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Metodo Fartlek
 
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Metodo Fartlek

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(@salvio)
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http://it.wikipedia.org/wiki/Fartlek

Uhm praticamente allenamento costante senza pause ma con variazioni di intensità, in teoria dovrebbe aumentare il volume permettere un aumento di intensità, senza dover per forza scegliere tra volume e intensità; credo sia una forma più elastica ed efficace di allenamento.


   
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