allora premettendo che mi sto davvero asciugando l'addome si vede sempre di + ma veramente sempre di +
ora ho sempre il dubbio su che principio usare peri 3 big
per queste settimane ho fatto lo step mav 5 rep con progressione fin che rallenatno + 3x3 però i pesi uguali o a volte un pò meno
poi finite le progressioni mi diverto a fare dei 5x10 o 5x8 o dei super set ......
mi chiedevo se magari cambiare approccio nei big sia meglio? magari quando mi sento di arrivare a -1 dall'rm e a volte stare + lontano ...... e magari dare l'importanza a fare tante serie .... da 5 a 3 ma senza uno schema preciso che dite?

perkè arrivare al 6 rm risulta l'ultima fatta male ... se invece io dico ne faccio 5 e uso un peso dove le 5 vengono fatte bene
e magari un giorno dove uso le 3 e lo faccio con le 3 ...... può funzonare?