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Topic starter
08/02/2012 2:51 pm
cosa si brucia col corpo libero fatto tipo 30 secondi o repetizioni e poi si passa al prossimo esercizio ? si cerca di recuperare il meno possibile ..... gli esercizi sono i classici squat jump burpees flessioni in diverse varianti , ginocchia al petto saltelli di ogni tipo salti verticali skip jumping jacks ecc...
08/02/2012 10:29 pm
che tipo di protocollo allenante usi (a tempo, serie e ripetizioni)? intensità? durata dell'allenamento?
Topic starter
09/02/2012 9:15 am
vario ogni volta cmq per 40 /50 minuti
dalle 10 a 30 rep per esercizio i circuiti li ripeto fin che son stanco anche 5 o 8 volte .... a volte uso 30 secondi di azione a piccole pause , vario ogni giorno
Nome di battaglia:Tropico. Nato nel 1982. Da molti anni appassionato e sperimentatore (folle), sono partito come semplice curioso nel mondo del benessere per poi essere travolto da scelte e ideologie sbagliate. Per questo la voglia di recuperare e diventare autonomo nella ricerca della propria salute mi ha spinto a creare una comunità di confronto tra appassionati, forse l’ennesima nel mondo web, ma certamente anticonformista e piuttosto interessante, non trovi? 🙂