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Vitamina D si mangia il Magnesio

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(@silver)
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Salve

Il mio precedente medico della mutua, per una marcata carenza di vitamina D evidenziata da specifico

esame del sangue, mi aveva prescritto 1 capsula al giorno di  D1000  capsule della Natural Point.

Dopo 6 mesi mi ha fatto ripetere l'esame ma il problema non era migliorato, mi ha quindi prescritto di

raddoppiare la dose, 2 capsule al giorno, ripetendo l'esame dopo vari 3 mesi i valori della vitamina D erano

rientrati nella norma.

Vedendo che se smettevo di prendere le mie 2 capsule al giorno di vitamina D1000 i valori ritornavano pesantemente

sotto la norma, mi aveva prescritto di prenderli sempre.

Adesso con l'arrivo del nuovo medico della mutua, l'altro  andato in pensione, mi ha detto che va bene si prendere

le 2 capsule al giorno di D 1000, ma siccome è noto che la vitamina D si mangia il magnesio, questo va integrato.

Mi ha detto di prendere del magnesio citrato in capsule, da abbinare sempre alle 2 capsule di D 1000, non ha

specificato la marca da prendere, liquidandomi chieda al farmacista che è più informato di me per questi integratori.

A parte il fatto che secondo me forse andrebbe fatto un esame del sangue specifico, se esiste, per dosare il magnesio nel sangue.

Adesso guardandomi in giro ho visto questo, (vedi sotto) che forse andrebbe bene, però la marca mi completamente

sconosciuta, sembra irlandese, però non so se faccia prodotti validi, voi che dite in merito ?

http://www.amazon.it/Magnesio-Vitamine-Gastroresistenti-Bisglicinato-Biodisponibilit%C3%A0/dp/B07MK35YHP?crid=I3IMIY1G83E4&keywords=magnesio&qid=1668025681&qu=eyJxc2MiOiI1LjcwIiwicXNhIjoiNS4zMyIsInFzcCI6IjUuMjcifQ%3D%3D&sprefix=magnesio,aps,488&sr=8-9&linkCode=sl1&tag=almaphysio-21&linkId=fe3e7cbfa76c59d64d7220aa95b537a8&language=it_IT&ref_=as_li_ss_tl

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Questa argomento è stata modificata 1 anno fa 8 volte da Silver

   
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Tropico
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Se non vuoi spendere, tanto vale:

https://www.mangiaconsapevole.com/community/integratori/magnesio-integrazione-forme-chimiche-e-loro-assimilabilita/paged/11/#post-48204

Se vuoi un minimo di garanzia di qualità:

Materia prima Albion™

 

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga


   
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(@silver)
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@tropico 

Premesso che prodotti in compresse di ogni genere mi danno problemi di intolleranza, devo andare

per forza sempre su prodotti in capsule o in polvere.

Tenendo come punto di riferimento "Materia prima Albions", ma di varietà di magnesio c'è ne sono molte, citrato,

chelato, glicenato, pidolato, taurato, ossido, solfato, teonato, , carbonato, cloruro, ecc.

Io non mi intendo molto, in teoria potrebbero andare questo?

N.1   https://www.naturitas.it/p/integratori/minerali-e-oligoelementi/magnesio/glicinato-di-magnesio/polvere-di-glicinato-di-magnesio-chelato-di-albion-150-g-swanson

O in alternativa questo ?

N.2  https://www.zumub.it/IT/vitamine-e-minerali-magnesio-c-90_172_178/albion-chelated-magnesium-90-capsule

Questo post è stato modificato 1 anno fa da Silver

   
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Swanson è conosciuta quindi OK, ma secondo me è meglio il N.1 perché con la polvere fai prima in quanto il magnesio chelato ha poco magnesio elementare ed infatti devi prenderne ben 5g da mescolare in acqua. Con le capsule il quantitativo assunto è piccolo, le finisci in un attimo.

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga


   
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(@silver)
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Pubblicato da: @tropico

Swanson è conosciuta quindi OK, ma secondo me è meglio il N.1 perché con la polvere fai prima in quanto il magnesio chelato ha poco magnesio elementare ed infatti devi prenderne ben 5g da mescolare in acqua. Con le capsule il quantitativo assunto è piccolo, le finisci in un attimo.

-Purtroppo mi sono accorto ora che il N.1 non si trova più in Europa, solo sul sito Americano della Swanson.

Costa pochissimo, ma alla dogana non te lo fanno passare senza una sfiltra di documenti, meglio lasciar perdere!!!

https://www.swansonvitamins.com/p/swanson-ultra-albion-chelated-magnesium-glycinate-5-3-oz-150-grams-pwdr

-Sul sito Europeo della Swanson trovo la stesso tipo ma in capsule, 3 capsule al giorno potranno bastare ?

https://swansoneurope.com/it/swanson-Albion-Chelato-Glicinato-di-Magnesio.html

 

Questo post è stato modificato 1 anno fa 2 volte da Silver

   
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Tropico
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Purtroppo, se hai intolleranza agli eccipienti in genere, la scelta si fa molto ristretta. Molte forme di magnesio danno problemi gastrointestinali, il Mg è lassativo, si sa. Non rimane che continuare a cercare una polvere chelata, con le compresse è antieconomico, se ci vogliono 5g dovresti assumere 5 cps al dì.

Ho fatto una pre scrematura di ricerca, evitando le forme citrate, carbonate, cloruro, che sono diarrea assicurata.

Questo costa poco https://www.bulk.com/it/magnesio-bisglicinato-compresse-da-500mg.html ma ha eccipienti.

Questo ha un discreto rapporto q/p https://www.prozis.com/it/it/prozis/albion-magnesium-bisglycinate-60-veg-caps ma ha pure eccipienti.

Questo è puro e conveniente 👍 https://purebulk.com/products/magnesium-glycinate ma credo venga dagli USA... 👎 

Da Argania hanno il pidolato o orotato che può essere una forma ben tollerata https://arganiascorbile.it/ricerca?controller=search&order=product.position.desc&s=magnesio

Da Biovea c'è questo https://www.biovea.com/it/product/detail/7159/bisglicinato-di-magnesio-200mg-90-compresse-vegetariana però con eccipienti

Dai crucchi della costosa polvere chelata con oro (dato il prezzo 😆 )  https://www.ebay.it/itm/155019549184

Puoi provare anche il magnesio taurato se lo trovi puro, sennò come estrema ratio puoi usare olio di magnesio transdermico, cioè magnesio cloruro ad alta concentrazione sciolto in acqua e spalmato sulla pelle, così risolvi il problema eccipienti e problemi intestinali, anzi se trovi qualcuno/a che ti ci fa un massaggio son 2 piccioni con una fava 😜 

Se non vuoi farti la soluzione da solo --> https://www.zenstore.it/Olio-Di-Magnesio/

 

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(@silver)
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@tropico 

Adesso avrei trovato questo "Glicinato di Magnesio come Bisglicinato di Magnesio", in barattoli da 250 Gr. prezzo

sembrerebbe buono, o almeno credo....

Premetto che non conosco questo "Bisglicinato di Magnesio", in teoria potrebbe andare bene ?

-Su Amazon lo danno come non disponibile:

https://www.amazon.it/Glicinato-magnesio-come-bisglicinato-libbre/dp/B0BRSQ4PHV/ref=sr_1_11?keywords=magnesio+glicinato&qid=1675255814&sr=8-11

-Mentre sul sito del produttore tedesco Heiltropfen lo danno disponibile allo stesso prezzo + 3.66 per le spedizioni.

https://www.heiltropfen.de/shop/de/produkte/184-magnesium-bisglycinate-powder-250g-055lb.html

-Altrimenti questo simile, Bisglicinato di Magnesio + Taurina + vitamina B6, della ditta Novoma  in capsule

ad alto dosaggio, su Amazon:

https://www.amazon.it/Complesso-Magnesio-Vaso-120-capsule-nutrivita/dp/B07DFTD7BW/ref=sr_1_6?keywords=magnesio+glicinato&qid=1675254762&rdc=1&sr=8-6

Oppure sul sito del produttore francese Novoma:

https://it.novoma.com/products/magnesium-bisglycinate?_pos=1&_psq=magnesio&_ss=e&_v=1.0

 

a

 

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Tropico
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Sì il bisglicinato è ottimo a mio avviso, ma contiene in rapporto poco magnesio elementare, quindi devi assumerne di più. Heiltropfen è puro, in polvere, prezzo onesto, andrei su questo, la dose raccomandata è 2,5g che puoi raddoppiare alla bisogna.

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(@silver)
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@tropico

OK Grazie!


   
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