Anche io lo sto leggendo 🙂

C'è anche in italiano ?

Ci sono similitudini con il libro di Raul Vergini (Ipotiroidismo, un'emergenza ignorata)?

Grazie Fabbietto! Questo libro già letto. Lui consiglia di non bere latte, caffè, evitare succhi di frutta , introdurre l'uso di semi e noci, cereali integrali, non troppe proteine, molta frutta e verdura..... con questa dieta come si arriva a 2500 - 3500 calorie ?

Aspettiamo qui condivisione e informazioni da Tropico e Tarullo ...

Grazie di che? La mia era una domanda!:-)
Perché vorresti ingerire tutte quelle calorie? Da quello che ho capito, con la tua perfetta temperatura corporea, il tuo metabolismo funziona correttamente. Occhio, con gli esperimenti, di non rovinartelo!

Devo ancora sistemare sonno e ciclo. Temperatura mia perfetta solo fino a 16.00 , dopo cala , infatti a cena mi trovo con temperatura 36,1 rispetto la mattina 36,8. Mi sa che io consumo solo 1000 calorie in tot, perché cena non mangio quasi mai (assenza di appetito) . Sono interessata come posso alzare mio metabolismo la sera per avere almeno 1500 calorie. Adesso peso 60 kg , mi sembra abbastanza buono , però mio medico mi ha detto che sono ancora di sottopeso di quasi 19 kg, ( sinceramente non riesco immaginarmi di pesare 80 kg)

Per alzare il metabolismo la sera dovresti mangiare di più a pranzo, alimenti più densi di calorie, oppure mettere uno spuntino completo, carbo+grassi+proteine a merenda, riducendo i liquidi. Se non sbaglio urini spesso anche di notte, giusto?

Grazie Tarullo! Dopo mi sposto nel mio diario. No di notte non urino più , non dormo e basta....

Sono solo alle fasi iniziali, per ora poche analogie con il libro di Vergini, sto leggendo la versione cartacea, con lentezza dato l'inglese.

teneteci aggiornati

Ho saltato fino alla dieta e.... In poche parole suggerisce una low carb...
Tropico?

Praticamente iperproteica e ipocalorica ?

cioè insomma, per l'ipotiroidismo suggerisce low carbo; quando sappiamo che sono loro ad aumentare la funzionalita tiroidea? da delle % in macronutrienti?

Sono fermo nella lettura, in genere leggo prima di dormire, ma in questi giorni crollo prima.
Una low carb a me è stata la dieta che ha finito di scassarmi il metabolismo dopo l'hretismo, quindi sono già contro per esperienza diretta.
Alla fine pure Hertoghe è pro low-carb, e penseresti che un endocrinologo della sua fama ci veda lungo, macché... non che io posso mettermi al suo pari ma l'esperienza mi dice tutt'altro ed il fatto che Hertoghe presieda i meeting di Tozzi non gioca a suo favore.
Senza adeguati carboidrati la T4 viene poco convertita in T3, ormai lo diamo per assodato.

Ho dato un rapido sguardo alla dieta verso fine libro, ma si parla di "reducing diet".
E sappiamo che una dieta dimagrante se gestita male è una "scassa" metabolismo.
Comunque mi riservo di capirci qualcosa in più dopo la lettura completa...