Nessuno,basta l'alimentazione.Ma bisogna contestualizzare.

...2 cucchiaini di polline la mattina..

Polline, olio di fegato di merluzzo, ascorbato di sodio e magnesio,
quattrobi (la scheda è qui: http://www.arganiascorbile.it/integratori.htm ). Per ora ho
sospeso la glutammina.

Lievito di birra, farina proteica di canapa, olio di canapa, acido
ascorbico, magnesio cloruro e clorella.

OneLovePeace ha scritto:Polline, olio di fegato di merluzzo,
ascorbato di sodio e magnesio, quattrobi (la scheda è qui: http://www.arganiascorbile.it/integratori.htm ). Per ora ho
sospeso la glutammina.

Gabrirel come mai hai sospeso
la glutammina

polline fresco,lievito di birra,e mi diletto con varie tisane a periodi
equiseto ortica malva ecc.

MangiaConsapevole ha scritto:Gabrirel come mai hai sospeso la
glutammina?

Ho smesso innanzitutto perchè sono riamsto
senza, poi anche perchè volevo capire se aiutasse davvero il recupero o se fosse
un effetto placebo, ma dopo un mese che ho smesso mi pare che aiuti davvero e
difatti la ricomprerò. In ogni caso credo faccia bene ciclizzare e fare un mese
di scarico, faccio così anche col polline e con l'olio di fegato di
merluzzo.

Aggiungerei anche il ghee da burro di malga nell'elenco degli
integratori che assumo

ok perfetto! grazie della spiegazione

Ah ma allora ditelo che è un "confessionale" degli integratori
Avevo
inteso il 3D in altro modo

si in effetti adesso che mi accorgo ho sbagliato a scrivere il titolo
correggo

sibilla ha scritto:,lievito di
birra

Ciao Sibilla^_^!!!
Che tipo di lievito di
birra usi? Da quando lo prendi? "Posologia"? Effetti riscontrati?

Niente integratori ! A me basta l'alimentazione.

ciao fabietto,

scusa il ritardo, il lievito di birra lo prendo a
periodi e uso quello essiccato in scaglie che mi piace mettere sulle
zuppe,insalata a volte..
sinceramente non ho notato effetti particolarmente
ecclatanti,più che altro mi sembra faccia bene ai capelli ma
magari è una coincidenza di tante cose..invece ho notato molta differenza tra
polline fresco e essiccato sia per sapore che per digeribilità e
effetti.
baci

Grazie mille Sibilla:-)

Quindici minuti prima della colazione
300 mg bicarbonato di potassio +
550 mg acido ascorbico (soluzione con pH leggermente acido) //5 mesi si ed 1
no
500 mg bioflavonoidi //20 giorni si e 10 no

A colazione
730 mg
omega 3 //5 mesi si ed 1 no
3 mg rame chelato //20 giorni si e 10 no
400
UI vitamina E RRR-alfa-tocoferolo //5 mesi si ed 1 no
mezza capsula complesso
B (integratore americano con ingredienti che variano dal 33% al 5000% della RDA)
//50 giorni si e 10 no

Metà mattinata
3 grammi psillio + 200 ml acqua
//sempre

A pranzo
1 compressa multiminerale //50 giorni si e 10
no
10000 UI vitamina A (retinolo da olio di fegato di pesce) //20 giorni si e
10 no

A cena
730 mg omega 3 //5 mesi si ed 1 no
mezza capsula
complesso B (integratore americano con ingredienti che variano dal 33% al 5000%
della RDA) //50 giorni si e 10 no

Due ore dopo cena
3 grammi psillio +
200 ml acqua //spesso

A breve aggiungerò integratore di vitamina D (da
assumere a pranzo, 20 giorni si e 10 no)