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The fat loss bible - Anthony Colpo


crixus
(@crixus)
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Sto leggendo il Kindle, vi aggiorno. Da quello che ho capito però, fondamentali sono le calorie.

“Adaptability is probably the most distinctive characteristic of life.”
— Hans Selye


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Tropico
(@tropico)
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Nella versione aggiornata dovrebbe raccomandare più carboidrati, sbaglio?

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Aldous Leonard Huxley | Veniamo tutti da ambienti diversi e iniziamo con alcune idee preconcette che potremmo abbandonare lungo la strada...


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crixus
(@crixus)
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Non so se sia la versione aggiornata, ma si, raccomanda i carbo per almeno 50% del importo calorico giornaliero. Il concetto è che sono le calorie di troppo a farti ingrassare, non i carbo che sono la fonte primaria di energia

“Adaptability is probably the most distinctive characteristic of life.”
— Hans Selye


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crixus
(@crixus)
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In pratica: fondamentale l'attività fisica ed il conteggio calorico, piccolo deficit per dimagrire o viceversa per prendere peso. Nulla di nuovo rispetto alla strada che ho intrapreso.
Consiglia poi di nutrirsi di alimenti paleo

“Adaptability is probably the most distinctive characteristic of life.”
— Hans Selye


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Tropico
(@tropico)
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Oramai... anche Hertoghe consiglia una alimentazione simil paleo, ma vorrei vedere se lui segue la dieta che ha propinato nel libro "la dieta ormonale", fatto a 4 mani ma con il suo nome.
Sarà pure bravo ma... ancora le branche mediche hanno poca visione d'insieme, e per quanto possa esser bravo Hertoghe nel suo campo, nell'alimentazione a mio avviso non dà il meglio di sè.
Per Anthony non lo so ma leggerò qualcosa in merito.

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Aldous Leonard Huxley | Veniamo tutti da ambienti diversi e iniziamo con alcune idee preconcette che potremmo abbandonare lungo la strada...


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