Salve
Il mio precedente medico della mutua, per una marcata carenza di vitamina D evidenziata da specifico
esame del sangue, mi aveva prescritto 1 capsula al giorno di D1000 capsule della Natural Point.
Dopo 6 mesi mi ha fatto ripetere l'esame ma il problema non era migliorato, mi ha quindi prescritto di
raddoppiare la dose, 2 capsule al giorno, ripetendo l'esame dopo vari 3 mesi i valori della vitamina D erano
rientrati nella norma.
Vedendo che se smettevo di prendere le mie 2 capsule al giorno di vitamina D1000 i valori ritornavano pesantemente
sotto la norma, mi aveva prescritto di prenderli sempre.
Adesso con l'arrivo del nuovo medico della mutua, l'altro andato in pensione, mi ha detto che va bene si prendere
le 2 capsule al giorno di D 1000, ma siccome è noto che la vitamina D si mangia il magnesio, questo va integrato.
Mi ha detto di prendere del magnesio citrato in capsule, da abbinare sempre alle 2 capsule di D 1000, non ha
specificato la marca da prendere, liquidandomi chieda al farmacista che è più informato di me per questi integratori.
A parte il fatto che secondo me forse andrebbe fatto un esame del sangue specifico, se esiste, per dosare il magnesio nel sangue.
Adesso guardandomi in giro ho visto questo, (vedi sotto) che forse andrebbe bene, però la marca mi completamente
sconosciuta, sembra irlandese, però non so se faccia prodotti validi, voi che dite in merito ?
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Se non vuoi spendere, tanto vale:
Se vuoi un minimo di garanzia di qualità:
Materia prima Albion™
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga
Premesso che prodotti in compresse di ogni genere mi danno problemi di intolleranza, devo andare
per forza sempre su prodotti in capsule o in polvere.
Tenendo come punto di riferimento "Materia prima Albions", ma di varietà di magnesio c'è ne sono molte, citrato,
chelato, glicenato, pidolato, taurato, ossido, solfato, teonato, , carbonato, cloruro, ecc.
Io non mi intendo molto, in teoria potrebbero andare questo?
O in alternativa questo ?
Swanson è conosciuta quindi OK, ma secondo me è meglio il N.1 perché con la polvere fai prima in quanto il magnesio chelato ha poco magnesio elementare ed infatti devi prenderne ben 5g da mescolare in acqua. Con le capsule il quantitativo assunto è piccolo, le finisci in un attimo.
La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga
Swanson è conosciuta quindi OK, ma secondo me è meglio il N.1 perché con la polvere fai prima in quanto il magnesio chelato ha poco magnesio elementare ed infatti devi prenderne ben 5g da mescolare in acqua. Con le capsule il quantitativo assunto è piccolo, le finisci in un attimo.
-Purtroppo mi sono accorto ora che il N.1 non si trova più in Europa, solo sul sito Americano della Swanson.
Costa pochissimo, ma alla dogana non te lo fanno passare senza una sfiltra di documenti, meglio lasciar perdere!!!
-Sul sito Europeo della Swanson trovo la stesso tipo ma in capsule, 3 capsule al giorno potranno bastare ?
https://swansoneurope.com/it/swanson-Albion-Chelato-Glicinato-di-Magnesio.html
Purtroppo, se hai intolleranza agli eccipienti in genere, la scelta si fa molto ristretta. Molte forme di magnesio danno problemi gastrointestinali, il Mg è lassativo, si sa. Non rimane che continuare a cercare una polvere chelata, con le compresse è antieconomico, se ci vogliono 5g dovresti assumere 5 cps al dì.
Ho fatto una pre scrematura di ricerca, evitando le forme citrate, carbonate, cloruro, che sono diarrea assicurata.
Questo costa poco https://www.bulk.com/it/magnesio-bisglicinato-compresse-da-500mg.html ma ha eccipienti.
Questo ha un discreto rapporto q/p https://www.prozis.com/it/it/prozis/albion-magnesium-bisglycinate-60-veg-caps ma ha pure eccipienti.
Questo è puro e conveniente 👍 https://purebulk.com/products/magnesium-glycinate ma credo venga dagli USA... 👎
Da Argania hanno il pidolato o orotato che può essere una forma ben tollerata https://arganiascorbile.it/ricerca?controller=search&order=product.position.desc&s=magnesio
Da Biovea c'è questo https://www.biovea.com/it/product/detail/7159/bisglicinato-di-magnesio-200mg-90-compresse-vegetariana però con eccipienti
Dai crucchi della costosa polvere chelata con oro (dato il prezzo 😆 ) https://www.ebay.it/itm/155019549184
Puoi provare anche il magnesio taurato se lo trovi puro, sennò come estrema ratio puoi usare olio di magnesio transdermico, cioè magnesio cloruro ad alta concentrazione sciolto in acqua e spalmato sulla pelle, così risolvi il problema eccipienti e problemi intestinali, anzi se trovi qualcuno/a che ti ci fa un massaggio son 2 piccioni con una fava 😜
Se non vuoi farti la soluzione da solo --> https://www.zenstore.it/Olio-Di-Magnesio/
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Adesso avrei trovato questo "Glicinato di Magnesio come Bisglicinato di Magnesio", in barattoli da 250 Gr. prezzo
sembrerebbe buono, o almeno credo....
Premetto che non conosco questo "Bisglicinato di Magnesio", in teoria potrebbe andare bene ?
-Su Amazon lo danno come non disponibile:
-Mentre sul sito del produttore tedesco Heiltropfen lo danno disponibile allo stesso prezzo + 3.66 per le spedizioni.
https://www.heiltropfen.de/shop/de/produkte/184-magnesium-bisglycinate-powder-250g-055lb.html
-Altrimenti questo simile, Bisglicinato di Magnesio + Taurina + vitamina B6, della ditta Novoma in capsule
ad alto dosaggio, su Amazon:
Oppure sul sito del produttore francese Novoma:
https://it.novoma.com/products/magnesium-bisglycinate?_pos=1&_psq=magnesio&_ss=e&_v=1.0
a
Sì il bisglicinato è ottimo a mio avviso, ma contiene in rapporto poco magnesio elementare, quindi devi assumerne di più. Heiltropfen è puro, in polvere, prezzo onesto, andrei su questo, la dose raccomandata è 2,5g che puoi raddoppiare alla bisogna.
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Nome di battaglia:Tropico. Nato nel 1982. Da molti anni appassionato e sperimentatore (folle), sono partito come semplice curioso nel mondo del benessere per poi essere travolto da scelte e ideologie sbagliate. Per questo la voglia di recuperare e diventare autonomo nella ricerca della propria salute mi ha spinto a creare una comunità di confronto tra appassionati, forse l’ennesima nel mondo web, ma certamente anticonformista e piuttosto interessante, non trovi? 🙂