Segui certamente le indicazioni di Cianti, ma anche il tuo istinto. Hai fame? Mangi. Non hai fame? Non mangi. Senza forzature di sorta.
Cianti sicuramente è d'accordo con quanto affermo.

Certo, mangio quel riesco e riesco a mangiare tanto, ma sarò massimo a 2,5/, 3 proprio quando mi abbuffo. Interessante questo fatto invece che con l'andare avanti senti sembre meno il bisogno...
Quanto tempo è che segui la paleo?

Una vita. Dal 2005. Da fine 2007 con saturi.
Ci sono arrivato da solo come il buon Cianti. Tutto per esperimenti sulla mia persona e la condivisione di altri diari alimentari di sportivi di endurance. Prima del 2005 3 anni di dieta a zona.
Ciao.

secondo me biker la fame di pro è legata al glicogeno ........ con pochi cho divetna bravissimo a trasformarle in glucosio poichè il fabbisogno di pro cala perkè il corpo le risparmia ........ quindi da lunedì a giovedì magari mangi pochi cho e quindi svuotandoti senti la fame famelica io la penso così ..... è il glicgeno a saziare .......

La sento la fame da cho... Stai tranquillo... E' completamente diversa.
E la soddisfo mangiando cho.