Lo stacco piace anche a me, secondo solo alla panca, lo squat invece lo detesto ma mi sforzo di farlo.
Devo ancora finire di leggere il libro di Paolo ma mi ha aiutato molto nell'esecuzuone di certi esercizi, pur non piacendomi gli allenamenti da PL.
Come tipo può piacere o meno, ma lo reputo in gamba nel suo settore.

Si è sicuramente molto preparato. Lo stacco per me è al primo posto, segue panca ed infine squat, che tra l'altro manco faccio 🙂

Purtroppo non ha il dono della sintesi! Per capire e poter applicare quello che scrive, ci vuole una preparazione universitaria in fisica.
Ho imparato più cose sulla tecnica corretta di esecuzione visionando circa 16 minuti di video di Luigi Colbax che sforzando la vista e il cervello per comprendere, figuriamoci assimilare e applicare, quello scritto nel super libro dell'ing. Paolo E..
Purtroppo sono "limitato da madre natura" e non posso entrare a far parte della loro "Sacra elite di super uomini"...

In realtà l'articolo che ho postato sullo stacco di Paolo mi ha aiutato parecchio a comprendere l'esecuzione dell'esercizio.

Complimenti: evidentemente hai le capacità che a me mancano!

Non credo, più che altro penso che l'esecuzione dello stacco sia un pelino meno difficile di squat e panca. E sicuramente la mia non è un'esecuzione perfetta, anzi...

Eseguire lo "stacco" secondo le "direttive ufficiali", per me, non è facile. Ci vuole una coordinazione eccelsa a livello neuromuscolare quando si maneggiano pesi importanti. E' per me molto difficile, anche se mentalmente ora ci sono molto vicino, trattarlo come esercizio di "spinta" quando a me sembra a tutti gli effetti un esercizio di "tirata". Se non si frequenta, dal vivo, un istruttore qualificato, temo, sia molto improbabile impararlo bene da autodidatta.

Concordo, e tieni conto che io non maneggio pesi importanti. Finchè si è sotto i 100 kg non si può parlare di grossi pesi.

E' tutto relativo e non dovremmo paragonarci agli altri. Quello che può sembrare un grosso peso a me potrebbe essere considerato un peso leggero da un altro e viceversa. Per molte persone anche pesi al di sotto dei 100 kg. sono considerati molto pesanti. Dovremmo confrontarci solo con noi stessi. Mi ricordo che la prima volta che misi 2 piastre da 10 kg. sul bilanciere per fare lo squat pensai: "mamma mia quanto pesano...". Ora quel peso che mi sembrava enorme, per fare lo squat, lo uso tranquillamente per allenare i bicipiti.

Certo, ma io sto parlando di gente con un minimo di allenamento . Tu la crescita vera e propria con i pesi l'hai avuta con i dischi da 10 kg o quando hai iniziato ad alzare almeno il tuo peso? E questo che voglio dire. 100 kg sono pur sempre 100 kg. Se pesi 200 kg ed alzi 100 kg sei una pippa, ma pur sempre più forte di uno che pesa 70 kg e ne alza 50, anche se il rapporto peso/alzata è favorevole sicuramente al secondo.

Mi ricordo, da principiante, che sono cresciuto di massa muscolare molto velocemente in poco tempo e senza usare pesoni. E' stata una cosa progressiva all'aumento di appetito stimolato dall'attività fisica. Mi allenavo e mangiavo e più diventavo forte e pesante. Poi con le mie discutibili scelte alimentari passate ho avuto alti e bassi. Ora, finalmente, sto tornando agli antichi splendori:-)
Sì sì, ho capito il tuo punto di vista. E' ovvio che in una gara di "categoria", a parità di peso corporeo, vince chi solleva di più. Il mio punto di vista è invece: quanto sollevava il tizio di 200 kg. quando ha iniziato ad allenarsi? A me non interessa se il tizio è forte o meno. A me interessa: quanto è migliorato di forza, di tecnica, di coordinazione neuromuscolare e qualità muscolare, dalla sua miserabile base di partenza?

No no io non parlo di gare, ognuno ha i suoi sport preferiti. Io trovo stupido sia esibirsi in pose da checca per essere giudicati su chissà quali criteri, che fare a gara a chi alza più peso. Anche se nel secondo caso riesco ad accostarci comunque la parola "Sport" vicino, dato che si tratta di una competizione tangibile, reale con degli obbiettivi indiscutibili: o fai l'alzata o non la fai.

Per quale motivo ti alleni Fabietto? Per il fitness o per raggiungere una coordinazione muscolare eccellente?

PS: sia ben chiaro che non voglio offendere nessun bodybuilder o nessuno che ami questa disciplina.

Per quale motivo ti alleni Fabietto? Per il fitness o per raggiungere una coordinazione muscolare eccellente?

Ottima domanda! La mia risposta è: io mi alleno per piacermi, per essere presentabile al prossimo e per mantenermi in salute. Se non voglio perdere la salute, per colpa di una pessima tecnica di esecuzione, è anche importantissimo raggiungere un eccellente coordinazione muscolare. Quindi mi alleno per tutte e due i target da te proposti! Purtroppo non potrò mai eccellere perché non posso usufruire di un buon istruttore che mi allena dal vivo: nella mia zona non ce ne sono.

No no io non parlo di gare, ognuno ha i suoi sport preferiti. Io trovo stupido sia esibirsi in pose da checca per essere giudicati su chissà quali criteri, che fare a gara a chi alza più peso. Anche se nel secondo caso riesco ad accostarci comunque la parola "Sport" vicino, dato che si tratta di una competizione tangibile, reale con degli obbiettivi indiscutibili: o fai l'alzata o non la fai.

Scusa, mi sono spiegato male. Volevo dire che il peso che stai utilizzando attualmente per allenarti, siccome ti paragoni ad uno standard, pensi che non sia un pesone. Io ti dico che per te ora quello è un pesone capace di crearti problemi se non lo maneggi con cura! l'importante è che tu stia migliorando e che da quando hai iniziato ad allenarti hai fatto progressi. Il paragone lo devi fare con il te stesso del passato e il te stesso del presente e non con Tizio o Caio. L'unica pippa è il tuo io del passato confrontato al tuo io del presente!

Piccolo OT: In particolar modo, comunque, tengo alla salute. Proprio perché tengo alla salute frequento questo forum. Voglio stare alla larga da persone negative e situazioni che non promuovono la salute. Detto questo, io voglio stare alla larga da persone negative, estranee all'etica del forum, che ragionano nel seguente modo:

Detto questo, in 25 anni di allenamenti, la mia brava dose di infortuni me la sono beccata. Metteteli in conto. Non è possibile allenarsi senza che qualche cosa “dolorosa” scappi fuori. Chi dice che non ha mai avuto problemi perchè non eccede, perchè ha una esecuzione impeccabile, perchè conosce i suoi limiti, perchè… 1000 perchè…. bene, ho dei dubbi che questo tizio si sia mai allenato seriamente. Scusate, sarò un pazzo, ma per me è così.

Fonte: http://paolinodf.wordpress.com/chi-sono-io/record-e-infortuni/

Per come la vedo io l'allenamento serve per migliorare se stessi e promuovere un livello superiore di salute; non il contrario!

Ce ne sono tanti di PL infortunati, non so fare un paragone diretto col mondo del BB, ma è più logico pensare che nel primo gruppo menzionato sia statisticamente più elevato il rischio, data la ricerca di un limite che si basa sul peso e di conseguenza maneggiano carichi molto più elevati. Gli errori di esecuzione sono amplificati. Devono curare il gesto tecnico in maniera maniacale appunto per questo.
A me allenarsi da PL non piace, per cui prendo quello che di buono hanno saputo trovare loro per necessità, se non volevano ritrovarsi distrutti a 30 anni, e lo applico felicemente al mondo del BB, perché oltre un certo livello, anche nel BB ti ritrovi a maneggiare pesi importanti.
Poi ci sarebbe tutto un discorso del sentirsi elitari quando si fa PL ma siamo già molto off topic rispetto all'argomento dello stacco da terra.