...........in questo campo l'esperto è Fabietto, lui ti può consigliare i migliori prodotti, a me è stato molto utile con i prodotti di Erboristeria salutextrema...............

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Grazie burc!
Attendiamo il buon Fabietto allora...

Per quanto mi riguarda il miglior integratore vitaminizzante sono i tuorli d'uovo crudi: mangiati in quantità danno un tono da non credere. Se vuoi un apporto proteico di qualità, vitamine, acidi grassi... l'uovo alla coque (dove l'albume è cotto mentre il tuorlo resta liquido) è il miglior gainer! Le uniche carenze dell'uovo sono la vitamina C (il pulcino la produce in autonomia nel suo fegato) e le fibre. Se si ha accesso alla frutta fresca di stagione il problema fibre e vit C non si pone. Purtroppo però la frutta del discount non è il massimo... Gli integratori che mi sento di consigliare in questo periodo sono: la vitamina D se non si riesce ad esporsi al sole almeno 30 minuti al giorno (il cibo non è una buona fonte e i multivitaminici hanno dosi patetiche; la vitamina D aumenta anche il testosterone, migliora l'umore e il sistema immunitario); la vitamina C e la lisina (quest'ultima è l'amminoacido limitante nei cereali; è termolabile, è antivirale, è anabolizzante, partecipa alla formazione del collagene e migliora l'assorbimento del calcio.
Saluti!

Per quanto mi riguarda il miglior integratore vitaminizzante sono i tuorli d'uovo crudi: mangiati in quantità danno un tono da non credere. Se vuoi un apporto proteico di qualità, vitamine, acidi grassi... l'uovo alla coque (dove l'albume è cotto mentre il tuorlo resta liquido) è il miglior gainer! Le uniche carenze dell'uovo sono la vitamina C (il pulcino la produce in autonomia nel suo fegato) e le fibre. Se si ha accesso alla frutta fresca di stagione il problema fibre e vit C non si pone. Purtroppo però la frutta del discount non è il massimo... Gli integratori che mi sento di consigliare in questo periodo sono: la vitamina D se non si riesce ad esporsi al sole almeno 30 minuti al giorno (il cibo non è una buona fonte e i multivitaminici hanno dosi patetiche; la vitamina D aumenta anche il testosterone, migliora l'umore e il sistema immunitario); la vitamina C e la lisina (quest'ultima è l'amminoacido limitante nei cereali; è termolabile, è antivirale, è anabolizzante, partecipa alla formazione del collagene e migliora l'assorbimento del calcio.
Saluti!

Grazie Fabietto!
Per quanto riguarda le uova...dove abitavo prima c'era un allevatore che aveva delle uova squisitte e strafresche...il tuorlo, una volta aperto l'uovo, era tutto compatto, da Dio..
Ora invece non riesco più a trovare uova fresche da bere senza problemi...vorrei evitare quelle che provengono da chi non conosco personalmente.

Per la Vitaminica C no problme,

Per la D invece? Dove trovarla?

Grazie!