La teanina smorza gli effetti eccitatori della caffeina, però insieme dovrebbero agire come un nootropo.
Tornando a noi, la serotonina nel cervello aumenta nella vecchiaia, e c'è correlazione tra diminuzione di serotonina cerebrale con l'aumento di testosterone nei modelli animali, serotonina giù, libido su.
Non so quale possa essere un valore considerato ideale, ma visto che la serotonina tende ad aumentare con età, stress e problemi metabolici, una sua leggera riduzione nel cervello la vedo positiva, anche se il problema maggiore è sicuramente la troppa serotonina prodotta nell'intestino.
So che il triptofano suo precursore peggiora le prestazioni cognitive nei topi, una restrizione ha un miglioramento sulla memoria, se questo si possa estendere alla serotonina ancora non lo so.
La teanina però aumenta il triptofano nel cervello... almeno così pare.
Se non erro, assumere BCAA fa decresce proprio i livelli cerebrali di serotonina (competendo con il triptofano) che causano la sensazione di stanchezza/spossatezza nell'allenamento.

Il tasso di sintesi della serotonina è 52% maggiore nei maschi che nelle femmine. Questa è una delle più grandi differenze tra i cervelli di maschi e femmine

I tassi di sintesi della serotonina per questa rappresentazione sono stati calcolati come descritto (vedi testo). Immagini sono mostrati prima (A e B) e dopo (C e D) esaurimento del plasma triptofano. A e B sono stati ottenuti da un maschio e un soggetto femminile prima deplezione triptofano, rispettivamente. La barra di colore a destra nella stessa riga fornisce un'indicazione della sintesi. C e D sono stati ottenuti da un soggetto maschio e femmina dopo l'esaurimento triptofano, rispettivamente. La barra di colore a destra nella stessa riga riferimenti incrociati colori nelle immagini e le tariffe di sintesi. E mostra immagini MRI ottenute allo stesso livello delle immagini PET. Immagini in soggetti di sesso maschile e femminile sono allo stesso livello.

le banane possono stimolare la produzione di serotonina?

sì, irritando l'intestino se non sono veramente mature (ma quelle commerciali non lo sono mai) e comunque hanno anche triptofano in quantità altine. e l'amido. puoi bilanciarle con l'LSD però... XD

Ciao, mio nonno di 101 anni le mangiava marroni con il cucchiaino.

infatti quelle marroni sono meno irritanti, quelle maturate sull'albero, ormai maturano tutte nelle cassette :/

Ciao, la caffeina può diminuire la serotonina ?

si

aumenta il suo uptake, riducendo la quantità in circolo

ok grazie

Lisuride è un farmaco legale , disponibile in Europa , approvato per il Parkinson, più sicuro e senza gli effetti allucinogeni dell'LSD. Si usa per abbassare la serotonina (tipo ciproeptadina) .Qualcuno ha di più informazioni su questo farmaco? Come funziona?

Articolo MOLTO interessante.
Quali sono gli alimenti che possono far aumentare la serotonina?
Inoltre, c'è correlazione con le endorfine?

che io sappia le endorfine e le esorfine sopprimono la produzione di serotonina, correggetemi se sbaglio

"La fluoxetina è un farmaco antidepressivo appartenente alla classe degli inibitori selettivi della serotonina (SSRI)"

http://www.pharmamedix.com/principiovoce.php?pa=Fluoxetina&vo=Farmacologia

Interessante.. altro che ormone del buon umore.

i cibi che aumentano la serotonina sono quelli alti in triptofano e quelli che irritano l'intestino; direi tra i peggiori banane, frutti non maturi in generale, legumi, verdure crude, carne di muscolo (troppa e/o senza bilanciarla con gelatina), etc.

i cibi che aumentano la serotonina sono quelli alti in triptofano e quelli che irritano l'intestino; direi tra i peggiori banane, frutti non maturi in generale, legumi, verdure crude, carne di muscolo (troppa e/o senza bilanciarla con gelatina), etc.

il latte non ha parecchio triptofano? Mi pare di ricordare che il fatto che fosse ricco di calcio lo rendeva sicuro da questo punto di vista, o sbaglio?

sì, ma innanzitutto una persona in salute converte il triptofano in niacina invece che serotonina in maggior misura. sono specialmente le persone con metabolismo basso che risentono del triptofano. la vitamina b6 aiuta questo processo (di conversione in niacina). il latte, essendo pro-metabolico per vari motivi, tende a mantenere il metabolismo alto, perchè contiene un bel po' di sostanze pro-metaboliche: lattosio, calcio, buona composizione lipidica, potassio, e in generale le proteine che sono di buona qualita'. nonostante contenga triptofano, in generale le proteine complete, tendono ad abbassare lo stato serotoninergico. contiene anche vitamine B in buona quantita', vitamina A, e tracce di altro. la carne di muscolo e' piu' problematica, per vari motivi. nella mia esperienza associarla ad ampie dosi di gelatina riduce o elimina completamente quei sintomi. ma io sono abbastanza sensibile a questo processo per ora, le persone in salute sono resistenti a questi stress. infatti vedi chi mangia bistecche di svariati etti e non accusa nulla.