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RPT (reverse pyrami...
 
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RPT (reverse pyramid training)  

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crixus
(@crixus)
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Registrato: 9 anni fa
Post: 1213
10/07/2012 5:18 pm  

Metodo allenante utilizzato soprattutto da chi segue la LeanGains.
Voi che ne pensate?

http://rippedbody.jp/reverse-pyramid-training/

“Adaptability is probably the most distinctive characteristic of life.”
— Hans Selye


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gianlnicc
(@gianlnicc)
Utenti
Registrato: 9 anni fa
Post: 686
10/07/2012 5:26 pm  

Non penso niente di buono delle serie TO FAILURE.

Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

Popeye the sailor man


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crixus
(@crixus)
Utenti
Registrato: 9 anni fa
Post: 1213
10/07/2012 5:31 pm  

bè sicuramente non tutta la vita a cedimento, li si parla effettivamente di una serie

“Adaptability is probably the most distinctive characteristic of life.”
— Hans Selye


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gianlnicc
(@gianlnicc)
Utenti
Registrato: 9 anni fa
Post: 686
10/07/2012 6:32 pm  

Quando facevo il biio l'ho fatto, posso dirti che il tempo passato ad allenarsi così può essere impiegato in maniera più produttiva.

Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

Popeye the sailor man


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Tropico
(@tropico)
Utenti Admin
Registrato: 9 anni fa
Post: 9781
10/07/2012 6:44 pm  

In soldoni? chi mi fa un riassuntino dell'articolo? Oggi sono pigro 🙂

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Aldous Leonard Huxley | Veniamo tutti da ambienti diversi e iniziamo con alcune idee preconcette che potremmo abbandonare lungo la strada...


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gianlnicc
(@gianlnicc)
Utenti
Registrato: 9 anni fa
Post: 686
10/07/2012 6:53 pm  

Fai 3 serie di cui la prima con l'80% a cedimento, la seconda serie togli un 1015% del peso e fermati prima del cedimento, lo stesso la terza serie (cioè togli e fermati prima del cedimento).

Questi metodi non vanno più bene neanche ai body builders.

Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

Popeye the sailor man


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crixus
(@crixus)
Utenti
Registrato: 9 anni fa
Post: 1213
10/07/2012 7:00 pm  

Tu Gian sei solo per la legna!!! 😀

“Adaptability is probably the most distinctive characteristic of life.”
— Hans Selye


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OneLovePeace
(@onelovepeace)
Utenti Moderator
Registrato: 9 anni fa
Post: 1335
10/07/2012 7:24 pm  

Ne avevo parlato qui: https://www.mangiaconsapevole.com/forum/T-Diario-di-OneLovePeace.html?pid=7879#pid7879
Io personalmente mi trovo parecchio bene con questo approccio.


La natura non fa nulla di inutile.


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crixus
(@crixus)
Utenti
Registrato: 9 anni fa
Post: 1213
10/07/2012 7:37 pm  

lo mantieni ancora?
ma sei ancora in leangains?

“Adaptability is probably the most distinctive characteristic of life.”
— Hans Selye


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Tropico
(@tropico)
Utenti Admin
Registrato: 9 anni fa
Post: 9781
10/07/2012 7:45 pm  

Una specie di BIIO...
Onelove ti trovi bene in che senso? Perchè molto dipende dall'obiettivo che si vuole raggiungere.

La medicina ha fatto così tanti progressi che ormai più nessuno è sano. Aldous Leonard Huxley | Veniamo tutti da ambienti diversi e iniziamo con alcune idee preconcette che potremmo abbandonare lungo la strada...


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OneLovePeace
(@onelovepeace)
Utenti Moderator
Registrato: 9 anni fa
Post: 1335
10/07/2012 8:02 pm  

lo mantieni ancora?
ma sei ancora in leangains?

Di base vario metodologia ogni 4 settimane circa. Questa settimana (stamattina) ho reiniziato il RPT che avevo fatto l'ultima volta a maggio.
Non sono più in leangains.

Una specie di BIIO...
Onelove ti trovi bene in che senso? Perchè molto dipende dall'obiettivo che si vuole raggiungere.

Mi trovo bene quando riesco ad aumentare i carichi. Appena stallo cambio approccio.


La natura non fa nulla di inutile.


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gianlnicc
(@gianlnicc)
Utenti
Registrato: 9 anni fa
Post: 686
10/07/2012 8:23 pm  

Ok, qual'è la tua situazione attuale... cioè massimali?

Io sono quel che sono e questo è tutto quel che sono

Popeye the sailor man


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