tutti!


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burc
 burc
(@burc)
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Post: 137
15/11/2018 4:51 pm  

...........in questo campo l'esperto è Fabietto, lui ti può consigliare i migliori prodotti, a me è stato molto utile con i prodotti di Erboristeria salutextrema...............


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eyesice
(@eyesice)
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Registrato: 4 anni fa
Post: 41
16/11/2018 10:09 am  

...........in questo campo l'esperto è Fabietto, lui ti può consigliare i migliori prodotti, a me è stato molto utile con i prodotti di Erboristeria salutextrema...............

Grazie burc!
Attendiamo il buon Fabietto allora...


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fabietto
(@fabietto)
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Registrato: 8 anni fa
Post: 7277
16/11/2018 10:09 pm  

Per quanto mi riguarda il miglior integratore vitaminizzante sono i tuorli d'uovo crudi: mangiati in quantità danno un tono da non credere. Se vuoi un apporto proteico di qualità, vitamine, acidi grassi... l'uovo alla coque (dove l'albume è cotto mentre il tuorlo resta liquido) è il miglior gainer! Le uniche carenze dell'uovo sono la vitamina C (il pulcino la produce in autonomia nel suo fegato) e le fibre. Se si ha accesso alla frutta fresca di stagione il problema fibre e vit C non si pone. Purtroppo però la frutta del discount non è il massimo... Gli integratori che mi sento di consigliare in questo periodo sono: la vitamina D se non si riesce ad esporsi al sole almeno 30 minuti al giorno (il cibo non è una buona fonte e i multivitaminici hanno dosi patetiche; la vitamina D aumenta anche il testosterone, migliora l'umore e il sistema immunitario); la vitamina C e la lisina (quest'ultima è l'amminoacido limitante nei cereali; è termolabile, è antivirale, è anabolizzante, partecipa alla formazione del collagene e migliora l'assorbimento del calcio.
Saluti!

La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.


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eyesice
(@eyesice)
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Registrato: 4 anni fa
Post: 41
20/11/2018 12:32 pm  

Per quanto mi riguarda il miglior integratore vitaminizzante sono i tuorli d'uovo crudi: mangiati in quantità danno un tono da non credere. Se vuoi un apporto proteico di qualità, vitamine, acidi grassi... l'uovo alla coque (dove l'albume è cotto mentre il tuorlo resta liquido) è il miglior gainer! Le uniche carenze dell'uovo sono la vitamina C (il pulcino la produce in autonomia nel suo fegato) e le fibre. Se si ha accesso alla frutta fresca di stagione il problema fibre e vit C non si pone. Purtroppo però la frutta del discount non è il massimo... Gli integratori che mi sento di consigliare in questo periodo sono: la vitamina D se non si riesce ad esporsi al sole almeno 30 minuti al giorno (il cibo non è una buona fonte e i multivitaminici hanno dosi patetiche; la vitamina D aumenta anche il testosterone, migliora l'umore e il sistema immunitario); la vitamina C e la lisina (quest'ultima è l'amminoacido limitante nei cereali; è termolabile, è antivirale, è anabolizzante, partecipa alla formazione del collagene e migliora l'assorbimento del calcio.
Saluti!

Grazie Fabietto!
Per quanto riguarda le uova...dove abitavo prima c'era un allevatore che aveva delle uova squisitte e strafresche...il tuorlo, una volta aperto l'uovo, era tutto compatto, da Dio..
Ora invece non riesco più a trovare uova fresche da bere senza problemi...vorrei evitare quelle che provengono da chi non conosco personalmente.

Per la Vitaminica C no problme,

Per la D invece? Dove trovarla?

Grazie!


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