olio di krill secondo me, ma anche le uova bio (il pesce non è male ma è quasi tutto contaminato)

nel forum siamo abbastanza convinti che dosi eccessive siano dannose(soprattutto da fonti vegetali)

Semi di canapa?

Condivido il parere di un altro utente che nel mare magnum dell'informazione tutto vale tutto.Tuttavia da un punto di vista scientifico e tenendo conto gli studi di Ray Pet cioè sugli effetti collaterali degli omega 3 si precisa sottolineare che l'assunzione degli omega 3 omega 6 vada assunta nell'ambito di una alimentazione equilibrata di cui la lecitina di soia sostanza indispensabili per la sintesi dei fosfolipidi di membrana,delle prostaglandine,delle proteine che trasportano il colesterolo e trigliceridi sono da assumere con periodi di cui lasciamo al medico valutare.Inoltre la lecitina di soia contiene ferro fosforo,La sinergia tra acidi grassi essenziali omega 3 e 6 contenuti nella lecitina di soia,colina inositolo  mantiene in sospensione il colesterolo presente nel sangue impedendone il deposito nelle arterie.La lecitina di soia è di aiuto nel recupero della stanchezza fisica e mentale perchè è un alimento per le cellule cerebrali che arricchisce di fosfatidilcolina.
Questo è solo uno spunto tratto da studi di cui Harry.W. Diehl scienziato e ricercatore individuò tra l'altro una sostanza scoperta da lui nei suoi studi e chiamata  Myristin marchio registrato negli Stati Uniti  il cui composto si chiama cis.9cetil miristoleato sostanza di cui lui stesso faceva uso in quanto soffriva di atrite.Chi fosse interessato mi può scrivere che gli giro il file con tutte le sostanze di cui parla lo stesso Diehl la posologia raccomandata ecc e confermate da vari altri studi e ricercatori.Il file è stampabile e può essere dato al medici di base o anche agli specialisti.
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Anche gli animali allevati ad erba hanno tanti omega 3.. non è che tutti i nostri antenati vivevano al mare e mangiavano pesce…

@eva A me il pesce non piace. Al massimo qualche sardina o orata.  Ma se dovessi scegliere, carne grassa di ruminante tutta la vita.

Certo. Diaframma di cavallo. 

Il diaframma dalle mie parti lo chiamano parasangue. Troppo magro per i miei gusti. Del cavallo preferisco il costato.

Oppure collo, cuore.