Sono sei mesi che mi sto allenando in stile calisthenics e mantengo una dieta che mi soddisfa moltissimo(molta frutta e verdura preferibilmente cruda, cereali integrali, legumi e poche proteine animali e derivate per lo più pesce e yougurt e frutta secca e semi oleosi).
mi sono asciugato e ho messo su pochissima massa magra, nonostante ciò ho avuto miglioramenti notevolissimi tenendo conto che già praticavo sport quindi sono partito da un livello discreto.
La domanda é: quanto é importante che mi dedichi ad aumentare la massa modificando l'alimentazione considerando che a me interessano soltanto i miglioramenti sportivi e una buona salute?
senza proteine e calorie nn aumenterai mai niente...
mi riallaccio a questa discussione per non aprirne un'altra.
In merito all'aumento della massa, avete qualche idea (o scheda o lista) di allenamento da fare anche poco ma tutti i giorni per aumentare la massa,
utilizzabile senza palestra?
Partendo da un livello di muscolatura pari a quello di una lumaca..
Una serie di esercizi per chi è proprio ko (ho iniziato dai tibetani ma ovviamente vorrei aggiungerci qualcosa)
Yankee senza attrezzi la vedo dura, pero per iniziare puoi fare i classici esercizi a corpo libero: flessioni, trazioni, squat e crunch. 😉
Feci questo osservazione in un'altra discussione: per lavoro mi capita di visitare una moltitudine di cantieri edili. Lavorando gomito a gomito con i muratori ho notato che, a parità di mansioni, c'è chi reagisce ingrossandosi e diventando più forte e chi, invece, si consuma come una candela di cera. Diversa genetica? Diversa alimentazione? Diverso metabolismo? Quindi, è molto difficile consigliare a distanza! Poi tu hai anche qualche problema di assimilazione da risolvere. A proposito, siccome so che il mercurio può interferire pesantemente con il microbiota, ti vorrei chiedere: hai fatto vaccini antinfluenzali in passato? Hai amalgame dentali?
La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.
Feci questo osservazione in un'altra discussione: per lavoro mi capita di visitare una moltitudine di cantieri edili. Lavorando gomito a gomito con i muratori ho notato che, a parità di mansioni, c'è chi reagisce ingrossandosi e diventando più forte e chi, invece, si consuma come una candela di cera. Diversa genetica? Diversa alimentazione? Diverso metabolismo? Quindi, è molto difficile consigliare a distanza! Poi tu hai anche qualche problema di assimilazione da risolvere. A proposito, siccome so che il mercurio può interferire pesantemente con il microbiota, ti vorrei chiedere: hai fatto vaccini antinfluenzali in passato? Hai amalgame dentali?
vaccini antinfluenzali mai, amalgame diverse purtroppo..
una abbastanza problematica per un dente devitalizzato..
Il mercurio si sostituisce all' idrogeno disattivando vari enzimi fondamentali.
Fino a quando non risolverai questo problema, meglio non imbarcarsi in attività fisica di potenziamento: potresti ottenere il risultato opposto.
La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.
Nome di battaglia:Tropico. Nato nel 1982. Da molti anni appassionato e sperimentatore (folle), sono partito come semplice curioso nel mondo del benessere per poi essere travolto da scelte e ideologie sbagliate. Per questo la voglia di recuperare e diventare autonomo nella ricerca della propria salute mi ha spinto a creare una comunità di confronto tra appassionati, forse l’ennesima nel mondo web, ma certamente anticonformista e piuttosto interessante, non trovi? 🙂