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RPT (reverse pyramid training)

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crixus
(@crixus)
Membro
Registrato: 12 anni fa
Post: 1213
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Metodo allenante utilizzato soprattutto da chi segue la LeanGains.
Voi che ne pensate?

http://rippedbody.jp/reverse-pyramid-training/

“Adaptability is probably the most distinctive characteristic of life.”
— Hans Selye


   
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gianlnicc
(@gianlnicc)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 686
 

Non penso niente di buono delle serie TO FAILURE.

Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

Popeye the sailor man


   
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crixus
(@crixus)
Membro
Registrato: 12 anni fa
Post: 1213
Topic starter  

bè sicuramente non tutta la vita a cedimento, li si parla effettivamente di una serie

“Adaptability is probably the most distinctive characteristic of life.”
— Hans Selye


   
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gianlnicc
(@gianlnicc)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 686
 

Quando facevo il biio l'ho fatto, posso dirti che il tempo passato ad allenarsi così può essere impiegato in maniera più produttiva.

Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

Popeye the sailor man


   
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Tropico
(@tropico)
Membro Admin
Registrato: 13 anni fa
Post: 9906
 

In soldoni? chi mi fa un riassuntino dell'articolo? Oggi sono pigro 🙂

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga


   
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gianlnicc
(@gianlnicc)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 686
 

Fai 3 serie di cui la prima con l'80% a cedimento, la seconda serie togli un 1015% del peso e fermati prima del cedimento, lo stesso la terza serie (cioè togli e fermati prima del cedimento).

Questi metodi non vanno più bene neanche ai body builders.

Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

Popeye the sailor man


   
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crixus
(@crixus)
Membro
Registrato: 12 anni fa
Post: 1213
Topic starter  

Tu Gian sei solo per la legna!!! 😀

“Adaptability is probably the most distinctive characteristic of life.”
— Hans Selye


   
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OneLovePeace
(@onelovepeace)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 1347
 

Ne avevo parlato qui: https://www.mangiaconsapevole.com/forum/T-Diario-di-OneLovePeace.html?pid=7879#pid7879
Io personalmente mi trovo parecchio bene con questo approccio.


La natura non fa nulla di inutile.


   
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crixus
(@crixus)
Membro
Registrato: 12 anni fa
Post: 1213
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lo mantieni ancora?
ma sei ancora in leangains?

“Adaptability is probably the most distinctive characteristic of life.”
— Hans Selye


   
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Tropico
(@tropico)
Membro Admin
Registrato: 13 anni fa
Post: 9906
 

Una specie di BIIO...
Onelove ti trovi bene in che senso? Perchè molto dipende dall'obiettivo che si vuole raggiungere.

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Huxley | La persona intelligente è quella, e solo quella, che riesce a mettere insieme più aspetti della realtà ed è capace di trovare tra di essi una correlazione. C.Malanga


   
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OneLovePeace
(@onelovepeace)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 1347
 

lo mantieni ancora?
ma sei ancora in leangains?

Di base vario metodologia ogni 4 settimane circa. Questa settimana (stamattina) ho reiniziato il RPT che avevo fatto l'ultima volta a maggio.
Non sono più in leangains.

Una specie di BIIO...
Onelove ti trovi bene in che senso? Perchè molto dipende dall'obiettivo che si vuole raggiungere.

Mi trovo bene quando riesco ad aumentare i carichi. Appena stallo cambio approccio.


La natura non fa nulla di inutile.


   
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gianlnicc
(@gianlnicc)
Membro
Registrato: 13 anni fa
Post: 686
 

Ok, qual'è la tua situazione attuale... cioè massimali?

Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

Popeye the sailor man


   
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