Valutazione discussione:
  • 0 voto(i) - 0 media
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Multivitaminico e amminoacidi...e spirulina
#1
Buongiorno a tutti...

E' da un mesetto che mi sono iscritto in palestra (sale pesi) ed ora, dopo un pò di "riscaldamento", vorrei prendere qualcosa che mi aiutasse sia nelle prestazioni (più forza) sia nell'aumento di massa.

Attualmente prendo un cucchiaino di spirulina a giorni alternati.

Vorrei prendere qualche multivitamico e amminoacidi.

come "gestire" i 3 componenti???

Mi consigliate qualcosa?

sono alto 1,81 e peso 79Kg

Grazie a tutti!
Cita messaggio
#2
...........in questo campo l'esperto è Fabietto, lui ti può consigliare i migliori prodotti, a me è stato molto utile con i prodotti di Erboristeria salutextrema...............
[-] The following 1 user Likes burc's post:
  • fabietto
Cita messaggio
#3
(15-11-2018, 04:51 PM)burc Ha scritto: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "...........in questo campo l'esperto è Fabietto, lui ti può consigliare i migliori prodotti, a me è stato molto utile con i prodotti di Erboristeria salutextrema...............

Grazie burc!
Attendiamo il buon Fabietto allora...
Cita messaggio
#4
Per quanto mi riguarda il miglior integratore vitaminizzante sono i tuorli d'uovo crudi: mangiati in quantità danno un tono da non credere. Se vuoi un apporto proteico di qualità, vitamine, acidi grassi... l'uovo alla coque (dove l'albume è cotto mentre il tuorlo resta liquido) è il miglior gainer! Le uniche carenze dell'uovo sono la vitamina C (il pulcino la produce in autonomia nel suo fegato) e le fibre. Se si ha accesso alla frutta fresca di stagione il problema fibre e vit C non si pone. Purtroppo però la frutta del discount non è il massimo... Gli integratori che mi sento di consigliare in questo periodo sono: la vitamina D se non si riesce ad esporsi al sole almeno 30 minuti al giorno (il cibo non è una buona fonte e i multivitaminici hanno dosi patetiche; la vitamina D aumenta anche il testosterone, migliora l'umore e il sistema immunitario); la vitamina C e la lisina (quest'ultima è l'amminoacido limitante nei cereali; è termolabile, è antivirale, è anabolizzante, partecipa alla formazione del collagene e migliora l'assorbimento del calcio.
Saluti!
La forma è anche sostanza. Chi veicola un messaggio non può essere estraneo al suo contenuto. Tropico - Chi è musone e triste non riesce a tener lontano la malattia. Tonegawa - Le testimonianze vere di gente normale valgono più di tante elucubrazioni teoriche. Francesca F.C.



Cita messaggio
#5
(16-11-2018, 10:09 PM)fabietto Ha scritto: "Per favore registrati qui per vedere il link :-) "Per quanto mi riguarda il miglior integratore vitaminizzante sono i tuorli d'uovo crudi: mangiati in quantità danno un tono da non credere. Se vuoi un apporto proteico di qualità, vitamine, acidi grassi... l'uovo alla coque (dove l'albume è cotto mentre il tuorlo resta liquido) è il miglior gainer! Le uniche carenze dell'uovo sono la vitamina C (il pulcino la produce in autonomia nel suo fegato) e le fibre. Se si ha accesso alla frutta fresca di stagione il problema fibre e vit C non si pone. Purtroppo però la frutta del discount non è il massimo... Gli integratori che mi sento di consigliare in questo periodo sono: la vitamina D se non si riesce ad esporsi al sole almeno 30 minuti al giorno (il cibo non è una buona fonte e i multivitaminici hanno dosi patetiche; la vitamina D aumenta anche il testosterone, migliora l'umore e il sistema immunitario); la vitamina C e la lisina (quest'ultima è l'amminoacido limitante nei cereali; è termolabile, è antivirale, è anabolizzante, partecipa alla formazione del collagene e migliora l'assorbimento del calcio.
Saluti!
Grazie Fabietto!
Per quanto riguarda le uova...dove abitavo prima c'era un allevatore che aveva delle uova squisitte e strafresche...il tuorlo, una volta aperto l'uovo, era tutto compatto, da Dio..
Ora invece non riesco più a trovare uova fresche da bere senza problemi...vorrei evitare quelle che provengono da chi non conosco personalmente.

Per la Vitaminica C no problme,

Per la D invece? Dove trovarla?

Grazie!
Cita messaggio


Discussioni simili
Discussione Autore Risposte Letto Ultimo messaggio
  Multivitaminico cercasi Tropico 225 73,517 26-11-2017, 01:30 PM
Ultimo messaggio: ZiaPatty
  Spirulina nataku 18 10,394 08-01-2014, 09:37 PM
Ultimo messaggio: kisa

Vai al forum:


Utenti che stanno guardando questa discussione: 1 Ospite(i)